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作者 badgreen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共294則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 徒手爆發力健身肌肥大?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: newfox - 發表於 2015/12/10 15:30(8年前)

11^F推badgreen: 練習還是以專項運動為主，進健身房提供安全的肌力訓練12/10 18:21

12^F→badgreen: 為輔，不一樣的運動不能比12/10 18:22

[問題] 深蹲後髖關節處痠痛

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +9

作者: fish0048 - 發表於 2015/12/06 21:00(8年前)

8^F推badgreen: 剛開始深蹲也是酸那12/07 01:12

[閒聊] 有人在練臉的嗎？

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +34

作者: powerwolf543 - 發表於 2015/12/05 00:02(8年前)

35^F推badgreen: 請別人每天幫你打臉三組10下，一個月後應該會有所成，12/05 13:26

36^F→badgreen: 你應該會感到臉皮比較厚實惹…據說練到最高境界，子彈12/05 13:26

37^F→badgreen: 都打不穿，為人類最強之肌肉！12/05 13:26

肌肥大 vs 肌耐力

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: o500521 - 發表於 2015/12/03 14:52(8年前)

1^F→badgreen: (認真)腦力~12/03 15:11

16^F→badgreen: 肌耐力和肌肥大不是這樣比12/03 22:00

[問題]深蹲姿勢請益

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: fish0048 - 發表於 2015/11/30 15:50(8年前)

11^F推badgreen: 臥推前臂跟身體平行就可以不用碰底，硬舉到膝蓋就好，每11/30 17:31

12^F→badgreen: 個人柔軟度不好…類似這種感覺，奇怪的標準11/30 17:31

14^F推badgreen: 以健力的角度來看的話這樣沒啥大問題，腳踝柔軟度稍微差11/30 18:01

15^F→badgreen: 些而已11/30 18:01

16^F→badgreen: 你後面幾下不夠下去11/30 18:12

[問題] 槓鈴臥推與啞鈴臥推

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +19

作者: lovebysense - 發表於 2015/11/28 01:08(8年前)

4^F推badgreen: 也有可能你啞鈴的路徑很短11/28 01:38

Fw: [新聞] 臺灣舉重女將許淑淨世錦賽摘金

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +13

作者: campaso - 發表於 2015/11/23 20:26(8年前)

16^F推badgreen: 好棒!!11/23 22:58

[心得] 我的大專杯80公斤冠軍之路(文長甚入)

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +62

作者: fire9092002 - 發表於 2015/11/13 21:12(8年前)

16^F推badgreen: 你的腿電爆其他人...11/13 22:56

[問題] 休息一陣子好難回從前

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +59

作者: wike3di77 - 發表於 2015/11/10 17:28(8年前)

55^F推badgreen: 做到不能做為止，休息三分鐘，繼續做依此類推，直到一下11/10 23:51

57^F→badgreen: 一下都做不起來為止，然後每天做，吃飽睡飽很快就會進步11/10 23:53

59^F→badgreen: 變化式沒有很必要，等你能做到30下以上再考慮11/10 23:54

[問題] 減輕練後疲倦感的方法

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +14

作者: Sirctal - 發表於 2015/11/09 10:53(8年前)

28^F→badgreen: 組數很驚人…11/09 20:59

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