Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？

看板FITNESS作者 (hello)時間3年前 (2020/06/04 11:58), 3年前編輯推噓-8(16推 24噓 12→)
留言52則, 46人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《whyohwhy (嘎嘎屋拉拉)》之銘言： : 最近知道有斷食的方法， : 但我和先生沒辦法一天吃兩餐， : 因為我要忙小孩和大量的家務， : 我先生上班時數長且屬於勞力型， : 對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。 : 我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食）， : 我先生改掉愛吃白米（以前一餐可吃兩碗）， : 請問減肥可不靠斷食， : 僅改變以往不好的飲食習慣， : 這樣行得通嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone 前陣子用斷食法，抱歉沒拍照記錄可以附圖 11天斷食心得 我178cm 5/5~5/16 (86.6kg--->78.9kg) 1.早上慢跑70分鐘+晚上健身房80分鐘 一天大約運動2.5小時 2.周一到周五我基本不進食 六日聚會控制在500cal 但畢竟是人很想吃東西 那陣子可口可樂 Zero 超商買兩瓶特價39 我買了一箱 靠Zero可樂 撐過去 5/17~5/27 (車禍休養+感覺健身有舊傷不想動) 1.體重回到83kg (耍廢每天喝拿鐵+晚餐手搖飲烏龍茶喝起來) 5/28~6/3 1.正常飲食+每天運動維持約2.5小時+跑步控制7分速/公里 2.體重回到80.8kg 3.重訓可以舉到86.6kg的水準，所以肌肉感覺沒有掉太多 斷食法真的蠻激烈的但過程真的極度痛苦尤其到第三天左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.11.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1591243131.A.A3E.html
推
06/04 12:00, 3年前 , 1F
你這叫節食不叫斷食吧
06/04 12:00, 1F
推
06/04 12:07, 3年前 , 2F
這是反串？
06/04 12:07, 2F
5/5~5/8 斷食5/9~5/10 500cal 5/11~5/16 斷食==>解脫
推
06/04 12:14, 3年前 , 3F
11天7.7kg 讚喔
06/04 12:14, 3F
※ 編輯: futureroad99 (180.176.11.213 臺灣), 06/04/2020 12:15:53
推
06/04 12:15, 3年前 , 4F
暴力斷食，覺得猛到要敬禮惹
06/04 12:15, 4F
噓
06/04 12:19, 3年前 , 5F
這種長時間的沒有醫生只是還是不要亂搞吧
06/04 12:19, 5F
→
06/04 12:19, 3年前 , 6F
只會把身體弄壞而已
06/04 12:19, 6F
→
06/04 12:22, 3年前 , 7F
太神啦 斷食節食絕食混在一起做撒尿牛丸
06/04 12:22, 7F
→
06/04 12:35, 3年前 , 8F
這樣搞會出事 之前看電視有一個醫生有講
06/04 12:35, 8F
→
06/04 12:47, 3年前 , 9F
這叫做絕食 FITNESS什麼時候水準低落到這樣
06/04 12:47, 9F
推
06/04 12:54, 3年前 , 10F
十一天7.7kg, 樓下幫算每天能量缺口
06/04 12:54, 10F
噓
06/04 12:57, 3年前 , 11F
這啥==
06/04 12:57, 11F
噓
06/04 13:03, 3年前 , 12F
不要在那邊害人
06/04 13:03, 12F
推
06/04 13:13, 3年前 , 13F
這是要做仙了嗎
06/04 13:13, 13F
推
06/04 13:24, 3年前 , 14F
不吃然後喝zero? 太神奇了。
06/04 13:24, 14F
推
06/04 13:27, 3年前 , 15F
7.7x7700/11=每天5350大卡
06/04 13:27, 15F
推
06/04 13:30, 3年前 , 16F
做自己，be a man，至少你成功瘦了，屌打一堆人
06/04 13:30, 16F
推
06/04 13:31, 3年前 , 17F
11天.....
06/04 13:31, 17F
噓
06/04 13:34, 3年前 , 18F
別亂了
06/04 13:34, 18F
推
06/04 13:38, 3年前 , 19F
超猛，你能不能試著挑戰兩個禮拜不進食只喝Zero啊？
06/04 13:38, 19F
噓
06/04 13:56, 3年前 , 20F
不要害人== 斷食每天攝取量是維持正常的
06/04 13:56, 20F
→
06/04 14:02, 3年前 , 21F
這肯定不是斷食 這叫絕食…
06/04 14:02, 21F
噓
06/04 14:12, 3年前 , 22F
笑爆
06/04 14:12, 22F
噓
06/04 14:14, 3年前 , 23F
....
06/04 14:14, 23F
噓
06/04 14:15, 3年前 , 24F
這篇違反版規4了吧
06/04 14:15, 24F
噓
06/04 14:37, 3年前 , 25F
來亂的，你以為你是絕食抗議?
06/04 14:37, 25F
噓
06/04 14:48, 3年前 , 26F
絕食抗議 XD
06/04 14:48, 26F
噓
06/04 14:56, 3年前 , 27F
違反板規二之四
06/04 14:56, 27F
噓
06/04 15:01, 3年前 , 28F
看到感覺沒有掉 就只能噓了
06/04 15:01, 28F
噓
06/04 15:39, 3年前 , 29F
你這叫做慢性自殺~不要害人!
06/04 15:39, 29F
噓
06/04 15:41, 3年前 , 30F
聚會還要控制500卡...這樣根本把身體搞爛吧...
06/04 15:41, 30F
→
06/04 17:02, 3年前 , 31F
這是仙女餐 不是斷食
06/04 17:02, 31F
噓
06/04 17:20, 3年前 , 32F
我很少噓人的 但是我覺得你這樣做真的蠻危險的
06/04 17:20, 32F
噓
06/04 17:24, 3年前 , 33F
.........我看了什麼
06/04 17:24, 33F
噓
06/04 17:37, 3年前 , 34F
這不是斷食這叫斷命
06/04 17:37, 34F
噓
06/04 17:42, 3年前 , 35F
斷到腦袋缺氧了吧
06/04 17:42, 35F
推
06/04 17:47, 3年前 , 36F
為什麼我看這篇一直笑啊
06/04 17:47, 36F
推
06/04 18:21, 3年前 , 37F
你這方法切胃還比較健康
06/04 18:21, 37F
噓
06/04 18:55, 3年前 , 38F
絕食療法的最佳案例
06/04 18:55, 38F
噓
06/04 19:00, 3年前 , 39F
我很好奇聚會500卡是能吃什麼
06/04 19:00, 39F
噓
06/04 19:05, 3年前 , 40F
一份雞肉沙拉淋醬 就差不多500卡了
06/04 19:05, 40F
噓
06/04 19:50, 3年前 , 41F
用這麼不健康的手段減重是為了什麼啊......
06/04 19:50, 41F
推
06/04 19:56, 3年前 , 42F
營養素缺口會找你的
06/04 19:56, 42F
→
06/04 20:53, 3年前 , 43F
營養素缺口? 板上一堆不吃到基代的斷食魔人會說根本沒
06/04 20:53, 43F
→
06/04 20:53, 3年前 , 44F
差
06/04 20:53, 44F
噓
06/05 03:47, 3年前 , 45F
智商堪慮 卡和大卡都不會分
06/05 03:47, 45F
推
06/05 09:01, 3年前 , 46F
哎呀別那麼凶，耶穌也有斷食四十天呀
06/05 09:01, 46F
→
06/05 09:02, 3年前 , 47F
說不一定她在上山禁食禱告
06/05 09:02, 47F
→
06/05 09:03, 3年前 , 48F
幫你補血:D
06/05 09:03, 48F
→
06/05 13:57, 3年前 , 49F
不吃東西還喝碳酸飲料不會胃穿孔嗎？
06/05 13:57, 49F
噓
06/09 21:05, 3年前 , 50F
你這樣不叫斷食 根本是絕食3天 一天吃一餐的斷食即可
06/09 21:05, 50F
推
06/18 02:39, 3年前 , 51F
這篇.....哈哈哈
06/18 02:39, 51F
→
06/18 02:39, 3年前 , 52F
這是在修練成仙嗎
06/18 02:39, 52F
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