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作者 kfieva 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共320則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +31

作者: JSD - 發表於 2021/08/01 17:48(2年前)

86^F→kfieva: 1700原型食物有很難嗎?大賣場烤雞不去皮一隻不就完成了?08/03 08:35

Re: [心得] 150kg的未完成減重進化史

[ FITNESS ]173 留言, 推噓總分: +154

作者: theycatherin - 發表於 2021/05/10 23:47(3年前)

32^F推kfieva: 厲害,我瘦50還在跟贅皮奮戰05/11 07:50

Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +21

作者: pgd110 - 發表於 2021/04/16 21:23(3年前)

48^F推kfieva: 贅皮會消只是要很久,時間要用年來看04/17 20:49

49^F→kfieva: 只有肥胖紋是真的完全不會消失的04/17 20:50

Re: [討論] 如果只是單純要纖細???

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: -11

作者: sea130281 - 發表於 2021/04/15 16:46(3年前)

35^F噓kfieva: 幫補04/16 08:04

Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: cyh199812 - 發表於 2021/03/31 16:30(3年前)

4^F→kfieva: 建議吃低於BMR的營養師請他吃土好嗎,短期可以長期是要04/01 08:21

5^F→kfieva: 減肥還是搞壞身體?04/01 08:21

Re: [問題] 斷食不見效果？求調整

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +19

作者: neverend19 - 發表於 2021/03/30 19:47(3年前)

25^F→kfieva: bmr1200 tdee2k 1.6的倍率是中度勞動者了捏?工作是貨運?03/31 10:25

26^F→kfieva: -2kg體重只減0.5kg肌肉其實很理想了增肌減脂同時進行本來03/31 10:26

27^F→kfieva: 就很難03/31 10:26

[減肥] 新手減肥求指教

[ FITNESS ]131 留言, 推噓總分: +40

作者: a741085 - 發表於 2020/12/28 23:07(3年前)

51^F→kfieva: 都喝蛋白粉了怎麼還買高蛋白奶?直接乳清+奇亞籽一起喝12/29 10:33

52^F→kfieva: 當一餐 4份乳清 1.2L水 30G奇亞籽,高蛋白質高纖維低熱量12/29 10:34

53^F→kfieva: 自己有能力備餐就costco雞胸肉一次買一堆,沒有的買調味好12/29 10:37

54^F→kfieva: 微波可食的各大品牌也一定比什麼蛋白多多堡來的好12/29 10:37

Re: [閒聊] 170公分130公斤的肥男有可能減重嗎?

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: kensie - 發表於 2020/12/16 20:51(3年前)

8^F推kfieva: 沒有不可能我本來也是128KG 現在剩79 目標->計畫->執行12/17 11:29

10^F→kfieva: 一起加油吧我本來也設定瘦25KG 不知不覺瘦了快一倍12/17 11:47

健身1年減脂停滯，繼續減脂？增肌？

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: lynn4695 - 發表於 2020/12/14 22:24(3年前)

16^F→kfieva: 熱量過低,很容易復胖而且不健康,建議增加有氧量12/15 09:48

17^F→kfieva: 250Kcal騎腳踏車才差不多10K的距離,過短了吧?12/15 09:49

[減肥] 23/1斷食減重

[ FITNESS ]156 留言, 推噓總分: +26

作者: GhOsT1211 - 發表於 2020/11/04 21:30(3年前)

56^F→kfieva: 23/1 也是能吃到基代,我自己做23/1是吃兩片雞胸(約500卡)11/05 10:06

57^F→kfieva: +乳清(約500卡)+堅果(約200卡)+水果(約400卡)量沒有到很扯11/05 10:07

125^F→kfieva: 雞胸肉500卡其實不會太多就菜市場買一副大約就半斤11/06 09:15

126^F→kfieva: 我都一次買三副也就是六片,加上乾式醃漬調味11/06 09:15

127^F→kfieva: 剛好一餐的量差不多500卡給你參考11/06 09:16

128^F→kfieva: 500卡乳清我自己是24oz加4匙,隨廠牌可能熱量略有差異11/06 09:20

129^F→kfieva: 餐前喝當用餐時候的飲料,喝完配一小把堅果+水果11/06 09:21

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