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作者 littleyuan 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共574則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 超肥新手求問已刪文

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +40

作者: coiny28 - 發表於 2018/01/19 18:11(6年前)

97^F推littleyuan: 高鈉對健康很不好。。。而且還會提升食慾讓你明明飽了01/20 02:40

98^F推littleyuan: 還想繼續吃嘗試戒掉重口味的食物。很多食物本來的味道01/20 02:48

99^F→littleyuan: 就很好01/20 02:49

[閒聊] 身邊沒有人喜歡健身QAQ消失

[ FITNESS ]145 留言, 推噓總分: +61

作者: erhuneko - 發表於 2018/01/17 13:29(6年前)

27^F推littleyuan: 瑜珈也是健身，瑜珈一堆深蹲倒立等動作一般人根本做01/17 14:07

28^F→littleyuan: 不來。不過自己喜歡做什麼自己做就好。只要BMI體脂01/17 14:07

29^F→littleyuan: 正常不想重訓也是對方的選擇不用太刻意推銷自己愛的01/17 14:07

30^F→littleyuan: 事情。這不只健身，如果有人愛琴如癡每天跟你講鋼琴你01/17 14:07

31^F→littleyuan: 也不見得會想聊呀。真正喜歡一項事情根本不會覺得寂01/17 14:07

32^F→littleyuan: 寞的。自己做就超開心的。01/17 14:07

[減肥] 相隔1年半inbody數據求批

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +4

作者: cue - 發表於 2018/01/17 10:11(6年前)

11^F推littleyuan: 重訓加強試試01/17 11:26

12^F→littleyuan: 也可能因為吃不夠你重訓效率不好惡性循環01/17 11:27

[心得] 蔥蛋中卷減肥餐菜單參考

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: xxzdxcc - 發表於 2018/01/16 19:45(6年前)

8^F推littleyuan: 看起來好好吃01/17 08:34

[討論] 適合吃的外食早餐

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: London2017 - 發表於 2018/01/15 20:47(6年前)

13^F推littleyuan: 自己用茶葉泡的紅茶可以。罐裝紅茶。。不知道裡面到01/17 02:23

14^F→littleyuan: 底是什麼01/17 02:23

[閒聊] 一個月瘦5.5公斤的食譜

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: starbuck - 發表於 2018/01/16 15:09(6年前)

12^F推littleyuan: 似乎不管是什麼方式減效率越高的減肥法復胖越快。除01/17 02:16

13^F→littleyuan: 非有特殊目的(演員為了拍戲必須短期間減肥增重等原因)01/17 02:16

14^F→littleyuan: 否則一般人快速瘦的目的是什麼呢?有些事情慢慢來成效01/17 02:16

15^F→littleyuan: 更好對身體更好看起來也更年輕不會是憔悴的瘦。01/17 02:16

[問題] 卡路里問題

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +13

作者: cjh455 - 發表於 2018/01/13 01:13(6年前)

20^F推littleyuan: 原型食物難爆+1 我一天吃5餐才能吃到我的tdee 2100 大01/14 05:19

21^F→littleyuan: 卡01/14 05:19

[問題] 在瑜珈墊上運動要穿鞋嗎?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: iammomo - 發表於 2018/01/12 11:23(6年前)

1^F推littleyuan: 不用穿鞋01/12 11:33

16^F推littleyuan: 一般瑜伽和拉筋不需要穿鞋01/12 23:27

17^F→littleyuan: 穿鞋很多瑜珈動作做不了01/12 23:28

[心得] 運動真的是衝破減重瓶頸的助力消失

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: 0

作者: AisinGioro - 發表於 2018/01/11 22:52(6年前)

20^F→littleyuan: 吃零食?01/12 01:29

21^F→littleyuan: 你的飲食觀念不太好亂吃會把身體弄壞的不過贊同紀01/12 01:36

22^F→littleyuan: 錄運動這部分我也是有在記錄兩年多了沒間斷我是用fi01/12 01:38

23^F→littleyuan: tbit 。我女生每天至少12000步(從15000降到12000，01/12 01:38

24^F→littleyuan: 因為現在體重不到50公斤怕之後過瘦) 加上每天瑜珈/徒01/12 01:38

25^F→littleyuan: 手運動。我也有記錄飲食每天健康吃2100大卡，吃少於201/12 01:38

26^F→littleyuan: 000卡會掉體重。幾乎不吃加工食品以免鈉超標。蛋白每01/12 01:38

27^F→littleyuan: 天吃到100克左右。纖維25克。現在是 49.5公斤 /161公01/12 01:39

28^F→littleyuan: 分體脂19% 不過我29歲身體應該比你好些年紀大些的01/12 01:40

29^F→littleyuan: 話我覺得更要注意飲食健康01/12 01:40

[問題] 吃的很油不過吸收熱量低於TDEE能減脂嗎

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: x851221 - 發表於 2018/01/10 12:51(6年前)

5^F推littleyuan: 體重體脂沒說呀。。。如果本來就正常健康的體重+體脂01/10 14:20

6^F→littleyuan: ，正常吃+運動身體也不會隨便讓你掉脂肪01/10 14:21

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