[問題] 大家好 我是健身還沒入門 請教各位前輩
大家好 我身高178 體重大約66
通常這種身高和體重,在別人身上,看起來是很均勻的
但是在我身上 看起來就很瘦,我目前計畫胖到70公斤
在高雄,我準備去健身工廠,但聽我朋友說
教練只會教學第一堂,其他除非你自己買課 不然他不會教
如果要上課一堂要一千多 很貴的．．
請問各位前輩 如果我要健身， 又是完全沒有入門
請問您會建議我該做什麼？ 可以參考哪裡？
我比較想要鍛鍊肩膀 和胸前+腹肌的部分,
但是我很害怕上健身房亂做做錯了， 麻煩各位前輩了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.133.123
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1398185661.A.9CC.html
推
04/23 01:30, , 1F
04/23 01:30, 1F
推
04/23 01:57, , 2F
04/23 01:57, 2F
推
04/23 02:06, , 3F
04/23 02:06, 3F
推
04/23 02:11, , 4F
04/23 02:11, 4F
推
04/23 08:11, , 5F
04/23 08:11, 5F
推
04/23 09:12, , 6F
04/23 09:12, 6F
→
04/23 09:32, , 7F
04/23 09:32, 7F
→
04/23 09:33, , 8F
04/23 09:33, 8F
推
04/23 09:51, , 9F
04/23 09:51, 9F
推
04/23 13:36, , 10F
04/23 13:36, 10F
推
04/23 14:11, , 11F
04/23 14:11, 11F
→
04/23 14:13, , 12F
04/23 14:13, 12F
→
04/23 14:14, , 13F
04/23 14:14, 13F
→
04/23 14:14, , 14F
04/23 14:14, 14F
→
04/23 14:18, , 15F
04/23 14:18, 15F
→
04/23 14:24, , 16F
04/23 14:24, 16F
→
04/23 14:26, , 17F
04/23 14:26, 17F
→
04/23 14:27, , 18F
04/23 14:27, 18F
→
04/23 14:29, , 19F
04/23 14:29, 19F
→
04/23 14:32, , 20F
04/23 14:32, 20F
→
04/23 14:33, , 21F
04/23 14:33, 21F
→
04/23 14:34, , 22F
04/23 14:34, 22F
→
04/23 14:35, , 23F
04/23 14:35, 23F
→
04/23 14:37, , 24F
04/23 14:37, 24F
推
04/23 16:19, , 25F
04/23 16:19, 25F
推
04/24 11:18, , 26F
04/24 11:18, 26F
噓
04/25 05:36, , 27F
04/25 05:36, 27F
噓
04/25 05:38, , 28F
04/25 05:38, 28F