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作者 bluecsky 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共130則

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[新聞] 孩子還小想活久一點連勝文四年瘦21公斤

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +43

作者: overdone - 發表於 2017/06/08 18:04(7年前)

56^F推bluecsky: 有錢請廚師每天幫你做好吃的低卡餐的話要持續不難06/12 09:08

57^F→bluecsky: 再說平常又沒特別工作再請一個教練幫忙應該會更快06/12 09:09

[閒聊] 明天晚上要吃大餐!!!(危機)

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +54

作者: nicocu - 發表於 2012/05/04 12:35(12年前)

69^F推bluecsky:你不會因為少吃一餐就瘦比較快,同理也不會因為吃一餐大餐05/05 09:20

70^F→bluecsky:而胖比較快,健康跟體重是看長時間的維持05/05 09:21

71^F→bluecsky:偶爾出現各高點也無差,後來多運動些就回來了阿05/05 09:21

[減肥] 減肥小問題

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: yonglun0116 - 發表於 2012/05/03 07:04(12年前)

20^F推bluecsky:一天2000cc的水隨便喝都會喝到這個量吧05/05 09:26

21^F→bluecsky:早中晚各兩杯400cc馬克杯的水就超過了...非常輕鬆達到05/05 09:27

[閒聊] 內臟脂肪

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +17

作者: fishbelly - 發表於 2012/05/01 21:54(12年前)

24^F推bluecsky:你如果很在意,不如去醫院檢查看看就好了阿05/02 11:57

[減肥] 奇怪的心跳

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: kumairan - 發表於 2010/12/28 18:12(13年前)

11^F推bluecsky:能一組做20下以上表示你應該增加重量12/28 22:26

12^F→bluecsky:理想上是每天規劃幾各要訓練的肌群然後做到肌群施力會12/28 22:27

13^F→bluecsky:痠痛為止第二天再換另外的肌群這樣循環粗略講是這樣12/28 22:28

14^F→bluecsky:詳細請去參考重訓版另外健身器材的歡樂心跳看看就好XD12/28 22:29

[減肥] 沒有效果的訓練 ?

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +20

作者: GranTorino - 發表於 2010/12/27 19:34(13年前)

36^F推bluecsky:我覺得可以先不改份量或是慢慢降低主要先從內容開始改吧12/28 22:13

37^F→bluecsky:然後運動強度要提高很閒的話就拼命做運動效果會超好12/28 22:14

38^F→bluecsky:然後我覺得你水喝太少了運動飲料主要是補充礦物質流失12/28 22:15

39^F→bluecsky:白開水多喝一點會比較好如果有錢乾脆請專人幫你打造菜單12/28 22:16

Re: [討論] 瘦子減重拼免役法?

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: topyaeh - 發表於 2010/03/04 12:59(14年前)

7^F推bluecsky:當兵會變肥大多是因為 1.作息正常 2.飲食正常原因是03/04 20:04

8^F→bluecsky:現在一般年輕人作息跟飲食都太不正常了所以才顯得瘦(胖03/04 20:05

9^F→bluecsky:進去當兵後正好一次改過來過一段時間自然就變胖(瘦)03/04 20:05

10^F→bluecsky:至於肌肉鍛鍊還是要看人一般出操沒啥鍛鍊吧03/04 20:06

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