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作者 Kukuxumusu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1076則

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[問題] 無法吃蔬果想減肥

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +42

作者: minnie4227 - 發表於 2016/08/31 13:36(7年前)

37^F→Kukuxumusu: 如同我在問板提過的你可以看醫生/心理諮商08/31 16:02

38^F→Kukuxumusu: 然後可以試著自己煮慢慢學習觸感氣味調味城你能接08/31 16:03

39^F→Kukuxumusu: 受的運動的話我只想得到游泳吧... 但你這樣咳嗽也會08/31 16:04

40^F→Kukuxumusu: 噴胃酸大概還是要看醫生根治不長久下去會變嚴重08/31 16:05

116^F→Kukuxumusu: ........你要就整個極端去吃那個atkins飲食(全肉食)09/01 14:58

118^F→Kukuxumusu: 吃什麼一顆水煮蛋肉乾這種怎可能...09/01 14:59

125^F→Kukuxumusu: 我覺得你要嘛就是吃極端全肉餐(反正你也不能吃菜)09/01 16:25

126^F→Kukuxumusu: 好好真正的做極端全蛋白質減肥飲食而不是這種不上09/01 16:25

127^F→Kukuxumusu: 不下的垃圾飲食我覺比不能吃蔬菜還嚴重(還有推文說09/01 16:26

128^F→Kukuxumusu: 你常吃鹹酥雞那個也是放棄吧) 要就好好的做高級蛋白09/01 16:27

129^F→Kukuxumusu: 質飲食不是這種半調子的垃圾吃不胖不病也很難09/01 16:28

130^F→Kukuxumusu: 也難怪你會胃酸逆流了吃這樣量不夠質不精很難不更病09/01 16:29

Re: [問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: h3po3 - 發表於 2016/08/31 11:49(7年前)

13^F推Kukuxumusu: 本來是多晚睡?我本來也是熬夜型跟先生作息後變成10點08/31 14:47

14^F→Kukuxumusu: 睡要花一段時間另外睡不好要注意臥室的光線/隔音08/31 14:49

15^F→Kukuxumusu: 有沒有可能你是被周遭環境吵醒(開始日出/附近鄰居早起08/31 14:50

[問題] 幫估便當熱量

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: cjy0321 - 發表於 2016/08/30 17:23(7年前)

13^F→Kukuxumusu: 便當店的白飯煮的時候好像會加油(避免沾粘)08/30 21:54

[問題] 飲食內容建議

[ FITNESS ]144 留言, 推噓總分: +18

作者: vacuityhu - 發表於 2016/08/29 23:49(7年前)

92^F→Kukuxumusu: 你還是多看幾篇版上推數較高的文章再說吧 = =.......08/30 16:15

[問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +40

作者: Nataliesong - 發表於 2016/08/27 11:07(7年前)

87^F→Kukuxumusu: 你可以試試看一些草本類的助眠藥通常含有啤酒花百08/30 16:17

88^F→Kukuxumusu: 香果花等等草本類的08/30 16:17

89^F→Kukuxumusu: http://goo.gl/cZYa04 << 像這種東西可以找找看08/30 16:18

90^F→Kukuxumusu: 我是指樓上另外就是上面提過的芳香療法類似的道理08/30 16:20

93^F→Kukuxumusu: 嗯...只能建議你一開始要設定提醒放在床邊/刷牙處08/31 14:44

[減肥] 體脂肪比較高游泳比較浮?

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +43

作者: mybbbb - 發表於 2016/08/25 23:22(7年前)

37^F推Kukuxumusu: 不是是因為你一年沒游基本上已經忘記那個節拍了08/26 16:53

38^F→Kukuxumusu: 身體不自覺得緊張肌肉收縮就會游不太順會沉沉的08/26 16:53

39^F→Kukuxumusu: 多游幾次就會改善了 (每年都會大病一場斷游兩三個月08/26 16:55

40^F→Kukuxumusu: 每次重新開始練都有種我在幹什麼的感覺) 游泳是非常08/26 16:55

41^F→Kukuxumusu: 需要不間斷練習的運動(理論上每次游都該規劃入一部分08/26 16:57

42^F→Kukuxumusu: 的時間是在練技巧的我說理論上因為我常常沒這樣做)08/26 16:57

43^F→Kukuxumusu: 不過我不否認有些人體重很高體脂應該也不合格也游得08/26 16:59

44^F→Kukuxumusu: 非常快!認為是技巧非常純熟的關係(在泳池觀察的心得)08/26 17:00

45^F→Kukuxumusu: 不完全是因為他們比較能浮這狀況在開放式水域游泳時08/26 17:01

46^F→Kukuxumusu: (就是野外游泳穿水母衣會大大提升身體浮力跟減少摩擦08/26 17:02

47^F→Kukuxumusu: 這時候就很明顯可以看出沒技巧的人遠遠的慢到不行08/26 17:02

48^F→Kukuxumusu: 不論體重肌肉比沒技巧的人可以游到看起來划水超努力08/26 17:03

49^F→Kukuxumusu: 但整個游速完全提不起來 XD (我之前參加的活動有這樣08/26 17:04

50^F→Kukuxumusu: 的情況游泳就是這樣~~ 但你之前學的很紮實游的好的話08/26 17:05

51^F→Kukuxumusu: 每周去個兩三次一兩周內又會恢復以前的狀態了喔08/26 17:06

52^F→Kukuxumusu: 另外自由式我最近終於接受現實開始練雙邊換氣08/26 17:07

53^F→Kukuxumusu: 一開始也是游的非常鳥正常! 因為重新學習身體的節拍08/26 17:08

54^F→Kukuxumusu: 吸吐氣的節拍都重新抓一開始就會很廢喝水喝很飽08/26 17:08

55^F→Kukuxumusu: 但游了兩三次(每次一小時左右) 就開始抓到新節拍了08/26 17:09

82^F→Kukuxumusu: 跑步/腳踏車的人腿不聽說會比較沉但其實沒有什麼關08/30 16:22

83^F→Kukuxumusu: 係 **腿部因為真的很能游的話打水打很少打水是助08/30 16:23

84^F→Kukuxumusu: 於身體平衡滾翻的(自由式時) 不是主推進力 (每次練都08/30 16:24

85^F→Kukuxumusu: 在偷看快速水道使用者的泳技 XD08/30 16:25

89^F推Kukuxumusu: 有女生因為胸前...所以比較浮如果買過三鐵的水母衣09/01 17:33

90^F→Kukuxumusu: 有些就標榜因為男用女用材質使用的地方不一樣09/01 17:34

91^F→Kukuxumusu: 女生屁股也滿能浮的 (所以到底哪裡不浮) 男裝好像會強09/01 17:34

92^F→Kukuxumusu: 調浮下半身另外我也觀察到在國外女生做野泳的比較09/01 17:35

93^F→Kukuxumusu: 多也許多少跟女生比較能浮因此比較想游能游有關吧09/01 17:36

94^F→Kukuxumusu: 不過游的順/快還是多練的問題 XD 浮真的不是主力09/01 17:38

[問題] 無法運動卻變得食量如牛......

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +18

作者: bcssabo - 發表於 2016/08/24 19:48(7年前)

6^F→Kukuxumusu: 游泳可以用各種輔助讓你腿浮著08/24 21:09

11^F推Kukuxumusu: 膝蓋有問題游泳不要游蛙式先游自由式或仰式腳夾浮球08/24 21:12

12^F→Kukuxumusu: 或是可以試試看怎麼游蛙式但不踢腿08/24 21:13

[減肥] 健康檢查報告需要減肥

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +5

作者: achan54978 - 發表於 2016/08/24 13:29(7年前)

9^F→Kukuxumusu: 早餐蔥抓餅直接取消吧你如果有在做菜應該知道抓餅08/24 16:47

10^F→Kukuxumusu: 多驚人=_=" 基本上就是用油堆疊成層然後再用更多油08/24 16:48

11^F→Kukuxumusu: 煎炸成的一早吃這麼油先別管其他對你的肝膽腸胃也08/24 16:50

12^F→Kukuxumusu: 是滿負擔的你是能家裡開伙的早餐可以改一改08/24 16:50

13^F→Kukuxumusu: 外面買的早餐也是屬於比較高油糖鹽可以的話最好自製08/24 16:52

14^F→Kukuxumusu: 你因為工作不得不一定要吃外食那你應該在其他方面08/24 16:53

15^F→Kukuxumusu: 減少外食的機會(沒應酬三餐請自炊學習如何煮的健康)08/24 16:54

16^F→Kukuxumusu: 減肥有一種說法一周最多作弊一餐你這每天都作弊啊08/24 16:56

17^F→Kukuxumusu: 你在台灣的話可以買些饅頭然後買肉片周末醃好煎好08/24 16:59

18^F→Kukuxumusu: 加熱吃很多種辦法啦....08/24 17:01

19^F推Kukuxumusu: 另外胃潰瘍你應該跟醫生討論什麼菜可以吃均衡飲食吧08/24 17:07

[閒聊] 有人遇過家人是你減肥的阻力嗎?消失

[ FITNESS ]189 留言, 推噓總分: +71

作者: pradeclick - 發表於 2016/08/21 20:14(7年前)

89^F→Kukuxumusu: 能不能就吃吃少一點這樣(她煮15顆你吃10顆)08/22 14:28

90^F→Kukuxumusu: 不過啦你晚餐吃豆漿+白煮蛋說真的有點不太好08/22 14:29

Re: [閒聊] 減少蛋白質攝取量

[ FITNESS ]293 留言, 推噓總分: +66

作者: d8613518 - 發表於 2016/08/17 06:29(7年前)

225^F推Kukuxumusu: 誰說懂就只能照做啊你看起來就不懂何來照做而且很多08/17 20:59

226^F→Kukuxumusu: 專家都是懂了先照做之後再做修正你....耍猴戲?08/17 21:00

227^F→Kukuxumusu: 我不懂生酮完全不懂但我覺得你這種半調子裝大師也難08/17 21:01

229^F→Kukuxumusu: 怪很多一些較特殊飲食方式給人負面觀點半調子亂搞搞08/17 21:01

230^F→Kukuxumusu: 臭然後還狂吠 = =.............08/17 21:02

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