Re: [心得] 病態肥胖者減脂心得
其實我也很有感觸
曾經我也胖到過15x 然後接受過胃繞道手術
瘦下到8x 但又因為不知控制 還是吃回13x
後來覺得不行 靠著運動瘦回8x
10年過去了 是的 我又胖回12x
來來回回這麼多次 就在去年年底
168 186 204 231一個月一個月進階
現在又到8x
真心覺得不懂得控制飲食的人
可以試著斷食看看
又瘦回的我 始終抱持著這次一定不要回去了的心態 就完全忌口 甜的完全不吃
又因為想把墬皮練成肌肉的想法
開始嚴格飲食控制
蛋白質 脂肪 然後少量碳水
現在體脂在23-24
繼續努力想控制到20
圖的話 我想還是不要讓各位傷眼的好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.29.117 (臺灣)
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