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作者 hirokosima 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共3則
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[問題] 為了減肥而跑步要做什麼準備或覺悟?
[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +31
作者: takuai - 發表於 2012/11/27 00:41(11年前)
8F推hirokosima:也是建議買好的鞋子。然後速度再更慢一點，慢到比走路11/27 01:32
9F→hirokosima:快一點點就好，甚至慢到不需要張開嘴巴換氣，只用鼻子11/27 01:33
10F→hirokosima:呼吸就好的程度也可以。1km跑8min也沒關係。總之慢慢跑11/27 01:34
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