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作者 jengys 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共34則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 背肌的形狀?

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: jengys - 發表於 2012/08/27 21:03(11年前)

12^F→jengys:嗯第一張圖滿清楚的08/27 21:23

[問題] 關於少量多餐

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: unionsavior - 發表於 2012/03/23 11:22(12年前)

7^F→jengys:要適量但我覺得有的太甜了偶爾解饞可以03/23 20:09

Fw: [問題] 女孩有人也在練肌肉(肌耐力)的嗎?

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +29

作者: okmijnpl - 發表於 2012/03/18 02:37(12年前)

30^F推jengys:輕重是看個人 600ML可以舉幾下? 能輕鬆20下以上就太輕03/18 08:19

31^F→jengys:另外女明星的體重大部分都不值得效法03/18 08:20

32^F→jengys:去運動用品店試一下啞鈴選適當重量的03/18 08:21

55^F推jengys:我都自己看書練最早是買青花魚因為圖片文字吸引人03/18 18:34

56^F→jengys:後來買了4週練出一身肌前面那本就被我冷凍了03/18 18:35

57^F→jengys:也有參考U2B的影片EX:電腦人系列03/18 18:35

[討論] 男生們覺得女生腹肌如何才性感呢？

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +50

作者: komono - 發表於 2012/03/04 00:25(12年前)

46^F推jengys:意見同1F03/04 15:52

Re: [閒聊] 這是前版主嗎？(網拍麻豆)

[ MuscleBeach ]111 留言, 推噓總分: +101

作者: YangJimmy - 發表於 2012/01/22 01:53(12年前)

40^F推jengys:很讚推一個01/22 15:31

Re: [問題] 重訓及有氧

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +26

作者: mbdd - 發表於 2011/11/29 22:14(12年前)

5^F推jengys:所以結論是不管哪個先有氧後都要立即補充醣類?11/29 2

Re: [問題] 如果藉由伏地挺身能練出胸肌嗎

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: practice24 - 發表於 2011/10/30 11:02(12年前)

1^F推jengys:請教一下要如何知道三角肌有沒有過分拉長? 我無法體會@@10/30 11:43

Fw: [活動] 博客來66折 10/31~11/6

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: hot5566 - 發表於 2011/10/28 19:23(12年前)

8^F推jengys:799*0.66=329? 已經買了說10/28 21:16

[問題] 練胸的問題

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: yoma - 發表於 2011/10/04 21:41(12年前)

26^F推jengys:TO樓上回到文章列表把那一串"#1E1qsf23"複製貼上即可10/05 23:48

[問題] 單槓一直沒辦法突破兩下

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +22

作者: p987258 - 發表於 2011/09/27 20:57(12年前)

53^F推jengys:找個人幫你抬腳可以先體驗體重變輕拉上去的感覺09/30 19:19

54^F→jengys:這種方式可以到10下的話正常拉一定有2下以上09/30 19:19

55^F→jengys:要注意抬腳的人不能出力喔只是"托著"而已09/30 19:20

56^F→jengys:軍中班長教的實際成效未知但我確實增加好幾下09/30 19:21

57^F→jengys:還有個方法就是每天拉很多次即使1次只有1~1.5下也好09/30 19:22

58^F→jengys:這樣遲早可以拉到2下除非你第1下是用跳的那就不算09/30 19:23

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