[心得] 蔥蛋中卷 減肥餐 菜單參考
開始嘗試用海鮮製作適合減肥的料理
但製作其實也很簡單的
請享用 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0
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營養概算（一份，影片中為一份，包含旁邊的蔥蛋）
熱量 245大卡
蛋白質 28.6公克
脂肪 9.7公克
碳水 4公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
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食材：
中卷 1支 約150公克
雞蛋 兩顆
蔥 半支
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花費 約80元
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製作時間 25分鐘
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