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作者 littleyuan 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共574則

限定看板：FITNESS

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[問題] 減醣控制但蛋白質攝取偏高怎麼調配

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +31

作者: moonseagull - 發表於 2020/08/26 21:20(3年前)

24^F推littleyuan: 想多吃油的話我推薦無鹽無糖的花生醬超級好吃我每08/27 04:00

25^F→littleyuan: 天吃兩匙。08/27 04:01

26^F→littleyuan: 直接純吃花生也可以但花生醬真得很好吃小心不要上癮08/27 04:01

27^F→littleyuan: 吃太多08/27 04:02

[心得] 運動改善了我的生活

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +40

作者: hahabighan - 發表於 2020/08/18 09:24(3年前)

48^F推littleyuan: 推文的那個褲子兩個照片看起來都很瘦啊真的是美國L08/20 05:38

49^F→littleyuan: 號的褲子?? 因為我印象中北美s號褲子大概就那樣08/20 05:38

[問題] 為什麼名媛吃美食都不胖？消失

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +55

作者: cherrydoll - 發表於 2018/08/22 20:54(5年前)

85^F推littleyuan: 我也都被說吃不胖但我每天健身而且其實有在做紀錄每08/25 03:34

86^F推littleyuan: 天不會吃超過2500大卡也每天量體重體重維持50左右。08/25 03:42

87^F→littleyuan: 中午吃很多晚餐會減量。08/25 03:42

[閒聊] 有什麼辦法可以不用自己花時間弄吃的

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +43

作者: lymphMiss - 發表於 2018/05/04 15:44(6年前)

76^F推littleyuan: 我吃蛋白棒兩根就能當一餐05/05 23:43

[問題] 女性產後運動請教

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +15

作者: milkdog - 發表於 2018/04/30 17:09(6年前)

15^F推littleyuan: 好奇想順便問是否剖腹產因為動過刀會影響將來做核05/01 10:21

16^F→littleyuan: 心運動呢?05/01 10:22

[問題] 是訓練過度還是腹肌讓食量下降？

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: dudu8520 - 發表於 2018/02/25 01:00(6年前)

1^F推littleyuan: 重訓是會食量更大沒聽過長腹肌會影響食量的說法你會02/25 02:10

2^F→littleyuan: 覺得食量小是因為高蛋白飲給的飽足感很多才會讓你食02/25 02:11

3^F→littleyuan: 量變小02/25 02:11

Re: [新聞] 年節大吃「重訓」減肥！　男眼睛竟「爆

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: d8613518 - 發表於 2018/02/22 12:33(6年前)

8^F推littleyuan: 倒立動作做習慣了就還好但是不能做太長時間當然本02/23 13:29

9^F→littleyuan: 身已經有視網膜病變的人不能做02/23 13:29

[問題] 減肥如何做飲食記錄?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: alepp123 - 發表於 2018/02/20 14:49(6年前)

12^F推littleyuan: 我將近半年來每天都記錄。吃的食物大多是原型食物秤02/21 12:00

13^F→littleyuan: 重或是超市買的有標記的食物。很偶而大概一個月四次02/21 12:00

14^F→littleyuan: 左右吃外面的就約略估計。沒有刻意減肥每天都有吃至02/21 12:00

15^F→littleyuan: 少吃兩千~2300大卡。運動量維持不變。半年來瘦了4公02/21 12:00

16^F→littleyuan: 斤。現在48-49公斤。02/21 12:01

17^F推littleyuan: 飲食控制會讓你自動遠離沒有飽足感熱量又高的食物例02/21 12:03

18^F→littleyuan: 如任何含糖飲料。有時想吃甜的也不用刻意禁止可以吃02/21 12:04

19^F→littleyuan: 水果或黑巧克力之類的。偶而也能吃點熱量高的食物只要02/21 12:04

20^F→littleyuan: 控制住總熱量攝入等於輸出就好02/21 12:04

[問題] 疑似停滯復胖

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: rayjesus0511 - 發表於 2018/02/08 22:51(6年前)

8^F噓littleyuan: 。。。02/09 11:05

[問題] 核心很弱

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +36

作者: z75325 - 發表於 2018/02/06 00:57(6年前)

1^F推littleyuan: 肚子上部的那個地方使力02/06 01:31

2^F推littleyuan: 仰臥一下都起不來感覺有點誇張請朋友坐在妳腳上呢試02/06 01:33

3^F→littleyuan: 試?02/06 01:34

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