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作者 hirokosima 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共111則

限定看板：FITNESS

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[討論] 如何改善情緒性進食

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +27

作者: da1024lai - 發表於 2016/04/21 01:44(8年前)

43^F推hirokosima: 家裡不要放可以吃的東西沒用。我曾經深夜三點走一兩04/21 23:02

44^F→hirokosima: 公里去買一堆自己都知道自己吃不完的東西硬塞進肚子裡04/21 23:03

45^F→hirokosima: 很多版友說的切斷連結很對。如果真的很困擾，建議尋求04/21 23:03

46^F→hirokosima: 專業的幫助，先解決情緒的問題，然後培養別的抒發方04/21 23:04

47^F→hirokosima: 式吧！一起加油！04/21 23:04

[心得] 女生減脂一年半 61kg~43kg消失

[ FITNESS ]207 留言, 推噓總分: +94

作者: afterb - 發表於 2016/04/19 22:59(8年前)

76^F推hirokosima: 飲食可以每天增加一包綜合堅果，或者在食物中添加好油04/20 05:42

77^F→hirokosima: 比方說冷壓Extra Virgin橄欖油，葡萄籽油，有機椰子油04/20 05:43

78^F→hirokosima: 除了提供熱量對身體也是有其他的好處。04/20 05:44

79^F→hirokosima: 比方說燙青菜上可以淋一匙。因為對身體好，所以不需要04/20 05:45

80^F→hirokosima: 感到罪惡感。04/20 05:45

Re: [問題] 不想吃難吃的東西

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +33

作者: tpaobj - 發表於 2015/02/13 18:23(9年前)

22^F推hirokosima: 是西喜耶！推推。老公好貼心。但是最重要的其實是本人02/14 10:02

23^F→hirokosima: 的自覺.....orz沒有自覺就算努力一個月，放棄了還是02/14 10:02

24^F→hirokosima: 通通胖回來....orz02/14 10:02

[新聞] 蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: MatheFuck - 發表於 2014/02/11 21:09(10年前)

12^F→hirokosima:喝不下去吧！50kg的人就要喝50kg*40=2000kg的水？02/11 21:47

13^F→hirokosima:等於是20kg的水桶一百桶耶！02/11 21:47

[揪團] Amazon.jp購買歐姆龍Omron HBF-701

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +39

作者: beatnik - 發表於 2013/05/16 11:33(11年前)

3^F推hirokosima:體脂計有辦法寄送國外嗎？05/16 11:41

21^F推hirokosima:還有一個問題，體脂計是醫療器材，如果大批同時入關，05/16 13:53

22^F→hirokosima:除了關稅問題，很可能需要有相關執照才可以。05/16 13:53

[討論] 早上運動先吃還是後吃早餐?

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +15

作者: laugino - 發表於 2013/04/28 22:44(11年前)

24^F推hirokosima:當兵的時候都是晨間體育時間結束才去吃早餐啊。04/29 09:56

25^F→hirokosima:只是強度跟時間都要自己控制。跟所有運動一樣，有不舒04/29 09:56

26^F→hirokosima:服的感覺就要馬上停止。我空腹去跑步也不會覺得不適就04/29 09:57

Re: [討論] 沒運動減肥一定會復胖嗎？

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: hirokosima - 發表於 2013/03/25 22:04(11年前)

6^F→hirokosima:那些減肥茶也不便宜啊.....03/26 14:52

[問題] 生產後的體脂肪？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: chunlamns - 發表於 2013/03/12 10:07(11年前)

2^F推hirokosima:還在餵母乳就先別心急吧。做點瑜珈跟輕鬆的有氧慢慢消03/12 11:00

[討論] 迷上晨跑但小腿硬到可以殺人

[ FITNESS ]138 留言, 推噓總分: +31

作者: neutro - 發表於 2013/01/23 21:37(11年前)

47^F推hirokosima:老實說2k跑25分鐘應該超累的吧。比3k跑15分鐘更累01/23 23:05

48^F→hirokosima:但是我覺得慢慢跑反而是在練肌肉XD因為同等距離內抬腿01/23 23:05

50^F→hirokosima:的次數會比跑快多(因為步伐要很小)跑快反而是訓練心肺01/23 23:06

51^F→hirokosima:然後小步慢慢跑小腿很累，邁開步伐跑快點大腿會比較有01/23 23:07

52^F→hirokosima:感覺。我都是一開始慢慢跑，大概跑個1km後就邁開步伐跑01/23 23:07

53^F→hirokosima:然後一開始的肌肉發硬只是充血水腫而已。要長肌肉沒這01/23 23:09

54^F→hirokosima:麼開心。要這麼厲害乳清啥的就不用賣了01/23 23:09

Fw: [問題] 臀部翹不翹是不是80%是天生注定?

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +8

作者: tgif - 發表於 2013/01/03 05:22(11年前)

8^F推hirokosima:亞洲人的屁股沒練老了就是扁平鬆垮啊01/03 11:35

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