[問題] 無法吃蔬果想減肥

看板FITNESS作者 (沙丁燦)時間7年前 (2016/08/31 13:36), 7年前編輯推噓42(49推 7噓 137→)
留言193則, 43人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 各位好 本人是嚴重肥胖者 148公分 68公斤 最近覺得衣服不好買+大腿會肉磨肉想讓體態好一點 讓大腿不會肉磨肉我就滿意了 不過我有兩個大問題 第一 我無法食用蔬菜水果 (勉強能接受的:菇類 竹筍 沒渣的蘋果汁) 假如全肉食跟澱粉的話 應該要怎麼吃才比較容易瘦? 另外 本人有很嚴重的胃酸倒流問題 只要劇烈運動(快跑 仰臥起坐以上程度) 打哈欠 打嗝 咳嗽就會吐出胃酸跟未消化食物 請問有沒有推薦什麼運動是有減脂的效果又不會太劇烈動作的? 感謝各位看完(拜) 無法吃蔬果詳情在下面 #1NnHFOTq (ask) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.7.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472621802.A.317.html
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08/31 13:40, , 1F
我覺得你需要就醫求助先
08/31 13:40, 1F
※ 編輯: minnie4227 (61.219.7.188), 08/31/2016 14:03:56
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08/31 14:10, , 2F
先看醫生治好胃食道逆流...
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08/31 14:20, , 3F
先看醫生 不能吃蔬果蠻嚴重的!!!
08/31 14:20, 3F
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08/31 14:20, , 4F
澱粉的話 避開加工類的就好
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推
08/31 14:38, , 5F
玉米是澱粉類的不算蔬菜，你吃得下去嗎？
08/31 14:38, 5F
推
08/31 14:44, , 6F
看了你ask版的文章，有點想吐
08/31 14:44, 6F
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08/31 14:44, , 7F
不清楚你不能吃的東西有哪些。紅豆綠豆地瓜都不是蔬菜
08/31 14:44, 7F
推
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你要不要先去精神科看病之後再去新陳代謝科看
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醫院對你應該比較有幫助，真的硬要用肉減肥，那就水煮雞肉
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加上循序漸進的徒手重訓好了
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推
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既然沒有排泄上的問題，不吃蔬菜應該還好吧
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減肥是熱量赤字，計算卡路里，多重訓有氧消耗熱量吧
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多喝水，吃維他命BC(補蔬果的營養素)，多運動製造熱量赤字
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08/31 15:26, , 14F
不能快跑就快走，每天跑步機上走幾個小時吧
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推
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看了你的原文 蠻可怕的 冏
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還年輕 趕快治療....雖然你沒便秘
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絲瓜很甜 熱量低 是減肥聖品啊QQ
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重訓不會很劇烈....
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推
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你先就診改善飲食，運動要有效果也是要先看你吃得如何
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推
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有點好奇 不吃蔬菜 三餐都吃肉跟飯而已嗎?
08/31 15:39, 20F
推
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切細丟進去煮咖哩 用味道蓋過去 你也是無法接受嗎?
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花兩三千塊 買室內腳踏車騎看看吧 先去賣場試騎 看狀況
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推
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地瓜可以吃嗎? 其實不吃蔬菜應該沒關係 熱量控制好就好
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看了原PO的蔬果血淚史，又沒有便秘，真的不必勉強啊
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08/31 15:55, , 25F
維他命可以用營養素補充，148cm/68kg先設法減重 每天走2萬步
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等體重降下來，體質應該會改變的
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我超討厭吃水果，不吃水果照樣減了12kg 運動+熱量控制
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樓上腸胃不好不能吃地瓜阿QQ 建議你盡量避開產氣食物
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先從好消化的食物開始少量多餐,吃飯請慢慢慢慢吃!不要
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急!越急胃酸逆流的越嚴重(過來人),盡量在餐與餐中間
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有些些微餓的時候(不要太激烈)做運動,如果真的無法吃
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蔬菜,可以買綜合維他命回來吃!
08/31 15:59, 32F
推
08/31 16:00, , 33F
xbike 我去試踩過 其實不會很劇烈
08/31 16:00, 33F
推
08/31 16:01, , 34F
我本身之前也有過胃食道逆流,神農氏百草(誤)之後發現,
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08/31 16:01, , 35F
我在早上睡醒後空腹去運動(慢跑或有氧)腸胃是最舒服
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的QQ
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如同我在問板提過的 你可以看醫生/心理諮商
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08/31 16:03, , 38F
然後可以試著自己煮 慢慢學習觸感氣味 調味城你能接
08/31 16:03, 38F
還有 115 則推文
推
09/01 19:56, , 154F
肉乾很貴的好嗎...你要不要拿去跟同學換食物啊
09/01 19:56, 154F
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問題很明顯了，不能吃蔬果和你的肥胖關係不大
09/01 20:23, 155F
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09/01 20:25, , 156F
吃正常的肉類和菇類，熱量算好，照你的身材，很快就有成效
09/01 20:25, 156F
推
09/01 20:26, , 157F
肉乾貴也是有牌子 好吃的，市場一堆來路不明便宜的，原p
09/01 20:26, 157F
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09/01 20:26, , 158F
吃冬粉小魚乾肉乾，這種加工食品，就是加速肥胖
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o八個月只有蛋跟肉乾可以吃真的太詭異，這不是一般大學
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生的生活啊，先改善生活品質，看醫生在來減重吧，妳這樣
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還不太能運動，減重對妳來説很奢侈
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09/01 20:27, , 162F
嚴重點說是慢性自殺也不為過...但個人有個人的選擇，祝福了
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噓
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長期仙女餐你基代掉光光囉！你要看醫生版友幫不了你。
09/01 21:39, 163F
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09/01 22:11, , 164F
各種垃圾加工食物(鹽酥雞、麥當勞餐、COSTCO烤雞)肉乾小魚乾
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然後你說不能改善飲食內容，運動又有限，神仙也減不了
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09/01 22:12, , 166F
你真的有決定想減嗎？有決心就不會說這不行那不行了...
09/01 22:12, 166F
推
09/01 23:02, , 167F
肉乾...難道是直銷團購 XD
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09/02 00:50, , 168F
感謝各位朋友的關心 我月中就有能力改善我的飲食了
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到時一定會盡量吃得正常 (另外...肉乾跟小魚乾的來
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歷 他們是以前家裡還有大人時就放在家中閣樓好幾大箱
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的救濟存糧)
09/02 00:50, 171F
推
09/02 09:38, , 172F
認真的請你去看醫生，中西醫都可以(我是先看西醫解決潰
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瘍問題、再看中醫調身體，都各半年左右)
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09/02 09:39, , 174F
甚至心理問題也需要好好面對
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09/02 09:39, , 175F
胃食道逆流嚴重的時候，吃太多肉類其實還滿不舒服的 >"<
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你的飲食內容真的不優，別說要減肥，也根本不健康呀
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學著自己開伙，慢慢調整自己的飲食吧
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自己採買、下廚，會覺得蔬菜水果本人其實還滿可愛的
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噓
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有窮到要吃這個嗎
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推
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如果是經濟問題的話建議去打工養自己，一個月有一萬塊生
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活費的話不至於要靠這些食物過活。應該是還年輕所以沒有
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比胃酸逆流更嚴重的問題，但再保持這樣的飲食習慣會有更
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09/02 23:33, , 183F
嚴重的問題纏身的。原po加油，大部分人都是站在關心妳的
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09/02 23:33, , 184F
角度推文的，忠告要聽進去哦！
09/02 23:33, 184F
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09/03 09:32, , 185F
如果沒有便秘的問題不吃菜也沒關係吧，只要食物種類認真
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09/03 09:32, , 186F
挑選，熱量控制好，根本不是問題，有的話就去買膳食纖
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09/03 09:33, , 187F
維粉或膠囊來吃
09/03 09:33, 187F
推
09/03 13:04, , 188F
建議先看醫生喔
09/03 13:04, 188F
推
09/18 16:44, , 189F
不吃青菜水果 大便沒問題就算了 以後有錢再買菇類跟竹筍
09/18 16:44, 189F
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09/18 16:44, , 190F
吃就好，怕的是拿去買炸物吃，炸物對胃的負擔很大。溫和
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09/18 16:44, , 191F
的運動，從散步開始，大腿會磨 請穿長褲別穿短褲裙子，
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09/18 16:44, , 192F
有布料緩衝，才不會那麼快破皮。或是去游泳池拿浮板做捷
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式打水，這個很累又不會大腿破皮。
09/18 16:45, 193F
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