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作者 LoveSports 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共331則

限定看板：FITNESS

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[問題] 極度疲累的時候，睡不著/睡了也無法有效放鬆

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +32

作者: tver - 發表於 2022/03/25 21:06(2年前)

103^F推LoveSports: 如果你所謂的累是指心勞可以考慮做有氧紓壓03/26 23:36

104^F→LoveSports: 《拯救手機腦》有寫有些人類就是有慾望會想吃很多食物03/26 23:40

105^F→LoveSports: 因為大多數人的祖先都是有強烈慾望攝取食物才能活下來03/26 23:41

106^F→LoveSports: 他建議的解法不是節食而是運動。運動可以降焦慮紓壓。03/26 23:41

[問題] 版上有人胖到遇過這件事嗎

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +15

作者: hotcore - 發表於 2022/03/25 18:19(2年前)

31^F推LoveSports: 剛好他胖上半身吧我不管體重多重都是飛機場沒這問題03/26 21:02

32^F→LoveSports: 不管體重48還58上衣都是穿S號^^ 擦屁股從沒被卡住過03/26 21:03

[閒聊] 原來消水腫反而要多喝水？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: MrTaxes - 發表於 2022/03/20 16:18(2年前)

14^F推LoveSports: 我以前喝水量很少，幾乎每天水腫03/21 18:23

[閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +23

作者: toto123 - 發表於 2022/03/17 18:39(2年前)

10^F推LoveSports: 缺糖不會情緒低落或暴怒嗎？03/17 20:44

11^F→LoveSports: 幾個月前在其他板看到一個陌生鄉民噓很多文章03/17 20:44

12^F→LoveSports: 而且幾乎每則推文都只有一行然後亂罵髒話03/17 20:44

13^F→LoveSports: 當時被她噓到，好奇爬她文章發現是有在做16803/17 20:45

14^F→LoveSports: 我自己本身二十年前節食也會情緒起伏大03/17 20:45

15^F→LoveSports: 現在偶爾如果餓過頭也會感覺心情不好03/17 20:46

16^F→LoveSports: 自從十年前罹患自律神經失調後都正常吃了03/17 20:46

17^F→LoveSports: 如果用這種斷食不會影響身心健康那可能剛好適合你吧03/17 20:48

18^F推LoveSports: 我沒在喝飲料都喝水，蛋糕也很少吃03/17 20:52

19^F→LoveSports: 我所謂正常吃以今天晚餐為例: 自煮的千層茄子肉醬03/17 20:53

20^F→LoveSports: (蔬菜有洋蔥、茄子)自己做的麵包+蔬菜湯(紅蘿蔔+青椒03/17 20:54

21^F→LoveSports: +蛋花)+市售優酪一杯03/17 20:55

22^F→LoveSports: 好像打錯，"優格"? 我會盡量選無糖零脂的03/17 20:58

23^F→LoveSports: 像你早餐寫黑咖啡+水煮蛋，我如果只吃那樣會心情不好03/17 20:58

24^F→LoveSports: 甚至看書看資訊腦袋會鈍鈍的，記憶力變差之類03/17 20:59

25^F→LoveSports: 我非常後悔以前年輕亂節食。如果你體質不會那就還好03/17 20:59

41^F推LoveSports: 情緒上有攻擊力量上網找陌生人發洩算問題蠻嚴重的吧03/18 10:36

42^F→LoveSports: 也不是受影響，後來也沒回對方，只是想起自己以前節食03/18 10:36

43^F→LoveSports: 也是心情很不好。其實也有些人老實說做168心情會低落03/18 10:37

44^F→LoveSports: 不過目前我只看過一個是直接講出來的，其他大多都是說03/18 10:37

45^F→LoveSports: 168真的有效。03/18 10:37

46^F推LoveSports: 我現在也是用提高運動強度的方式，多吃就多動，但我03/18 10:41

47^F→LoveSports: 少動也不會少吃到低過一個標準。03/18 10:41

48^F→LoveSports: (最低標準是三餐都要有碳水蛋白質蔬菜頂多稍減量)03/18 10:44

[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: funsky - 發表於 2022/03/07 04:33(2年前)

43^F推LoveSports: 重訓會讓交感神經活躍，下次實驗看看只輕度有氧不重訓03/10 14:45

44^F→LoveSports: 我如果下午以後重訓晚上都會睡不著輕度有氧反而好睡03/10 14:45

[問題] 自助餐熱量

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +40

作者: yoonhrt20 - 發表於 2022/03/09 22:52(2年前)

57^F推LoveSports: 蔬菜本身熱量不高，但如果用油炒得很油亮很香，那熱量03/10 12:04

58^F→LoveSports: 就不低了。一大匙油大概是125大卡，一小匙大概40大卡03/10 12:05

59^F→LoveSports: 你去買一把菜跟一瓶油還有量匙，炒一次看看就知道了03/10 12:05

60^F→LoveSports: 油放得越少菜炒出來味道會越清淡，自助餐客群不會鎖定03/10 12:06

61^F→LoveSports: 想減肥的人士，口味跟賣相才是重點，油就會加很多...03/10 12:07

62^F→LoveSports: 我的推文沒有要你少吃自助餐的意思喔，吃沒關係但就是03/10 12:10

63^F→LoveSports: 要多動就是了。反過來如果當天運動量低就點清淡一點03/10 12:10

[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎

[ FITNESS ]157 留言, 推噓總分: +35

作者: dragoncrest - 發表於 2022/03/04 17:44(2年前)

99^F推LoveSports: 我自己的經驗是如果用節食或有餓到太久的話會掉肌肉量03/06 11:27

100^F→LoveSports: (雖然本來肌肉量也不多)所以我自己是好像不能節食03/06 11:28

101^F→LoveSports: 節食或不小心餓太久好幾次會變泡芙人QQ體重正常體脂高03/06 11:28

102^F→LoveSports: 還有如果運動前空腹或開始運動不久感覺到餓也會泡芙人03/06 11:29

103^F→LoveSports: 我自己是這樣。03/06 11:29

[問題] 運動完發抖愛睏有點想吐

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +9

作者: aliceeeeee - 發表於 2022/02/25 22:02(2年前)

2^F推LoveSports: 查網路說是低血糖?02/25 22:16

12^F推LoveSports: 亂猜一下　原po是不是下班運動還沒吃正餐先吃少量墊胃02/26 07:36

13^F→LoveSports: 在猜是不是因為吃的東西熱量不夠或還沒有分解02/26 07:36

26^F推LoveSports: 鮭魚主要是蛋白質味噌湯大概也沒什麼碳水化合物02/26 10:23

27^F→LoveSports: 或許可以考慮查一下"低血糖的處理"或"低血糖食物"02/26 10:25

28^F→LoveSports: 假如真是低血糖發作時不即時補充含糖分食物02/26 10:27

29^F→LoveSports: 嚴重好像會昏迷或死亡喔看網路是這樣寫02/26 10:27

[閒聊] 聽說是可以拿出來講講的飲食資料

[ FITNESS ]241 留言, 推噓總分: +6

作者: microsugar - 發表於 2022/02/25 13:26(2年前)

202^F推LoveSports: 可以請問你減肥前後體脂率的變化嗎？02/25 17:47

Re: [討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +35

作者: ilovesumika - 發表於 2022/02/18 23:11(2年前)

33^F推LoveSports: 停門口不見得是因為懶，有些是因為找不到位子或趕時間02/19 16:03

34^F→LoveSports: (雖然提早出門大概就找得到位子)02/19 16:04

47^F推LoveSports: 我回的是我觀察的結果，有些人趕時間跑很多地方，已經02/19 20:50

48^F→LoveSports: 遲到了，對他們來說就算只是前面十公尺也不會去停。02/19 20:50

49^F→LoveSports: 不是我喔，我都提早出門，而且我很常搭大眾運輸工具02/19 20:51

50^F→LoveSports: 之前在台灣跟人約吃飯，等了三十幾分鐘對方說找無車位02/19 20:52

51^F→LoveSports: 那種的很明顯就不是懶，是沒時間觀念。02/19 20:53

52^F推LoveSports: 還有一個可能性是怕被狗追跟被車撞所以騎機車02/19 20:57

53^F→LoveSports: 認識的日本阿嬤住很鄉下平常騎機車開車，沒搭過電車02/19 20:59

54^F→LoveSports: 但是她很瘦，因為她家家事份量很重，而且是很勤快的人02/19 21:00

55^F→LoveSports: 又不愛吃零食，所以她骨瘦如柴，但她兒子就很胖02/19 21:00

56^F→LoveSports: 因為她兒子靠吃紓壓，又不做家事(都推給母親) 呵呵02/19 21:01

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