Re: [討論] 瘦子減重拼免役法?

看板FITNESS作者topyaeh (暫無)時間14年前 (2010/03/04 12:59)推噓5(5推 0噓 7→)

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※ 引述《topyaeh (暫無)》之銘言： : 個人目前178 50 : 3/4要體檢 : 有什麼方法可以瘦到47或46嗎= = 終於結束了來po個心得文 =================================== 看完版上的文之後跟自己找的資料決定要用高蛋白減肥法做法是: 早餐只吃7-11燻雞沙拉不加醬午餐自助餐夾一份青菜跟兩塊肉不吃飯+水果(通常是芭樂) 晚餐只吃一塊肉 or 7-11燻雞沙拉不加醬餓到受不了買熱狗吃每天跑20~30分鐘的步這個方法的副作用是會全身無力= = 考試前我早餐的量有加水果變成一天吃兩份體檢前3天開始減量早餐一樣午餐變成只吃一塊肉跟少量水果晚餐不吃前一天完全不吃連水都不喝然後一樣要每天跑步沒力氣可以用慢跑的但時間要跑足這樣下來考試的時候是 49公斤考完 48公斤(似乎是因為壓力大瘦的...) 前兩天47.9 前一天46.9 今天量45.1 還有體檢的體重機很不正式所以我不知道這是我真實體重還是怎樣也可能昨天我餓到睡不著所以又瘦了= = 以上提供給各位謝謝 ps:我有吃軟便劑但似乎沒東西給我軟= = 所以沒效至於脫水我想說應該不用就沒有試了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.97.156 ※ 編輯: topyaeh 來自: 122.124.97.156 (03/04 13:02) ※ 編輯: topyaeh 來自: 122.124.97.156 (03/04 13:04)

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kevin751021

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topyaeh

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