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作者 ishuen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共138則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 請問“四週練成一身肌”裡P.370

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: gwest - 發表於 2014/04/30 21:17(10年前)

3^F推ishuen:例如，如果在重訓計畫中看到「2A」和「2B」，完成一組04/30 23:17

4^F→ishuen:「2A」的訓練，休息之後，接著做一組「2B」的動作，再休息04/30 23:18

5^F→ishuen:一次。反覆做直到做完兩組動作計畫的組數為止。不論組合動04/30 23:18

6^F→ishuen:作包含多少種動作，都需依照此程序進行。04/30 23:18

7^F→ishuen:應該就是你說的這樣04/30 23:23

[問題] 如X的推銷!我要怎麼反駁他?

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +20

作者: shadow329 - 發表於 2014/04/25 23:18(10年前)

4^F推ishuen:有病啊為了免役壯男變排骨04/25 23:29

[問題] 伏地挺身器要買有傾斜的？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: 0

作者: ishuen - 發表於 2014/04/24 17:35(10年前)

12^F→ishuen:感謝樓上板友我買了一般的有底部止滑條紋但不確定有效04/24 22:11

14^F→ishuen:kidrockboy大可以說說看啊XD04/24 22:22

[問題] 大家好我是健身還沒入門請教各位前輩

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +9

作者: aooww - 發表於 2014/04/23 00:54(10年前)

7^F→ishuen:增重要練腳04/23 09:32

8^F→ishuen:我是集中在胸背腿這三個肌群最大04/23 09:33

[問題] 電腦人練腹肌請益

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: mark71216 - 發表於 2014/04/22 18:41(10年前)

2^F推ishuen:每天做LV2 不知道好不好04/22 19:28

[問題] 手指伏地挺身

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +19

作者: RCSTD03 - 發表於 2014/04/21 23:34(10年前)

8^F推ishuen:吉他爬格子04/22 00:35

[問題] 分左右的話，休息時間怎麼算?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: shadow329 - 發表於 2014/04/21 22:09(10年前)

3^F→ishuen:我是左右各一下這樣做04/22 19:30

[問題] 新手練腹肌如何變立體？

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +2

作者: canucksteve - 發表於 2014/04/21 22:07(10年前)

18^F→ishuen:LOL04/22 19:30

[問題] 如何練胸肌?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: jetaimebien - 發表於 2014/04/21 16:48(10年前)

8^F推ishuen:手好像有點細04/21 19:27

Re: [問題] 健身後飲食

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +2

作者: ny397789 - 發表於 2014/04/21 15:43(10年前)

13^F推ishuen:每次fuk大的推文都看不懂04/21 20:12

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