[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺

看板FITNESS作者 (小妹笑嘻嘻OuO)時間2年前 (2022/03/07 04:33), 2年前編輯推噓27(27推 0噓 22→)
留言49則, 34人參與, 2年前最新討論串1/1
大家好 我是運動新手 最近開始去健身房運動 都是重訓+有氧 時間都是下午5、6點 因為運動完剛好可以洗澡 但我不解的是 雖然有氧30分鐘很累 但到晚上就是不會想睡覺 反而游泳完可以讓我爆睡 想請問這算是太晚運動的關係 還是單純我作息不好呢 謝謝 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.198.44.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646598828.A.EF1.html
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03/07 07:59, 2年前 , 1F
我拉超過1單位的單槓也是很難睡。依個人感覺，應該是太
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興奮。
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運動會增加腎上腺素啊
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平常躺床五分鐘內睡著，但只要晚上運動當天注定失眠
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03/07 10:43, 2年前 , 5F
一般建議是睡前3,4小時不要運動 5,6點我覺得不算太晚耶
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我昨天是感覺大腿前側痠痛 注意力一直集中在大腿上 我當天是練背跟踩樓梯：（
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是我太虛嗎 我練完7、8點 回家一樣倒頭就睡...
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體質問題吧,我練完都沒事,睡前還補捲腹跟幻想練習
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※ 編輯: funsky (223.136.204.168 臺灣), 03/07/2022 14:29:16
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運動皮質醇會升高容易睡不著，但我睡前2小時慢跑10k還是
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我也有這疑問 有時候加班後去萵苣練完都很晚了 身體應該
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很累 但躺上床反而睡不著
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運動更難睡+1
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晚上去重訓，平常睡覺時間睡不著+1
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我是有運動那天睡更好XD
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尤其上完飛輪課，回家洗洗秒睡
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睡爆+1
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我也覺得很怪，游完泳真的會秒睡耶！不都是運動為什麼
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不一樣
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游泳完好睡+1
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游泳游約差不多5000m以上回家坐在客廳坐坐就自動睡著了
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有人練完是疲勞，有人練完會亢奮。
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03/08 10:56, 2年前 , 21F
以前體育課排第三節，游完泳真的很難撐第四節。
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03/08 11:54, 2年前 , 22F
游泳本來就很耗神 用什麼反而？
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03/08 15:49, 2年前 , 23F
不夠累 跑完馬拉松後回飯店洗完澡就補眠到中午退房
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我自己重量訓練都是會亢奮，有氧都疲累居多
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健身環一小時或跑步一小時後亢奮睡不著
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但爬七星山下來後秒睡…
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我前陣子重訓回家也是很亢奮 完全睡不著
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03/08 18:45, 2年前 , 28F
半程才能睡 全程的都要提早退房寄放行李在櫃檯 結束的過
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都過中午了
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沖完熱水澡 五秒睡
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03/08 21:24, 2年前 , 31F
我是在練的時候才會想睡
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03/09 03:45, 2年前 , 32F
為什麼打炮會讓人想睡覺
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03/09 11:57, 2年前 , 33F
看人 我昨天大約22:30才練完 晚上1:00睡 早上起來看睡眠
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偵測深層睡眠比平常多很多
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我練完都很好睡
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打炮完副交感神經作用阿 s大
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03/09 16:02, 2年前 , 37F
要洗完澡才會想睡吧
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03/10 00:08, 2年前 , 38F
我覺得睡眠是習慣 練習一陣子就能在想睡時間點入睡
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03/10 14:10, 2年前 , 39F
其實會欸
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之前去打網球
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中場休息大概十分鐘都有人可以睡著
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然後再叫起來馬上開打
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重訓會讓交感神經活躍，下次實驗看看只輕度有氧不重訓
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03/10 14:45, 2年前 , 44F
我如果下午以後重訓晚上都會睡不著 輕度有氧反而好睡
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03/10 18:16, 2年前 , 45F
我輕度有氧睡前做超好睡
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03/11 08:22, 2年前 , 46F
游泳會用到很多肌肉，耗能大很多
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03/11 22:31, 2年前 , 47F
我會耶，而且我是一邊上健身房團課一邊打呵欠，上完回家
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03/11 22:31, 2年前 , 48F
就秒睡
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03/13 13:20, 2年前 , 49F
睡眠品質好嗎 平常精神OK嗎 如果都不好 就可能是操過頭
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