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作者 ishuen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共138則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 新手幾項問題請教

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: xietwtw - 發表於 2014/04/19 19:38(10年前)

3^F推ishuen:每天做電腦人腹肌就快累死了04/19 20:30

4^F→ishuen:LV1 http://youtu.be/vkKCVCZe474 我目前在LV204/19 20:39

5^F→ishuen:我的伏地挺身也是跟它的影片做也有3個階段04/19 20:41

6^F→ishuen:我是覺得效果比普通仰臥起坐和伏地挺身有感覺也可以做不同04/19 21:10

7^F→ishuen:的姿勢練不同位置然後跟著影片做比較不會無聊04/19 21:11

8^F→ishuen:剛開始盡量跟上多做幾次就會適應了然後脖子一開始會很痠04/19 21:16

9^F→ishuen:你覺得做到很輕鬆就可以邁向下一個等級啦04/19 21:18

[問題] 力竭，更詳細的來說?

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +7

作者: lelu - 發表於 2014/04/18 03:34(10年前)

3^F推ishuen:不做到力竭隔天都不會痠耶04/18 13:26

[問題] 左右手力量差距影響組數平衡？

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: ea00706 - 發表於 2014/04/16 19:45(10年前)

3^F→ishuen:我拉完單槓練二頭好像沒什麼力 7下7下3下2下...04/16 22:24

4^F→ishuen:而且都沒進步不知道是不是單槓力量用掉了04/16 22:25

5^F→ishuen:而且練完隔天都不會痠04/16 22:26

[問題] 新手做核心&腹肌的一些問題

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: joyboyalan - 發表於 2014/04/15 03:14(10年前)

4^F推ishuen:要不要試試電腦人腹肌 http://youtu.be/vkKCVCZe47404/15 07:11

5^F→ishuen:不過我做完一組肚子就沒力了你好像做的比我多04/15 07:16

[問題] 一些簡單的小疑問..

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: Amumumu - 發表於 2014/04/14 20:44(10年前)

1^F推ishuen:胸跟背是不是要分開比較好？04/14 20:53

[問題] 健身板可以請問陰吊訓練嗎?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: rayxchang - 發表於 2014/04/14 14:10(10年前)

6^F→ishuen:訓練成果是會變成長還是變粗啊？會不會揠苗助長？04/14 14:42

20^F→ishuen:年紀變大就會變持久了因為也沒感覺了04/14 18:19

[問題] 新手的啞鈴深蹲

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: godpoacher - 發表於 2014/04/14 12:42(10年前)

13^F→ishuen:小心膝蓋04/14 17:13

[問題] 瘦子在家重訓疑問？

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: yellowlabel - 發表於 2014/04/14 11:04(10年前)

3^F推ishuen:可能姿勢有問題參考看看 http://goo.gl/8Kqhrg04/14 14:52

6^F→ishuen:就是手不要太寬吧我做LV1隔天胸部都會漲漲的04/14 17:11

7^F→ishuen:起來的時候盡量胸部先出力然後帶動手往上推04/14 17:12

[問題] 健身時的服裝??

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: aphisia - 發表於 2014/04/13 20:40(10年前)

1^F推ishuen:深蹲會不會破掉04/13 20:59

Fw: [請問] 手的前臂肌肉怎樣鍛鍊

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: PTT815 - 發表於 2014/04/13 19:22(10年前)

3^F→ishuen:我拉單槓然後每天吊單槓矯正脊椎前臂好像有慢慢變粗04/13 20:54

4^F→ishuen:不過手腕還是很細看來只能多增加一點脂肪了04/13 20:55

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