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作者 Justy 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 是什麼毅力能運動這麼久...

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +21

作者: linkhome - 發表於 2014/10/21 00:25(9年前)

9^F推Justy: http://i.imgur.com/rFoXPN7.png 單車要燒這種熱量更快...10/21 08:02

Re: [減肥] 體重嚴重過胖者如何開始

[ FITNESS ]289 留言, 推噓總分: +161

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/09/30 09:11(9年前)

12^F推Justy: 推水肥哥09/30 10:13

Re: [減肥] 基礎代謝率？

[ FITNESS ]171 留言, 推噓總分: +22

作者: iscpupu - 發表於 2014/09/12 23:27(9年前)

89^F推Justy: 我一直在避免被拉進來@@ 結果還是被拉了ˊ 0ˋ09/13 00:09

93^F→Justy: 十幾年前我不懂，也沒人能教這些，也沒得查。09/13 00:10

98^F→Justy: 現在你要嚴格的問我的話，實際上我是贊成isc的論點的。09/13 00:11

102^F→Justy: 但是前提絕對要是＂你有營養學指導或絕對清楚自己在幹嘛＂09/13 00:12

105^F→Justy: 所以我認為跟只想聽答案的一般人講這些過度危險09/13 00:13

109^F→Justy: 我還是會乖乖建議確保基代熱量跟營養，然後運動...09/13 00:13

Re: [減肥] 基礎代謝率？

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +21

作者: iscpupu - 發表於 2014/09/10 22:43(9年前)

44^F推Justy: 我講一個東西，我想你們就會比較了解為什麼會這樣。09/10 23:08

45^F→Justy: "身體不舒服？啊就胖啊，胖了身體就不健康啊＂09/10 23:08

47^F→Justy: "瘦下來就會健康了啊，就不會有奇奇怪怪的症頭了啊"09/10 23:09

48^F→Justy: 連醫生都會用這種方法對我說，你說一般人這樣是不是危險?09/10 23:10

49^F推Justy: 資訊與知識不充足的一般人，很容易把因果混在一起09/10 23:15

50^F→Justy: 等你變瘦了就會健康啊，就不會不舒服了啊。然後人就掛了09/10 23:16

Re: [減肥] 基礎代謝率？

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +12

作者: shiz - 發表於 2014/09/10 21:47(9年前)

4^F推Justy: 其實我很佩服那些人，尤其是那位警察的意志力。09/10 21:50

7^F→Justy: 因為我年輕練羽球，傷膝蓋都不知死活的，繃帶綁了就繼續上09/10 21:51

9^F→Justy: 結果就是我現在每天運動跟重訓都在擔心爆膝蓋....09/10 21:51

10^F→Justy: 首先這些人絕對都有醫學團隊在做健康管理,絕不可能放著09/10 21:52

11^F→Justy: 讓他們自己亂練的。09/10 21:53

12^F→Justy: 其次就算是我認為最猛的那位警察先生，你仔細看他的肌肉09/10 21:54

14^F→Justy: 也是減到非常慘的地步，節目中有他裸露上半身的鏡頭09/10 21:55

15^F→Justy: 如果你認為那樣算是可接受的肌肉量，那應該說是個人衡量吧09/10 21:56

17^F推Justy: 我絕對沒意思說他們不成功喔，但是真的非常極端吧09/10 21:58

33^F推Justy: 坦白說我還真認為上面那句話是很重要的潛台詞...XD09/10 22:18

Re: [減肥] 基礎代謝率？

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: Justy - 發表於 2014/09/10 21:18(9年前)

31^F→Justy: 請d兄移駕自己的文章發表高見，慢走，不送。09/10 22:13

跑步後的小腿肌肉

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: ellen1224 - 發表於 2014/09/10 01:04(9年前)

1^F推Justy: 這種問題隔空抓藥多半沒用，你需要的是明天早上去掛號@@09/10 01:17

4^F推Justy: 所以我說隔空抓藥啊XD 痛到靠北就該考慮運動傷害09/10 01:25

[討論] 女生先有氧再重訓可以嗎

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: mao0429 - 發表於 2014/09/07 23:53(9年前)

4^F推Justy: 重訓是用盡肌肉力量的訓練，先做完有氧身體肝醣都耗光了09/08 00:00

5^F→Justy: 肌肉也疲乏了，要怎麼全力訓練呢？沒全力就刺激不到肌肉09/08 00:01

6^F→Justy: 全力重訓完再做有氧才正確，這時候你的有氧會累得想死...09/08 00:03

[討論] 到底運動多久才有成效

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +29

作者: suzyn - 發表於 2014/09/05 21:25(9年前)

3^F推Justy: 起士奶油美乃滋蜂糖.....09/05 21:33

5^F→Justy: 你不是天生骨骼精奇，你只是沒耐心...09/05 21:33

6^F→Justy: 還有，如果你過去都沒啥運動，那這三個禮拜的高強度運動09/05 21:35

7^F→Justy: 必定會讓你身體儲存大量水分以應付肝醣儲備，會變重不奇怪09/05 21:36

11^F推Justy: 另外，你真重訓這麼大，叫妳老公每天幫你全身推拿看看09/05 21:40

13^F→Justy: 只靠伸展操沒用的，你可能有很多肌肉都緊繃結塊了09/05 21:41

[閒聊] 做運動前一定要做足暖身運動啊~

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +24

作者: vipqq - 發表於 2014/08/30 22:13(9年前)

38^F推Justy: 問題不再腳踏車，問題在你的臀大肌沒啟動08/31 00:36

39^F→Justy: 正確的腳踏車用力應該是以臀大肌來帶動,但是一般人踩08/31 00:37

40^F→Justy: 健身車或飛輪沒學過如何用力，會用四頭肌跟膝蓋硬踩08/31 00:39

41^F→Justy: 膝蓋自然容易受傷08/31 00:39

43^F推Justy: 股四頭肌強化支撐膝蓋請練深蹲,啟動臀大肌練硬舉08/31 00:43

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