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作者 ishuen 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共10則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +31

作者: rolsen - 發表於 2020/01/31 17:39(4年前)

2^F→ishuen: 同時增肌減脂效果不好參考看看9:39處01/31 18:00

3^F→ishuen: https://youtu.be/lLI5-pbbn3w01/31 18:00

4^F→ishuen: 專心做減脂到一個階段再開始增肌吧01/31 18:04

7^F→ishuen: 真的要多喝水才能促進代謝也比較不會便秘01/31 18:18

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: Komasan - 發表於 2020/01/30 23:11(4年前)

7^F→ishuen: 增肌減重一起做效果會很差減重也會減肌肉應該分階段01/31 16:22

8^F→ishuen: 參考看看 https://youtu.be/lLI5-pbbn3w01/31 16:25

9^F→ishuen: 9:39的地方有提到01/31 16:26

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: jojoRush - 發表於 2014/03/06 22:50(10年前)

1^F推ishuen:真的久了就不會痠了現在都上半身在動脖子不動03/06 22:20

2^F→ishuen:這個畫質比較好 http://youtu.be/vkKCVCZe47403/06 22:22

3^F→ishuen:等習慣了就可以向Level 2前進囉03/06 22:23

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