[問題] 棒式做了隔天背疼痛不已

看板FITNESS作者 (哆啦二號)時間8年前 (2016/02/12 00:54), 編輯推噓7(703)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。是 ==============================以上禁止刪除================================= 我前一晚做了棒式大約一分鐘 隔天到了下午才感到背很疼 中段的部分 以前都不會這樣 今天突然受傷了 我在床上做棒式有影響嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.62.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1455209667.A.B33.html

02/12 01:32, , 1F
下背部代償太多 你的體線(脊住)位置跑掉
02/12 01:32, 1F

02/12 12:55, , 2F
已經變U字型在撐?
02/12 12:55, 2F

02/12 16:08, , 3F
支點下陷導致核心沒撐起來 本來該核心撐的變後背在撐
02/12 16:08, 3F

02/12 19:00, , 4F
彈簧床不宜
02/12 19:00, 4F

02/12 20:04, , 5F
太軟的床不行
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02/12 23:55, , 6F
不能在床上做 要在硬的
02/12 23:55, 6F

02/13 01:35, , 7F
要在地板上,可以舖墊子
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02/13 16:06, , 8F
做到一分鐘的意義在?
02/13 16:06, 8F

02/14 03:12, , 9F
腹部核心沒收緊
02/14 03:12, 9F

02/18 15:35, , 10F
回樓樓上 肌耐力阿
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