[問題] 瘦子在家重訓疑問？

看板MuscleBeach作者 (post-it)時間10年前 (2014/04/14 11:04), 10年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
借標題 我最近做電腦人 chest work out lv 2或LV 1*2 和abs lv 1 做到後面幾下都沒力撐起來 但是之後手肩膀也不會痠 這是我動作做錯了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.208.154.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1397444641.A.0F6.html
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胸會酸嗎？
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不會 = =
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※ 編輯: yellowlabel (210.208.154.193), 04/14/2014 14:42:20
推
04/14 14:52, , 3F
可能姿勢有問題 參考看看 http://goo.gl/8Kqhrg
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推
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那姿勢應該有很大的問題
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04/14 15:44, , 5F
影片只有與肩同寬 而且他的動作和電腦人的不一樣耶
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就是手不要太寬吧 我做LV1隔天胸部都會漲漲的
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起來的時候盡量胸部先出力然後帶動手往上推
04/14 17:12, 7F
推
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電腦人缺點就是不能增重，習慣重量自然不會酸
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04/14 23:17, , 9F
還有一點是我腳常常先沒力
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推
04/15 08:37, , 10F
你的重心有跑掉吧，想像訓練也很重要
04/15 08:37, 10F
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