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作者 cabessa 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共297則

限定看板：FITNESS

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[問題] 中年高血壓

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +22

作者: ERIC0008 - 發表於 2017/06/02 20:54(7年前)

42^F推cabessa: google搜尋一下家裡附近較平緩的健行步道,早起陪媽媽去06/05 15:32

43^F→cabessa: 走走,若能回程再順路安排市場或超市採購,外出意願會更高~06/05 15:37

[閒聊] 吃10,000大卡，會怎樣?

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: jacko1 - 發表於 2017/03/24 05:14(7年前)

11^F推cabessa: 看起來不好吃.......03/24 11:36

[減肥]難纏的硬脂肪消失

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +30

作者: carson9897 - 發表於 2017/03/17 23:54(7年前)

76^F推cabessa: 有在運動重訓的話,澱粉多攝取些吧,糙米/五穀米/地瓜都可03/21 13:47

[討論] 快走可以減重成功嗎？

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +15

作者: yungrl - 發表於 2016/12/24 18:11(7年前)

42^F推cabessa: 多數水果都過甜,請盡量挑沒那麼甜的蘋果及芭樂,量也要少12/27 14:05

[問題] 晚上有氧運動之後睡不著

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +17

作者: bnwhr - 發表於 2016/10/19 01:36(7年前)

17^F推cabessa: 高強度的運動會刺激交感神經過度活躍,不要在接近睡前做10/19 13:29

18^F→cabessa: 至少提早2小時結束. 睡前靜坐/深呼吸都有助於放鬆10/19 13:30

[問題] 普通慢跑和跑步機

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +23

作者: f22313467 - 發表於 2016/06/15 13:38(8年前)

15^F推cabessa: 戶外很看天氣,季節交接時的雨後河濱小飛蟲多到讓人崩潰06/15 17:29

[心得] 從XL到XS：運動減脂心得 67 -> 57kg

[ FITNESS ]116 留言, 推噓總分: +104

作者: aw150123 - 發表於 2016/03/26 12:12(8年前)

86^F推cabessa: 才1年就有這成果真的好厲害!然後便當看起來好好吃,超羨慕03/29 17:12

Re: [討論] 體重停滯很久了，體脂高，愛喝啤酒

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: Brtrb - 發表於 2015/09/02 16:26(8年前)

50^F推cabessa: 酒會利尿,若你工作會流超多汗,就應該多喝水而不是啤酒09/03 11:20

51^F→cabessa: 若只為調劑或放鬆,建議一天喝到500cc就很多了,請多喝水09/03 11:21

[減肥] 這樣的減肥飲食，請幫忙建議

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: ya0912 - 發表於 2015/08/29 20:08(8年前)

21^F推cabessa: 原PO的早餐吃得晚,所以晚餐不能太早吃,不然要加份輕消夜08/29 22:49

22^F→cabessa: 不要讓胃空太久,掉髮也有可能是蛋白質攝取不夠08/29 22:50

[問題] 糖上癮如何戒除

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +35

作者: irisjuanita - 發表於 2015/04/27 00:36(9年前)

61^F推cabessa: 將紓解壓力的方式由吃甜食轉為運動,一感到壓力就去跑步04/27 17:53

62^F→cabessa: 或去健身房,多喝開水多睡覺~ 身體健康就能戒掉甜食了04/27 17:54

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