[問題] 肌酸與葡萄糖
大家好 我有買一瓶純肌酸
網上建議配葡萄糖 幫助溶解與吸收
溶解就算了 吃到肚裡都一樣
吸收的部份 都是說因為葡萄糖會引起胰島素分泌 幫助吸收
1.原理我搞不太懂 有人知道原因嗎?
2.假設胰島素分泌會好吸收肌酸 那我飯後吃不就好了?
3.假如需要糖類幫助吸收 我配金車奧利多水 350CC 配5G肌酸 剛好35G糖
可是他是有寡糖的碳酸水 不知道這樣好不好?
4.肌酸的植入期 要5天每天 20G 共100G 我怕我身體負荷不了
可以改成 重訓當天 前後各5G 然後一個禮拜重訓3次 其他天慢跑時不吃肌酸
這樣可以嗎?
現謝謝大家的回答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.36.157
推
11/23 14:02, , 1F
11/23 14:02, 1F
→
11/23 14:09, , 2F
11/23 14:09, 2F
推
11/23 20:55, , 3F
11/23 20:55, 3F
推
11/23 21:55, , 4F
11/23 21:55, 4F
推
11/24 02:43, , 5F
11/24 02:43, 5F
→
11/24 02:43, , 6F
11/24 02:43, 6F
推
11/24 02:44, , 7F
11/24 02:44, 7F
→
11/24 02:44, , 8F
11/24 02:44, 8F
→
11/24 02:45, , 9F
11/24 02:45, 9F
推
11/24 03:40, , 10F
11/24 03:40, 10F