Fw: [問題] 女孩有人也在練肌肉(肌耐力)的嗎?
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1FPCXjXy ]
作者: okmijnpl (雙培堡超好吃) 看板: WomenTalk
標題: [問題] 女孩有人也在練肌肉(肌耐力)的嗎?
時間: Sun Mar 18 01:22:50 2012
如題
因為現在是系上球隊的隊長
但是本身非常瘦 160/43
手臂也是非常纖細
尤其肋骨超明顯一根一根
每天照鏡子都非常受不了
真的覺得女生要肉肉的 勻稱一點才美
一直想要去做重訓 但是健身房都太貴 沒預算
身邊很多人都說女生做重訓幹嘛 練肌肉那麼醜
殊不知女生的肌肉結構練重訓只會變結實
並不會變成像猛男一樣的大塊肌 這是醫生說的
也是因為這種身材
在場上殺起球來 超級沒力!!!!!!
去問過體育老師
他是說瘦的女生肌耐力不夠
要去練背肌.二頭肌.三頭肌.腹肌
殺球才夠力
目前我是把好幾瓶喝完的空水瓶
裝自來水後 拿來當啞鈴用
不知道有沒有女生有其他更好的練肌肉方法呢?
另外想請問也是比較瘦的女生
妳們也是肌耐力不足嗎?
因為我看球場上很多150小小瘦瘦一隻的
殺起球來超狠 力道超猛
連男生都很佩服!
真是不知道我到底是哪出了問題呀=..=
好希望能像蔡依林一樣
158/38 肌耐力卻超強
可以表演 連男生都很少能做的鞍馬
她的背肌和腹肌超明顯!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.217.180
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恩恩我知道
但是這邊女孩比較多
想聽聽女孩們的意見:)
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那就是我追求的目標!
外國女生對於健身這件事 簡直是家常便飯
→ meishan31:MuscleBeach
謝謝喔:)
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沒錯!
緊實的線條真的很美很性感
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這種真的是無法溝通耶
身邊也一堆叫我不要做重訓的
推
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之前受傷去看過醫生
他是說躺在床上
手腳同時舉高 成效最快
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有些人觀念改不過來
真的不用多說什麼 就敷衍過去就好
推
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謝謝:)
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真的! 最難的就是要每天都持續
就算每天只有一下下 但連一天也不能間斷
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沒有重訓室耶
但是寶特瓶裝水不就是最輕啞鈴(女用)的重量嗎?
飲食方面這對我來說沒用
我食量已經比男生還大了 且非常愛吃肉(蛋白質)
但是一樣胖不了啊 T___T
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那怎麼樣才會長肉啊~ 真的快崩潰了
肌耐力不夠 真的很困擾
不想要被學妹認為學姊一點實力也沒有 嗚嗚
保特瓶我買過2000ML的 但是手太小握不住XD
後來發現一款設計成啞鈴形狀的寶特瓶
中間凹進去 手握起來剛剛好!! 但只有600ML
推
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謝謝:)
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沒有想要練成大塊肌肉
只是因為手臂太細
想要讓肌力增強一點 所以想練重訓
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請問你女生一開始拿600ML的寶特瓶當啞鈴會太輕嗎?
另想請問有沒有推薦台北健身教練比較便宜的? 謝謝你
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樓上推文有提到沒有
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那是?
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那不是重點啦
主要是她體脂低 超瘦 手超細
肌耐力卻很夠 才有辦法撐得起鞍馬
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我沒有希望效法她的體重啦
以我身高我覺得50~55左右最標準
重點是我希望跟她一樣體脂低 肌耐力很強
因為我很喜歡打球 但手都沒什麼力
籃球投三分球都碰不到框(力氣太小) 排球殺球沒殺氣
另想請問有沒有推薦台北健身教練比較便宜的? 謝謝你
※ 編輯: okmijnpl 來自: 180.218.217.180 (03/18 09:08)
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