[問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？

看板FITNESS作者 (張智良)時間2年前 (2022/02/12 11:53), 編輯推噓33(41推 8噓 44→)
留言93則, 64人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
嗨 早安 想問一下 如果一整天都在騎飛輪 依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話 有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？ 運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話 應該掉肌肉可減輕吧 7700卡的熱量 飛輪應該要騎770分鐘 大約13個小時的騎乘就可以達成 中間都只補充水和礦物質的話 是不是可以快速減脂？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.156.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644637993.A.02C.html
推
02/12 12:03, 2年前 , 1F
會住院ㄅ
02/12 12:03, 1F
推
02/12 12:08, 2年前 , 2F
認真回...會瘦一公斤
02/12 12:08, 2F
→
02/12 12:08, 2年前 , 3F
如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg
02/12 12:08, 3F
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02/12 12:09, 2年前 , 4F
人體有趣的地方就是...累了就會放慢
02/12 12:09, 4F
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02/12 12:22, 2年前 , 5F
你中途就會先倒地
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02/12 12:33, 2年前 , 6F
隔天會累到不想動吧，哈哈哈
02/12 12:33, 6F
推
02/12 12:34, 2年前 , 7F
八成是脫水少
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推
02/12 12:39, 2年前 , 8F
橫紋肌：安安
02/12 12:39, 8F
噓
02/12 12:43, 2年前 , 9F
你騎得了13個小時都不會變慢再來說
02/12 12:43, 9F
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02/12 12:50, 2年前 , 10F
應該會先受傷...人體機制會先阻止你
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02/12 12:53, 2年前 , 11F
我覺得會先尿出醬油尿，然後橫紋肌GG
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02/12 12:55, 2年前 , 12F
你可以問問挑戰過一日北高跟雙塔的有沒有減一公斤脂
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02/12 12:56, 2年前 , 13F
肪
02/12 12:56, 13F
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02/12 13:09, 2年前 , 14F
拉2、3次屎看看
02/12 13:09, 14F
推
02/12 13:10, 2年前 , 15F
先送急診
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噓
02/12 13:57, 2年前 , 16F
吃瀉藥比較快
02/12 13:57, 16F
推
02/12 14:16, 2年前 , 17F
會先見祖先吧這樣
02/12 14:16, 17F
噓
02/12 14:40, 2年前 , 18F
你強度要能一直維持13小時都不休息.......
02/12 14:40, 18F
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02/12 14:42, 2年前 , 19F
而且燒7700，又不是全燒脂肪
02/12 14:42, 19F
推
02/12 14:48, 2年前 , 20F
我記得之前看到有一位版友一天內跑不知道幾K 然後有瘦
02/12 14:48, 20F
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02/12 14:49, 2年前 , 21F
不過也很危險就對了
02/12 14:49, 21F
推
02/12 14:53, 2年前 , 22F
會 加斷食效果更快 快試
02/12 14:53, 22F
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02/12 15:07, 2年前 , 23F
只會脫水吧，真的有人以為減脂是靠燃燒的喔？生物化學研
02/12 15:07, 23F
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02/12 15:07, 2年前 , 24F
究一下
02/12 15:07, 24F
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02/12 15:10, 2年前 , 25F
脂肪要轉換成ATP需要beta氧化，這又需要相應的酶
02/12 15:10, 25F
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02/12 15:30, 2年前 , 26F
職業選手也沒辦法"連續"13小時不降速吧
02/12 15:30, 26F
推
02/12 16:37, 2年前 , 27F
大便還比較有用XD
02/12 16:37, 27F
推
02/12 16:47, 2年前 , 28F
奧運選手例如菲爾普斯大量訓練的時候好像真的會一天
02/12 16:47, 28F
→
02/12 16:48, 2年前 , 29F
攝取七八千大卡 不過那是極端情況 我們是普通人…
02/12 16:48, 29F
推
02/12 16:49, 2年前 , 30F
喝個水又回來了
02/12 16:49, 30F
推
02/12 17:09, 2年前 , 31F
你是不是沒騎過飛輪還是飛輪當U拜騎？
02/12 17:09, 31F
→
02/12 17:14, 2年前 , 32F
脂肪氧化速率有上限的樣子
02/12 17:14, 32F
推
02/12 17:39, 2年前 , 33F
除非體能有運動員水準不然小心橫紋肌溶解...
02/12 17:39, 33F
推
02/12 18:21, 2年前 , 34F
辦得到啊，中高騎一趟200k確實是7700大卡
02/12 18:21, 34F
推
02/12 18:52, 2年前 , 35F
不會，斷食一天有可能
02/12 18:52, 35F
推
02/12 19:12, 2年前 , 36F
一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了
02/12 19:12, 36F
推
02/12 19:41, 2年前 , 37F
急性腸胃炎還比較有可能
02/12 19:41, 37F
推
02/12 20:09, 2年前 , 38F
那應該是脫水吧...身體消化要時間的...
02/12 20:09, 38F
→
02/12 20:20, 2年前 , 39F
一天降的體重大都是脫水,除了那些外科的方法
02/12 20:20, 39F
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02/12 20:21, 2年前 , 40F
您沒辦法直接控制身體燃燒哪種熱量,其實肌肉也許比脂肪好燒?
02/12 20:21, 40F
→
02/12 20:21, 2年前 , 41F
連續13小時高強度運動,往生機會也許比較大
02/12 20:21, 41F
推
02/12 21:01, 2年前 , 42F
會瘦啊
02/12 21:01, 42F
推
02/12 21:33, 2年前 , 43F
為什麼會認為人體的代謝是線性關係
02/12 21:33, 43F
噓
02/12 21:53, 2年前 , 44F
你一天大吃也不會胖一公斤 人體改變都要時間
02/12 21:53, 44F
噓
02/12 22:51, 2年前 , 45F
你可以每天跑馬拉松嗎？
02/12 22:51, 45F
噓
02/13 00:06, 2年前 , 46F
.......好喔
02/13 00:06, 46F
推
02/13 00:44, 2年前 , 47F
不會……
02/13 00:44, 47F
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02/13 00:50, 2年前 , 48F
去切肉比較快
02/13 00:50, 48F
推
02/13 02:10, 2年前 , 49F
之前就有看一個健身巨巨拍影片挑戰一整天都在運動看可以
02/13 02:10, 49F
→
02/13 02:10, 2年前 , 50F
消耗多少熱量，他一整天都在重訓有氧沒什麼休息，當晚就
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02/13 02:10, 2年前 , 51F
身體不舒服送急診了，一個有大量運動習慣的人身體都撐不
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02/13 02:10, 2年前 , 52F
住更何況一般人
02/13 02:10, 52F
推
02/13 07:54, 2年前 , 53F
不會瘦這麼少，一天應該能瘦一百公斤，因為一天就掛了，
02/13 07:54, 53F
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02/13 07:54, 2年前 , 54F
肥豬的身體超虛的，隨便操一小時就死了，別說24小時了
02/13 07:54, 54F
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02/13 09:20, 2年前 , 55F
脫水而已…別想太多
02/13 09:20, 55F
推
02/13 09:52, 2年前 , 56F
trex講的例子好誇張…結果知道一整天運動消耗多少
02/13 09:52, 56F
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02/13 09:52, 2年前 , 57F
熱量，然後進醫院，意義在哪裡？身體是拿來珍惜跟
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02/13 09:52, 2年前 , 58F
照顧的。
02/13 09:52, 58F
推
02/13 10:00, 2年前 , 59F
斷食一天說不定成效更好，你想要早日往生還是？
02/13 10:00, 59F
噓
02/13 10:43, 2年前 , 60F
中高一趟消耗4千多應該要瘦0.5但當天只吃到基代1.1倍也
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02/13 10:43, 2年前 , 61F
沒瘦，給你參考
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→
02/13 10:43, 2年前 , 62F
02/13 10:43, 62F
推
02/13 12:07, 2年前 , 63F
全馬好像都沒那麼多
02/13 12:07, 63F
推
02/13 12:10, 2年前 , 64F
而且做消耗能量的運動是要先充飽電的
02/13 12:10, 64F
推
02/13 12:12, 2年前 , 65F
運動前後都在吃，缺額能量這麼多 還不算身體修復的 你
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→
02/13 12:12, 2年前 , 66F
還是少吃比較實在 不然身體應該撐不住的
02/13 12:12, 66F
推
02/13 12:14, 2年前 , 67F
比賽跑馬結束拿到的餐點便當 不好吃還是會清空
02/13 12:14, 67F
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02/13 13:55, 2年前 , 68F
脫水
02/13 13:55, 68F
推
02/13 15:38, 2年前 , 69F
禁食三天瘦3kg碳水
02/13 15:38, 69F
推
02/13 21:43, 2年前 , 70F
8樓XDDDDD
02/13 21:43, 70F
推
02/13 22:29, 2年前 , 71F
你要不吃東西吧不然馬上補回來
02/13 22:29, 71F
推
02/13 22:31, 2年前 , 72F
費爾普斯以前不是說一天吃一萬卡
02/13 22:31, 72F
推
02/13 23:51, 2年前 , 73F
如果平常都沒運動的話 然後又突然大量運動有可能 就只
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02/13 23:51, 2年前 , 74F
是脫水而已 以前減脂練慢跑 去wg跑跑步機隔天就馬上-2K
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02/13 23:51, 2年前 , 75F
G還很爽 結果過一兩天就回來了 不過後來靠持續跑下去確
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02/13 23:51, 2年前 , 76F
實也真的有瘦 所以減肥本來就是要長時間的
02/13 23:51, 76F
→
02/14 00:13, 2年前 , 77F
不會，不信你騎環島看看就知道了
02/14 00:13, 77F
推
02/14 10:09, 2年前 , 78F
不會，身體會有保護機制，有減一公斤頂多脫水很危險
02/14 10:09, 78F
推
02/14 11:19, 2年前 , 79F
這是脫水吧，減肥別想走捷徑
02/14 11:19, 79F
推
02/14 11:39, 2年前 , 80F
不會 因為飛輪上的是快樂表
02/14 11:39, 80F
→
02/14 13:11, 2年前 , 81F
水
02/14 13:11, 81F
推
02/14 15:49, 2年前 , 82F
認真回，會先可樂尿送醫
02/14 15:49, 82F
→
02/14 16:15, 2年前 , 83F
不會啦...平常沒運動怎麼可能全速騎十幾個小時...
02/14 16:15, 83F
→
02/14 16:16, 2年前 , 84F
半小時就呼吸困難了
02/14 16:16, 84F
推
02/15 10:49, 2年前 , 85F
單車環法賽的選手一天消耗萬卡，但不知道補充多少
02/15 10:49, 85F
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02/15 13:38, 2年前 , 86F
你飛輪有辦法連續13個小時嗎？
02/15 13:38, 86F
→
02/16 09:49, 2年前 , 87F
太肥者跑個5000m其實就會瘦1kg...
02/16 09:49, 87F
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02/16 20:44, 2年前 , 88F
☺
02/16 20:44, 88F
推
02/17 07:44, 2年前 , 89F
努力一天沒有用 要一直努力才有用
02/17 07:44, 89F
推
02/17 22:36, 2年前 , 90F
兩年前一日北高15花費15小時 隔幾天確實體重有掉 不過
02/17 22:36, 90F
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02/17 22:36, 2年前 , 91F
途中要補充熱量阿 不然會死在半路
02/17 22:36, 91F
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02/18 10:45, 2年前 , 92F
身體會發炎體重反而上升吧
02/18 10:45, 92F
噓
02/19 00:05, 2年前 , 93F
一天大吃大喝會胖一公斤嗎？ 人體增胖減肥都是需要時間
02/19 00:05, 93F
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