[問題] 背肌的形狀?

看板MuscleBeach作者 ( )時間11年前 (2012/08/27 21:03), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 7人參與, 最新討論串1/1
http://imgur.com/6mFkz
1.這樣算是有一點背肌嗎? 或者只是太瘦or擠出來的? 2.那兩條斜線算是倒三角形的一部分嗎? 只有純粹吊單槓 請專業的鄉民們批評指教 抱歉 傷大家的眼睛 若有違規請告知 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.151.79
推
08/27 21:11, , 1F
其實背肌是要展開的啦XD 這樣夾起來中間那兩條是斜方肌
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是rhomboid muscle
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然後斜線下部是背闊肌 上部則是大小圓肌
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所以菱形肌是在斜方肌深層喔XD? 我一直以為那個是斜方XDD
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謝謝 另外請教 3.雖說練哪個部位就要用哪個部位出力 但我在拉單槓時 感覺主要是靠手臂的力量耶 很難體會用背部出力的感覺 4.正確的單槓主要是會練到背部的那些肌肉? ※ 編輯: jengys 來自: 61.57.151.79 (08/27 21:17)
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這個用推文很難講@@!我找張解剖圖...
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應該說斜方會蓋在大菱小菱的表層
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所以不能說誰對誰錯~(茶)
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推
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http://tinyurl.com/9y4hx82 這張圖他指斜方XD
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哦~反正重疊的肌群XDDDD 斜方菱形肌應該都可以 哈
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j大、r大 我現在手中有「四週練出一身肌」 P.67有背肌解剖圖 只是我實在看不懂@@ ※ 編輯: jengys 來自: 61.57.151.79 (08/27 21:22)
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http://ppt.cc/h3DE 解剖學教科書的圖~就會發現是蓋在上面
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嗯 第一張圖滿清楚的
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單槓多少都需要輔助肌群二頭出力 但就是出多出少的問題而已
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單槓就是操整個背 把背看成一大塊去操就對了...
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推
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"在拉單槓時 感覺主要是靠手臂的力量耶" 通常是力氣不夠
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所以看有沒有辦法先用輔助的機器去作吧~去抓背部出力感受
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08/27 21:29, , 17F
滑輪下拉吧~慢慢來囉
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08/27 22:04, , 18F
我單槓闊背會痠痛可是斜方都沒感覺 正常嗎?
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推
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原來那就是斜方肌...我一直以為斜方是脖子兩側...所以一直
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沒練斜方...想說我掉單槓後大小圓和闊背明顯許多但就中間
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兩槓空空...有點畸形...
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這樣應該算是沒有背肌... 還要努力一陣子喔!
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有沒有背肌我不知道,背心痕跡倒是很清楚
08/29 09:44, 23F
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