作者查詢 / hareluyac

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 hareluyac 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共62則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部Gossiping9008C_Chat2331car1558MartialArts928HK_Comics907JinYong640joke479MenTalk447Boy-Girl435Suckcomic425Chan_Mou347battlegirlhs290SD-GundamOL223DMM_GAMES178Road_Running165worldtrigger138WOW135GUNDAM127Hearthstone120model112MiHoYo108PCReDive106MobileComm94AC_In92ToS85Baseball84sex73LoL72FITNESS62movie56MH55AOE49Aquarius48KINGDOM46HI_3rd45DragonNest38Physics38CODE_GEASS37GirlsFront33toberich32Monkeys28SAN28Militarylife24Warfare24TuTsau22SuperHeroes21cookclub19MRT19Storage_Zone19HatePolitics18WhiteCat16WrawlStars16BigSanchung15Boxing14TKU_Talk14AirForce12Koei12FJU11Hayate11L_TalkandCha11StupidClown11biker10MuscleBeach10Salary10Audiophile9FATE_GO9job9LCD9OverWatch9VideoCard9BLEACH8CCRomance8FBG8Kaohsiung8Songs8SRW8WomenTalk8E-appliance7Flash7Interior7Old-Games7Violation7Android6DIABLO6EYESHIELD216japanavgirls6L_PTTAvenue6PlayStation6shoes6Taoyuan6Anti-ramp5DragonBall5Food5home-sale5SuckcomicBM5Ancient4CAR-TUNING4creditcard4Evangelion4KOTDFansClub4KS98-3024NCUECON964Sagittarius4Sangokumusou4Teacher4ZeroTsukaima4ANIMAX3Beauty3Browsers3Christianity3Civil3cksh83rd3073Digitalhome3FatMonkeys3Finance3hardware3Hate3Hunter3Lawyer3NFS3Powerful_PRO3Printer_scan3PublicIssue3Unlight3About_Life2allergy2Buddhism2C_JapanBoard2CATCH2Childhood2Conan2dog2FJU-ACC94b2FJU_Psy982GetMarry2Gintama2guitar2HCSHch13_3112Kindaichi_Q2Leo2LightNovel2Modchip2Mudran2NCHUS2NightLife2pal2SOB_TEST2SouthPark2specialman2THU_BA20002TKU-IE942ADS1AfterPhD1Anchors1ArakawaCow1ask1B96305XXX1BabyBears1Bank_Service1bass1BERSERK1Billiard1BNS1C_ChatBM1Catholic1Chiayi1Chunichi1ck50th3231cksh84th3211Cobras1CrossStrait1CSMU-AIS981CSMU-D891CyberFormula1Darvish1Ecophilia1Employee1Eng-Class1EuropeanCar1FCU-PF20061FJU-EE-2004B1FJU-Law20061GameDesign1gay1graduate1GuessX31HanshinTiger1HCHS603121Hip-Hop1HLHS_10thU1Hokuto1HsinYi1HSNU_10581HSNU_10601Isayama1Jacky_Woo1JOJO1Kawashita1kendo1kodomo1KS96-3141KUAS_YGR1Ladies_Digi1LTSH-893091LUCHUO3321Marginalman1Marines1Mayn1MLB1mobile-game1MusicGame1MusouOnline1Nantou1NARUTO1Navy1nb-shopping1NCCU08_Ethno1NCCU_FHL1NCHU_CsHsnu1NDMC-M1031NDMC-PH231NEURO1NIU-ECE94b1NIUECE911NTPU-ECONM911NTUCGM1NTUST_Talk1NTUT_CH585A1P2PSoftWare1PC_Shopping1pharmacist1Post1prozac1PublicServan1RealPlaying1Reptile1Romances1RTS1Scifi_Drama1SCU_Talk1Seiya1SFGiants1SMGHS38th3021SportComic1StarWars1Stephen1Sub_GMobile1Sucknovels1SuperBike1TA_AN1TaichungBun1Tainan1talk1TCFSH67TH101Tech_Job1TFSHS66th3071The-fighting1THUIM-5th1Tigers1TKU-ee-91a1TKU_EE_92C1TNFSH94011TY_Research1Viator96Chia1Wanhua1WarCraft1Weyslii1Winnie1X-Legend1young-jiang1YUYUHAKUSHO1YZU_EE95B1<< 收起看板(272)

首頁

尾頁

[閒聊] 版上多少人重視運動大於飲食的

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +68

作者: shuffling - 發表於 2016/08/09 23:16(7年前)

136^F推hareluyac: 我一餐大概要吃掉2~3公斤的食物，現在體脂16%....08/13 00:10

[問題] 從易胖體質變成易瘦體質怎辦？

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +15

作者: monguly00 - 發表於 2016/08/09 07:33(7年前)

56^F→hareluyac: 就單純吃太少你五餐加起來都還沒有我一餐的量08/12 20:17

57^F→hareluyac: 然後我一天吃四餐根本不叫易瘦你這叫厭食08/12 20:17

58^F→hareluyac: 這種熱量攝取可能5km慢跑或是稍強一點的間歇就暈了08/12 20:20

59^F→hareluyac: 全文看完有5~15km 為上面的推文致歉08/12 20:22

60^F→hareluyac: 不過理論上就是攝取量太少了08/12 20:23

[問題] 嘗試「慢慢跑」後，小腿很痠...

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +43

作者: Jaygo5566 - 發表於 2016/06/15 20:47(8年前)

36^F推hareluyac: 或許你目前的體重跟肌肉量不適合姿勢跑法06/16 07:05

37^F→hareluyac: 姿勢跑法是用身體重心重量去帶...體重越重的話著地瞬間06/16 07:06

38^F→hareluyac: 需要的衝擊會變大當然一般跑法也是支撐體重會有衝擊06/16 07:06

39^F→hareluyac: 所以我建議是先慢走，走出一個不用刻意用力放腳最輕的06/16 07:07

40^F→hareluyac: 姿勢，然後以那個姿勢再慢慢轉成慢跑會好點06/16 07:08

[問題] 普通慢跑和跑步機

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +23

作者: f22313467 - 發表於 2016/06/15 13:38(8年前)

45^F推hareluyac: 跑步機強度比較弱...06/18 00:05

Re: [閒聊] 重訓的女生

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: watwmark - 發表於 2016/04/26 18:06(8年前)

1^F推hareluyac: 我都隨便吃....運動前熱量運動後蛋白質04/26 18:50

[閒聊] 重訓的女生

[ FITNESS ]181 留言, 推噓總分: +81

作者: znwnz - 發表於 2016/04/26 12:39(8年前)

28^F→hareluyac: 想邊燃脂就做些有氧慢跑之類的04/26 13:43

30^F→hareluyac: 飲食不想控制你就要用更大的運動量去消耗04/26 13:43

[問題] 食量大怎麼減肥

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +16

作者: wwdd44577 - 發表於 2016/04/14 18:11(8年前)

62^F→hareluyac: #1MX2LX_c (FITNESS) 我不覺得你食量會比我大....04/18 17:08

[減肥] 下班後馬上運動的前後飲食問題

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: sersus - 發表於 2016/03/27 22:43(8年前)

5^F推hareluyac: 我之前都五點吃晚餐九點運動空腹或到八九點再運動03/28 05:55

6^F→hareluyac: 不然就是一般的香蕉/巧克力03/28 05:55

[減肥] 跑步久了真的會變瘦嗎?

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +56

作者: moonskyex - 發表於 2016/02/14 23:17(8年前)

77^F推hareluyac: 很簡單運動量不夠從一週一次到一週三次就會很有感了02/16 04:01

97^F→hareluyac: 我大你5歲身高差不多體重少你10kg02/18 12:34

98^F→hareluyac: 認真來說就是運動量不夠強度提升次數增加02/18 12:34

[問題] 棒式做了隔天背疼痛不已

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: Doraemon2 - 發表於 2016/02/12 00:54(8年前)

3^F→hareluyac: 支點下陷導致核心沒撐起來本來該核心撐的變後背在撐02/12 16:08

首頁

尾頁