作者查詢 / joseph103331

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作者 joseph103331 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1152則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 臥推用的手套

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: kevin200306 - 發表於 2011/12/09 21:53(12年前)

1^F→joseph103331:手掌下面的關節叫做手腕臥推通常不會彎手腕12/09 22:07

[問題] 體力與體態

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +17

作者: werttrew - 發表於 2011/12/06 06:24(12年前)

42^F推joseph103331:我覺得是影片畫質不夠好...XD12/07 11:12

[閒聊] 大家希望維持身材到幾歲?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: cosmetics - 發表於 2011/12/03 12:46(12年前)

24^F推joseph103331:體態要健康心態更要健康!12/04 01:07

[問題] 如何感受闊背肌用力

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +18

作者: KISTOOPT1 - 發表於 2011/12/02 12:38(12年前)

23^F推joseph103331:單手啞鈴划船仍對闊背有用....但身體需傾斜12/03 08:58

24^F→joseph103331:就是會一直練到下背側那邊去12/03 08:59

33^F推joseph103331:影片犯規!!!12/04 11:15

[問題] 幫看課表(使用啞鈴)

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: funkyoldman - 發表於 2011/12/01 13:37(12年前)

1^F推joseph103331:這樣做完要多少時間啊? 感覺超久.... = ="12/01 15:33

2^F→joseph103331:全身加起來也有個46組有夠久的啦12/01 15:33

3^F→joseph103331:可以挑戰更進階的分部位訓練不過礙於重量不足....12/01 15:34

4^F→joseph103331:而窄手伏地挺身沒搞錯的話吃三頭比較多個人不歸類12/01 15:34

5^F→joseph103331:在胸背部的動作還是偏少了可以再找找其他的動作12/01 15:35

[討論] 我的身材

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +20

作者: wwewcwwwf - 發表於 2011/12/01 12:53(12年前)

6^F推joseph103331:有運動嗎? 要不要多吃點澱粉....12/01 14:16

25^F推joseph103331:恕我直言這樣的訓練量真的可以類比這樣的身材嗎...?12/01 15:19

26^F→joseph103331:不是說原po這樣練不好有運動習慣都很好的12/01 15:20

28^F→joseph103331:但想有什麼身材就該做什麼功夫這是肯定的....12/01 15:21

[問題] 肩窩很凹要怎麼訓練...

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: hungary - 發表於 2011/11/30 00:22(12年前)

7^F推joseph103331:闊背對挺胸的幫助有限還是脊椎附近那幾片比較有用12/01 00:50

8^F→joseph103331:當然他也是不可或缺的結抗之一12/01 00:51

Re: [問題] 重訓及有氧

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +26

作者: mbdd - 發表於 2011/11/29 22:14(12年前)

6^F→joseph103331:推~11/29 22:34

Re: [問題] 關於背不挺脖子前傾

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: vincent11 - 發表於 2011/11/23 18:53(12年前)

1^F→joseph103331:下背是腰挺真的要挺還是上背要緊強化菱形肌不錯...11/24 03:42

[問題] 肌酸與葡萄糖

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: eu1986 - 發表於 2011/11/23 13:41(12年前)

10^F推joseph103331:前一天熬夜有吃跟沒吃我想應該差不多不如來杯咖啡11/24 03:40

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