[閒聊] 版上多少人重視運動大於飲食的

看板FITNESS作者 (嗯?)時間7年前 (2016/08/09 23:16), 編輯推噓68(68推 0噓 92→)
留言160則, 75人參與, 最新討論串1/1
單純閒聊，希望不要引起筆戰 想問問大家，在減重的過程中是否有人是維持平常自己食量的？ 也就是不刻意控制（愛吃甜食就繼續吃甜食，大食量就狂吃） 而純粹靠運動去維持，甚至是去修整體態的？ 如果要吃的開心也瘦得開心，是否有氧的比率需要大幅提高? 歡迎參與討論~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.91.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1470755816.A.7B2.html
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我試過，但飲食還是王道。節制3天大於運動一週
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正常吃三餐 不過幾乎不吃炸的 不喝飲料 追求體態
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是其次 身體健康才是最重要的
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飲食隨便吃就可以幾百上千大卡了，運動要消耗同樣量就
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很不容易了
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我～週在家重訓三天 月跑100k
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不可以追求飲食，但也不會刻意大吃大喝
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結果就是說要減肥到現在都沒有瘦～
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我。完全沒飲食控制。奶茶可樂宵夜照吃。所以只能持平
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樓上你這樣沒瘦...?
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樓上指ID大
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我之前就這樣 體重完全不變 甚至過年還變胖....
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飲食大於運動，但是我覺得規律運動就不會想亂吃耶
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跑步跑得要死，要我一杯飲料就喝下去，感覺在做白工
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這幾個月該戒的都戒了就開始瘦......
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我覺得雕塑體態要運動...要減重還是要靠飲食
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我朋友每天游泳1小時 健身房1小時，從8、90瘦到60，現
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在體重體脂都掉不下去，他完全沒控制飲食
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飲食很重要啊啊 之前練全馬飲食完全沒控制 運動消耗量
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大食量也增大 練跑三個月反而重了3公斤 拖著重重的身
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軀跑全馬就逼唉
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以前幾乎每天跑十公里 完全不控制飲食 炸物飲料都不忌口
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結果就是持平 當一個愛運動的胖子
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我就是...零食照吃@@ 持平
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我也是 對吃沒抵抗啊
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我一週運動7天每天至少1.5小時.重訓有氧都做.體重也是毫
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無變化.身形有稍微改變就是了
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推
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少吃果然還是王道啊..
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推
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飲食控制不等於少吃啊...
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推
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一個禮拜重訓三次有氧至少一天 飲食習慣餓了吃原型食物
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晚上餓吃茶葉蛋或是豆漿麥片之類的 體重不變
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一週運動五天，本來就不太吃炸物、零食跟甜的飲料；有聚
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餐還是什麼都吃。喜歡麵包跟蛋糕，這部分就有控制一週只
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能吃一次，一直持平，最近開始感覺有瘦一點點。
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推
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練跑全馬的時候自以為運動量大比較不忌口，反而是近幾
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年來最胖的時候
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這半年沒忌口又少運動 胖了一點點 可是比較開心 又最又
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開始控制加運動又馬上降回去XD
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我自己飲食控制只是不喝飲料吃零食 三餐還是隨便吃
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還有 81 則推文
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原來是睡不夠啊，想說我吃水煮半年還是持平，很挫折
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我騎單車的，不吃飽不行啊，這種高強度的我大吃大喝，騎
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完還是直接炸了三公斤
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所以吃我都不用控制，只要主要吃剛好吃飽，少油少鹽少糖就
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好
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樓上好強QQ
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MAX大很強呀!!! 我是自從回到正常體態之後就正常吃了
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便當也整個吃完~頂多會克制自己一個星期最多吃ㄧ次薯條
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每月跑量接近65公里而已，但是不跑步時會跳比利大叔或
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快走，維持22%左右體脂肪已經要兩年了吧...
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但我真心覺得，運動久了之後，自己的身體也很挑吃進來的
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來的東西。像是早餐寧可吃個大饅頭加起司片也不吃麵包
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聚餐什麼的也是跟著朋友吃...
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我，但就持平，不會變胖也不會變瘦
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我一餐大概要吃掉2~3公斤的食物，現在體脂16%....
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實驗過...沒控制飲食,但照樣運動..真的頂多就是持平
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如果本來就不吃大魚大肉飲料，只是有陣子太放縱吃零食
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再回復之前的飲食+運動，這樣能瘦嗎
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三餐正常吃~不吃宵夜不喝飲料炸物,還是沒瘦反而一直胖，我
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都覺得自己身體是不是有大狀況>_<中醫師竟然說我是連喝水
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都會胖的體質，要我從每天走10000步開始培養運動
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希望會有效果才好
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08/17 11:28, , 144F
最近又開始減重,平日正常吃,周末會挑一天吃得好一點
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喝水會胖意思是水腫體質吧.....水好無辜
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08/18 14:28, , 146F
BMI:23.3 體脂31 運動快5年 BMI:19.7 體脂23
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08/18 14:29, , 147F
平常節制 但常去吃到飽狂吃 不會復胖RRR
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早餐大份控肉飯炒米粉 中餐便當沒吃白飯 晚餐滷味50元內
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08/18 14:35, , 149F
只要晚上在家就一定會運動40-50分的踏步機或X-BIKE
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08/23 23:08, , 150F
我從來沒控制飲食 想吃就吃 但是我每天重訓 不會找理
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08/23 23:08, , 151F
由偷懶
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不愛炸物跟飲料的人真好 我只要工作加班壓力大就想吃炸
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物 進新公司一年多胖了5公斤 orz
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我每天騎27公里上下班,一週五天,都快半年了,在這之外還每
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週四小時瑜珈,練一小時舞,體重沒降,但是身體或2覺瘦很多,
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鎖都快可以割人了.這輩子沒控制過飲食,不過我大多吃原型
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食物,住歐洲所以沒啥炸食可吃
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'身體感覺瘦很多' '鎖骨都快可以割人了'
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'騎腳踏車27公' 對不起,錯瘦字好多 @@
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錯漏字
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