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作者 chuck1030 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共48則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +30

作者: xxp - 發表於 2023/03/26 13:03(1年前)

37^F推chuck1030: 我自己多年前就是從體脂20降到現在12左右維持蠻久了03/27 16:41

38^F→chuck1030: 我訓練量沒有你那麼高吃的部分可參考我id那篇膽固醇文03/27 16:42

39^F→chuck1030: 還有我個人覺得你蛋白質攝取量太高了注意腎臟長期負荷03/27 16:43

40^F推chuck1030: 我因為血檢數字關係從2倍蛋白質降到1.5沒掉肌肉供參考03/27 16:46

[問題] 體脂率過30%健康出問題

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +28

作者: levs - 發表於 2023/02/20 18:53(1年前)

2^F推chuck1030: 腰圍比較能反映代謝症候群吧體脂率會受到肌肉量的影響02/20 21:13

3^F→chuck1030: 衛服部的標準印象中女性要低於80公分男性9002/20 21:13

[討論] 減重停滯期,節能模式不存在嗎?

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +22

作者: sk2sk2sss - 發表於 2022/04/10 13:33(2年前)

60^F→chuck1030: 朋友實施240斷食連續三個月也成功突破停滯期他只喝冰水04/11 14:44

61^F→chuck1030: BMI也從30暴力下探至16.多04/11 14:47

[問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +33

作者: grotwpig645 - 發表於 2022/02/12 11:53(2年前)

22^F推chuck1030: 會加斷食效果更快快試02/12 14:53

Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: -8

作者: futureroad99 - 發表於 2020/06/04 11:58(3年前)

7^F→chuck1030: 太神啦斷食節食絕食混在一起做撒尿牛丸06/04 12:22

[心得] 分享我的減肥方法！

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: -26

作者: Methadone - 發表於 2020/03/23 14:17(4年前)

2^F推chuck1030: 推這篇朋友斷食三個月也成功瘦身03/23 14:51

Re: [問題] 維持身體健康的運動

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +7

作者: as30385438 - 發表於 2020/01/06 17:05(4年前)

1^F推chuck1030: 現在很多就是也不控制飲食隨便做做然後幻想可以有跟很01/06 17:56

2^F→chuck1030: 努力的人一樣的成果，然後等到沒啥成果再來說我佛系XX01/06 17:57

3^F→chuck1030: 、XX健康的01/06 17:57

12^F推chuck1030: 我一樓的推文沒有在指原原po的意思，只是最近剛好看到01/06 18:30

13^F→chuck1030: 很多佛系跟練健康的，原原po可以先養成運動習慣跟開始01/06 18:30

14^F→chuck1030: 研究飲食01/06 18:30

[減肥] 寒假開始運動的建議？已刪文

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: -6

作者: AKIKOLOVERS - 發表於 2020/01/05 19:18(4年前)

1^F→chuck1030: 雞胸地瓜拿掉換水01/05 19:31

2^F→chuck1030: 如果掉太慢游泳時間可以再拉長01/05 19:34

4^F→chuck1030: 水果建議也不要吃了01/05 19:34

Re: [減肥] 好像越減越肥求指點

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: -7

作者: babeby - 發表於 2019/10/20 13:28(4年前)

9^F→chuck1030: 朋友一個月只吃一餐每天跑一萬成功瘦身給各位參考10/20 15:41

[減肥] 請問如何包含減肌的減重~~

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +4

作者: wonderfulboy - 發表於 2019/07/23 11:29(4年前)

31^F→chuck1030: 朋友兩周只喝水沒吃東西順利減下來了給你參考07/23 17:09

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