[心得] 運動改善了我的生活

看板FITNESS作者 (海綿飽涵 吃不飽)時間3年前 (2020/08/18 09:24), 3年前編輯推噓40(40推 0噓 14→)
留言54則, 40人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 我想分享運動不僅僅改善了我的體態 也為我的身心靈帶來很多正面的影響 1. 減少便秘 我是個容易便秘的人，每當我幾天沒運動，就會開始脹氣，就是那種大便卡在洞口出不來 的港覺。我發現！只要有運動就能幫助我順利排氣（打嗝、放屁）就會舒服許多，隔天通 常都能順利大便成功 2. 降低對「糖」的慾望 每當我極度想吃精緻食物的時候，有時候我會當機立斷先去運動或是找事做，有時候會先 買來吃個一口（例如：麵包），然後告訴自己：剩下的要等到運動完再來吃，也有時候就 是先吃了再說XD我發現！每次只要一運動完就會感覺沒那麼想吃了，尤其是晚上運動完之 後，對於罪惡的宵夜們就沒那麼渴望，只覺得好累喔，想洗洗睡。 3. 變得比較開心且正面 我是一個從小就胖的人，一直以來，都非常在乎自己的身材，每當我大吃大喝又偷懶沒運 動，會很嚴厲的譴責自己是個肥宅，覺得自己又胖又醜又沒人愛極度沒安全感，負面情緒 滿點，這時候也不太喜歡出門跟人打交道。然而我發現！運動後雖然體態不會馬上改變， 但是心態在短時間會正面許多，這是因為運動後身體會釋放快樂賀爾蒙的關係，我超級有 感的，推推！ 4. 打發下班時間 下班時間閒著沒事，就是耍廢追劇滑手機 我always 即使不餓, 還是很想一直吃點什 麼（肥宅無誤）讓咀嚼肌持續做肌耐力訓練（誤）出門運動！是個很好打發時間的方式， 換裝準備出門10分鐘+去程10分鐘+運動70分鐘+回程10分鐘=至少100分鐘，加上運動完回 家後神遊恍惚的時間，大約兩個小時就過去了，然後差不多就可以洗洗睡了，起床後又是 新的一天。 5. 增加自信與勇氣 一直以來，我是個超級在乎別人眼光、沒自信的人，but自從我開始學習運動知識後（請 教練），我能較專注的在自己的運動訓練上，而漸漸的比較不在意旁邊人的眼光了，仔細 聆聽每一次運動中&運動後身體帶給自己的感受與成長。除此之外，運動提高我的勇氣， 每當我完成一次：ex. 嘗試新的訓練動作、挑戰更長的游泳距離、騎乘一條新的路線，都 讓我再次肯定自己，相信自己擁有挑戰新事物的勇氣。 手機排版請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.143.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1597713852.A.EF7.html
推
08/18 10:05, 3年前 , 1F
加油，養成運動習慣後真的每天神清氣爽的！
08/18 10:05, 1F
Yes!
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6. 衣服選擇變多，很好買衣服
08/18 10:06 真的！會多花很多錢
推
08/18 10:53, 3年前 , 3F
推
08/18 10:53, 3F
推
08/18 10:59, 3年前 , 4F
讚，我也是每天持續運動四個多月，每天都很開心
08/18 10:59, 4F
讚喔！
推
08/18 11:21, 3年前 , 5F
推
08/18 11:21, 5F
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08/18 11:41, 3年前 , 6F
好棒！！！！
08/18 11:41, 6F
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08/18 11:42, 3年前 , 7F
我工作是一整天要盯著電腦數字 有時候發懶不想去運動真
08/18 11:42, 7F
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08/18 11:42, 3年前 , 8F
的會覺得萎靡不陣 有去運動真的就是神清氣爽
08/18 11:42, 8F
我也常常運動前很不情願，但運動完又活過來了
→
08/18 11:43, 3年前 , 9F
我們一起繼續努力、堅持下去！！！
08/18 11:43, 9F
推
08/18 11:46, 3年前 , 10F
加油，一起堅持下去
08/18 11:46, 10F
推
08/18 12:10, 3年前 , 11F
便秘有感！
08/18 12:10, 11F
484！正常大便很重要 大便完94爽
推
08/18 12:17, 3年前 , 12F
推
08/18 12:17, 12F
推
08/18 12:56, 3年前 , 13F
推 跳脫舒適圈
08/18 12:56, 13F
推
08/18 13:03, 3年前 , 14F
很好
08/18 13:03, 14F
推
08/18 13:25, 3年前 , 15F
推！也在努力運動中，對你的改變很有共鳴～
08/18 13:25, 15F
謝謝
推
08/18 13:26, 3年前 , 16F
開始運動後 免疫力比較好 很少過敏 皮膚也變得了
08/18 13:26, 16F
Good
推
08/18 13:36, 3年前 , 17F
可以請問你做什麼運動嗎？ 目前想保持運動的習慣而已，所以
08/18 13:36, 17F
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08/18 13:36, 3年前 , 18F
是選擇最方便的慢跑的說
08/18 13:36, 18F
建議從你方便或想做運動開始 我是重訓、游泳、騎車、有氧舞蹈 只要能持之以恆看到改變，就是好運動
推
08/18 13:41, 3年前 , 19F
身材變好就會想要打扮，荷包就變薄
08/18 13:41, 19F
變得漂亮有自信，荷包也比較容易賺滿囉 ※ 編輯: hahabighan (114.137.158.176 臺灣), 08/18/2020 14:11:18 ※ 編輯: hahabighan (114.137.158.176 臺灣), 08/18/2020 14:13:09
推
08/18 14:54, 3年前 , 20F
推，我目前還在養成運動習慣的路上....
08/18 14:54, 20F
永遠都不嫌晚！加油嘿
推
08/18 15:17, 3年前 , 21F
推～
08/18 15:17, 21F
推
08/18 15:23, 3年前 , 22F
很棒，持之以恆
08/18 15:23, 22F
推
08/18 15:39, 3年前 , 23F
推正向
08/18 15:39, 23F
推
08/18 15:56, 3年前 , 24F
第一點有感，現在好順暢
08/18 15:56, 24F
純天然的催便神器
推
08/18 16:12, 3年前 , 25F
運動精神真的變好 , 強度夠也比較不會容易腰痠背痛
08/18 16:12, 25F
真der ~
推
08/18 16:22, 3年前 , 26F
推
08/18 16:22, 26F
推
08/18 16:23, 3年前 , 27F
我褲子小一號 https://imgur.com/vVRFU7s
超爽的好嗎
08/18 16:23, 27F
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08/18 16:24, 3年前 , 28F
超有成就感！！目標是同一款褲子再買到S號
08/18 16:24, 28F
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08/18 16:24, 3年前 , 29F
雖然是真的很花錢哈哈哈哈但是心理上的滿足無可比擬
08/18 16:24, 29F
Yes! 心裡很滿足
推
08/18 16:48, 3年前 , 30F
真的 下班時間與其無目的滑網頁還不如運動
08/18 16:48, 30F
484
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08/18 16:59, 3年前 , 31F
推
08/18 16:59, 31F
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08/18 16:59, 3年前 , 32F
推 增加信心這件事
08/18 16:59, 32F
為自己健康持續努力我更肯定自己了 ※ 編輯: hahabighan (114.137.158.176 臺灣), 08/18/2020 17:06:38
推
08/18 17:07, 3年前 , 33F
推！超棒的　繼續堅持！
08/18 17:07, 33F
推
08/18 19:43, 3年前 , 34F
推
08/18 19:43, 34F
推
08/18 22:36, 3年前 , 35F
推！開心跟自信很有感
08/18 22:36, 35F
推
08/18 22:58, 3年前 , 36F
開始在萵苣重訓後 我最有感的是肩頸痠痛問題改善
08/18 22:58, 36F
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08/18 22:58, 3年前 , 37F
不然以前久坐整天都好不舒服
08/18 22:58, 37F
推
08/18 23:43, 3年前 , 38F
沒錯，運動讓心情愉快
08/18 23:43, 38F
推
08/19 00:43, 3年前 , 39F
我以前駝背超嚴重 開始重訓練背之後改善超級多 體重沒
08/19 00:43, 39F
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08/19 00:43, 3年前 , 40F
掉多少但朋友看到都說怎麼瘦了一圈 真的超爽
08/19 00:43, 40F
推
08/19 02:12, 3年前 , 41F
我之前也會駝背重訓後改善 褲子現在不敢買 還在減脂
08/19 02:12, 41F
推
08/19 02:15, 3年前 , 42F
精神變滿好的 以前上班會度估 現在下班還能去運動睡眠時
08/19 02:15, 42F
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08/19 02:15, 3年前 , 43F
間恢復到我以前讀書有運動時的六小時左右 以前睡八九小時
08/19 02:15, 43F
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08/19 02:15, 3年前 , 44F
還很累
08/19 02:15, 44F
推
08/19 10:22, 3年前 , 45F
推文說衣服真的有差 穿搭更容易
08/19 10:22, 45F
推
08/19 12:56, 3年前 , 46F
推推，瘦了之後不僅是健康好，買衣服也有多樣選擇，
08/19 12:56, 46F
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08/19 12:56, 3年前 , 47F
變得更有自信，一起加油！
08/19 12:56, 47F
推
08/20 05:38, 3年前 , 48F
推文的那個褲子 兩個照片看起來都很瘦啊 真的是美國L
08/20 05:38, 48F
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08/20 05:38, 3年前 , 49F
號的褲子?? 因為我印象中北美s號褲子大概就那樣
08/20 05:38, 49F
推
08/20 11:50, 3年前 , 50F
推，運動不只對身體好，對心靈有更大的提升
08/20 11:50, 50F
推
08/21 13:43, 3年前 , 51F
推推 真的變得更有自信 在生活上變得開心許多
08/21 13:43, 51F
推
08/22 02:00, 3年前 , 52F
同感推
08/22 02:00, 52F
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08/27 19:53, 3年前 , 53F
推推推~~
08/27 19:53, 53F
推
08/29 14:38, 3年前 , 54F
第4.很有效
08/29 14:38, 54F
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