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作者 Capufish 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共126則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 想要瘦肚子!

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: -2

作者: YEN2006 - 發表於 2018/08/14 10:21(5年前)

10^F噓Capufish: 沒有局部瘦身08/14 11:04

[閒聊] 很多人問的減重大原則

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +20

作者: meteor0905 - 發表於 2018/08/10 18:53(5年前)

18^F推Capufish: 看完了，讚讚08/11 00:25

[問題] 請問我該改變什麼來突破停滯 (更新今早運動內容

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +25

作者: Hotaru4502 - 發表於 2018/08/09 23:27(5年前)

6^F→Capufish: 從照片來看體脂應該20左右？08/10 01:37

[減肥] 都只減到肌肉，該如何調整？消失

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +21

作者: esther0109 - 發表於 2018/08/09 15:39(5年前)

2^F→Capufish: 沒蛋白質，訓練量太輕太少，結案08/09 15:51

Re: [問題] 人體一天的熱量吸收上限

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +8

作者: meteor0905 - 發表於 2018/08/04 05:03(5年前)

7^F推Capufish: 感謝教主08/04 17:37

[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +44

作者: kenhiro5566 - 發表於 2018/08/02 09:52(5年前)

13^F→Capufish: 全重訓，你重訓後還有體力有氧＝你重訓偷懶08/02 13:43

14^F→Capufish: 另外重訓也可以訓練到心肺，休息組間調整不會比有氧輕鬆08/02 13:44

[減肥] 生日前想再怒減一波

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: junnie80826 - 發表於 2018/08/01 04:01(5年前)

1^F→Capufish: 這樣吃蛋白質有130？08/01 07:23

Re: [減肥] 新手求解先増肌還是減脂

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: suichen - 發表於 2018/07/29 15:53(5年前)

11^F→Capufish: 她的代謝就算有肌肉也高不了多少，先控制整個飲食內容吧07/29 19:23

[減肥] 新手求解先増肌還是減脂

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +27

作者: suichen - 發表於 2018/07/28 21:09(5年前)

15^F推Capufish: 吃不吃澱粉沒差，你餓瘦的，沒蛋白質，不過有圖給推07/28 22:07

46^F→Capufish: 減肌增脂無誤07/29 08:34

[減肥] 看不到進步...求解

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +47

作者: awake - 發表於 2018/07/28 11:17(5年前)

6^F→Capufish: 運動量太少，蛋白太少，熱量可能高估，降個100-200看看07/28 12:27

22^F→Capufish: 你又沒重訓，擔心碳水太少？你是碳水太多，蛋白太少07/28 14:50

26^F→Capufish: 30分鐘拿來做力竭，效率比有氧好得多07/28 14:50

71^F→Capufish: 這種問題跟是否吃精緻澱粉無關，是整個飲食的問題07/28 22:28

72^F→Capufish: 精緻澱粉/油等這些，已經是非常細節的控制了07/28 22:33

73^F→Capufish: 原PO應該先從整個熱量去控管，再從飲食細節調整07/28 22:33

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