[減肥] 體脂肪比較高游泳比較浮?

看板FITNESS作者 (無法理解的痛)時間7年前 (2016/08/25 23:22), 編輯推噓43(43推 0噓 55→)
留言98則, 48人參與, 最新討論串1/1
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是以閱讀 基本資料 性別：女 年齡：33 身高：170 體重：60 BMI：20 體脂率：22 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：牛奶+早餐店堡類任一 午餐 便當+自備水果 晚餐：同上 其他：會自己打豆漿果汁紅豆湯 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 上班中12~12 3點睡到11點 生活型態：上班族 健康狀況：（是／否） 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否 當您活動時是否會有胸痛的感覺？否 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況否？ 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否 您是否知道您有任何不適合活動的原因？否 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否 您是否近期動過任何手術？否 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否 運動習慣： 每周慢跑1~2天約1~2小時或走路2小時以上[抓寶] 我的問題： 2年前體重曾破百體脂ˊ60 當時學游泳教練說體脂高比較會有浮力比較好學 另一個朋友超級瘦子都學不好她都說很難浮 當時身為胖子 浮力超好不管自由式蛙式蝶式仰式 都學得很好 還可在水中向魚一樣游少見魚式 2年後今天已有1年沒游 竟然沒辦法像以前浮起來 不管什麼式都一直沉下去 自由式整個人沉下去 沒辦法換氣 教練當年說體脂很高比較浮式真的嗎? 好氣餒當年游泳練得很好 不管怎麼游一下就浮起來了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.39.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472138524.A.2B9.html
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08/25 23:24, , 1F
沒這回事 游泳健將多半體脂肪率都很低吧！
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推
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看密度吧
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推
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體脂60降到22?! 厲害!
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08/25 23:40, , 4F
我也有一樣感覺 變瘦了之後比較沉orz
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推
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看游泳板說的，似乎真的有差
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脂肪一定比肌肉浮阿
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推
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60到22！請允許我尊稱一聲神
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推
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我看文章前面想說體脂22哪有高XD我體脂快23，以前小時候
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應該是20，游泳課時心中一直疑惑，為何我都會沉下去，謝
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謝解答
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妳太有毅力了，拜~~~~
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推
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魚式 太酷了
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推
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體脂60到20？
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推
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我沒感覺耶
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推
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百公斤身體裡面有六十公斤的脂肪是甚麼概念...@@
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推
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花媽!?
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推
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絕對是!! 我以前7%只能貼在池底游
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推
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體脂60到底是什麼樣？
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我想看60→22的照片XDDDD太強了
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自己也被當時體脂肪嚇到
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推
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連花媽都才體脂55我記得。。
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推
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哈哈啊哈哈哈哈哈
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推
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體脂肪高，游泳越浮不見得就好游游的快～因為相對來講妳
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的肌肉量不夠力量不足，協調性不好，也是難游的好
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而且，什麼方式游可以游最快?就是潛水游最快。這就是為什
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麼游泳比賽會規定參賽者只能在水底最多只能滑兩次水就要浮
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上來游
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推
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好厲害啊啊啊！！！！
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推
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天阿.....
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這是什麼數字跟毅力啊...
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單純不協調。 除非泳池底部都是體脂低於20的在游...
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推
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請收下我的膝蓋
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推
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有點神
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推
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妳的身材ㄧ定很棒
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推
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60→22 推
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推
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好猛看到浮又有點好笑XD
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推
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不是 是因為你一年沒游 基本上已經忘記那個節拍了
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身體不自覺得緊張肌肉收縮 就會游不太順 會沉沉的
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多游幾次就會改善了 (每年都會大病一場斷游兩三個月
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每次重新開始練都有種我在幹什麼的感覺) 游泳是非常
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需要不間斷練習的運動(理論上 每次游都該規劃入一部分
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的時間是在練技巧的 我說理論上因為我常常沒這樣做)
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不過我不否認有些人體重很高體脂應該也不合格 也游得
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非常快!認為是技巧非常純熟的關係(在泳池觀察的心得)
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不完全是因為他們比較能浮 這狀況在開放式水域游泳時
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(就是野外游泳 穿水母衣會大大提升身體浮力跟減少摩擦
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這時候就很明顯可以看出 沒技巧的人遠遠的慢到不行
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不論體重肌肉比 沒技巧的人可以游到看起來划水超努力
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但整個游速完全提不起來 XD (我之前參加的活動有這樣
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的情況 游泳就是這樣~~ 但你之前學的很紮實游的好的話
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每周去個兩三次一兩周內又會恢復以前的狀態了喔
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另外自由式我最近終於接受現實 開始練雙邊換氣
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一開始也是游的非常鳥 正常! 因為重新學習身體的節拍
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吸吐氣的節拍都重新抓 一開始就會很廢 喝水喝很飽
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但游了兩三次(每次一小時左右) 就開始抓到新節拍了
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推
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我體脂高的時候~很難淺到水底去~也游得很慢
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推
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我覺得是 有認識幾個愛跑步的人 游泳會比較沈
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浮不浮1看肌肉緊張度 2.看體脂 有些體脂低的人水母飄
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很困難會一直沉 但游泳確實如kuku所說 首重節奏技巧
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像我只會單邊換氣 若強迫自己雙邊換氣 很快就沉到水裡
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吃水到飽了 哭哭
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太厲害啦！原po有要發專文分享如何60->22嗎
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推
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60-22!!!!
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推
08/27 10:47, , 64F
我覺得你只是太久沒游XD
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推
08/27 13:00, , 65F
妳可以去菜市場買一塊瘦肉跟肥肉實驗一下浮力是否相同
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推
08/27 17:47, , 66F
想看兩年如何從60到22的!!
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推
08/27 18:40, , 67F
肌肉密度是脂肪三倍 油少了當然沉啊
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推
08/28 08:13, , 68F
你一定不會游泳
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推
08/28 13:53, , 69F
體脂肪高的人的確比較容易浮, 但這跟泳技是兩回事.
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之前學救生時, 大字漂很多男生漂不起來, 女生相對容易多
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了, 這就是體脂肪的差異.
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推
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可是比賽選手都超低的捏
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推
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大字漂只是放鬆不放鬆的問題，跟男女體脂高低完全無關
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。。。
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推
08/28 21:33, , 75F
想看60 +1
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08/29 02:39, , 76F
游泳不是只看浮阿 當然浮的人(體脂高)比較容易游
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這是確實的 因為浮的人就像你帶著滑板或泳圈一樣 就算
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姿勢不那麼正確 但反正浮高高 依然游爽爽 但體脂低的人
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只要姿勢不那麼正確 節奏不對 那就沉到水裡難以換氣
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08/29 02:42, , 80F
所以會不會游跟體脂無關 但好不好浮就跟體脂有關了
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推
08/30 12:49, , 81F
體脂10 技巧90
08/30 12:49, 81F
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跑步/腳踏車的人 腿不聽說會比較沉 但其實沒有什麼關
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係 **腿部 因為真的很能游的話 打水打很少 打水是助
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於身體平衡滾翻的(自由式時) 不是主推進力 (每次練都
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在偷看快速水道使用者的泳技 XD
08/30 16:25, 85F
推
08/31 11:01, , 86F
我也是越游越沉的感覺
08/31 11:01, 86F
推
08/31 23:58, , 87F
依我考救生員時的情況 發現女生仰漂比男生容易 一
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08/31 23:59, , 88F
堆男生下半身沈在水裡XD 所以真的有差拉
08/31 23:59, 88F
推
09/01 17:33, , 89F
有 女生因為胸前...所以比較浮 如果買過三鐵的水母衣
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有些就標榜 因為男用女用 材質使用的地方不一樣
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女生屁股也滿能浮的 (所以到底哪裡不浮) 男裝好像會強
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09/01 17:35, , 92F
調浮下半身 另外我也觀察到 在國外 女生做野泳的比較
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09/01 17:36, , 93F
多 也許多少跟女生比較能浮 因此比較想游能游有關吧
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09/01 17:38, , 94F
不過游的順/快 還是多練的問題 XD 浮真的不是主力
09/01 17:38, 94F
推
12/07 22:42, , 95F
姿勢不OK或是太僵硬就會沉 你看有游泳選手體脂很高的嗎
12/07 22:42, 95F
推
05/26 18:06, , 96F
我仰式第一次躺著就浮起來了 噢 我體脂35超高
05/26 18:06, 96F
推
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我小學超肥都沉不下去很挫折
06/09 10:25, 97F
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06/09 10:26, , 98F
仰式高中拿冠軍 游超快XD
06/09 10:26, 98F
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