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作者 Justy 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共26則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: +66

作者: Justy - 發表於 2021/09/01 11:39(2年前)

1^F→Justy: 補充，我現在8309/01 11:44

2^F→Justy: 還有可能不太中聽，但是我重訓對改善胰島素阻抗改善很少，09/01 11:47

3^F→Justy: 高強度有氧才是我降血糖的關鍵09/01 11:47

[閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康

[ MuscleBeach ]279 留言, 推噓總分: +72

作者: samil1069 - 發表於 2021/09/01 04:22(2年前)

32^F推Justy: 糖尿病胖子每天TSS 150+重訓，做二休一，六個月血糖從7.909/01 08:50

33^F→Justy: 降到5.5。你看你操不操的起嘍~ 不過我不信你這樣練不會瘦09/01 08:50

35^F→Justy: ，我少了快15公斤09/01 08:50

[問題] 想要減脂增肌

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +13

作者: qqqasd007 - 發表於 2015/08/09 21:16(8年前)

1^F推Justy: 你的膝蓋頂的住你練三千嗎？08/09 21:20

[討論] 一分鐘健身教室:碳水化合物的討論

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: jaysuzuki - 發表於 2015/05/13 22:26(9年前)

8^F推Justy: isc兄方便講詳細一些嗎？一般不是認為有氧運動燃燒脂肪05/14 00:01

9^F→Justy: 的過程需要醣類的支援？低碳水化合物不會影響？05/14 00:02

12^F推Justy: 感謝提點!05/14 00:38

[討論] 館長練很壯，所以他說什麼都是對的？

[ MuscleBeach ]311 留言, 推噓總分: +144

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/03/29 16:03(9年前)

42^F推Justy: 推良心03/29 17:28

[心得] 臥推兩三事之如何用SM調教啟動奶子敏感度

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +63

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/02/09 18:29(9年前)

51^F推Justy: 你怎能不推水肥哥？02/09 23:52

[問題] 蹲舉，膝蓋怪怪的

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +4

作者: RWebster - 發表於 2014/11/10 22:12(9年前)

2^F推Justy: 很可能是內側副韌帶，別忘記肌腱成長速度遠比肌肉慢11/10 22:52

3^F→Justy: 一般來說是拉傷之類的小傷啦，因為撕裂的話你應該痛到11/10 22:53

4^F→Justy: 根本使不上力。但是這種韌帶傷不容易徹底好要注意。11/10 22:53

5^F→Justy: 要確診的話去找復健科照超音波，兩星期前我也類似症狀照過11/10 22:54

9^F→Justy: 隱痛，卡卡的，特定姿勢或不定時突然一抽之類的11/10 23:42

10^F→Justy: 我的徵兆大概是這樣，還沒到影響運動表現的地步11/10 23:43

11^F→Justy: 但是因為我學生時代打大乙羽球有大量舊傷，現在又單車11/10 23:44

12^F→Justy: 爬坡有氧在減重，同時也重訓，為了以防萬一操掛膝蓋所以11/10 23:46

13^F→Justy: 直接找復健科整個X光超音波檢查一輪確定自己頂的住...11/10 23:46

14^F→Justy: 舊傷多很討厭，全力運動的時候這裡抽一下那裏抽一下你都11/10 23:48

15^F→Justy: 不知道會不會大傷....心理很不踏實，而且會影響訓練跟表現11/10 23:49

16^F→Justy: 忘了說，沒傷的另一隻腳才是危險，注意代償。11/10 23:50

[問題] 做Leg press與慢跑所練的肌群有何不同 ??

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +20

作者: hxhgon - 發表於 2014/11/10 02:49(9年前)

1^F→Justy: 跑步股四頭肌？ leg press 350磅100下？？11/10 03:11

[問題] 重訓跟高強度間歇的後燃效應

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +7

作者: ieatyourbat - 發表於 2014/09/10 17:00(9年前)

29^F推Justy: 今天剛好帶著心跳帶做深蹲，力竭之前心跳155@@09/10 22:40

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