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作者 awj32jo 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共32則

限定看板：Road_Running

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[跑鞋] 尋找推進力強的跑鞋已刪文

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +30

作者: dynabook - 發表於 2019/11/10 14:10(4年前)

21^F推awj32jo: 把錢拿去買支GPS錶你現在1.2KM 均速4:3711/10 16:50

22^F→awj32jo: 練到均速4:37跑3K後再回來跑1.2KM 你會發現另一個世界11/10 16:51

[問題] 小腿後側肌肉疼痛

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: farashi - 發表於 2019/10/28 22:40(4年前)

23^F推awj32jo: 一樓說得滿完整的復原期慢跑個幾分鐘後疼痛會減緩(適應)10/29 14:19

24^F→awj32jo: 如果減速慢跑都無法就真的不要跑. 身體會告訴你怎麼做10/29 14:20

[心得] 慢跑新手的襪子挑選歷程

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +33

作者: yaihaw - 發表於 2019/10/23 16:09(4年前)

11^F推awj32jo: 我喜歡 Thorlos XCCU EXPERIA 可以試試也滿耐穿的10/23 17:33

[問題] 3000公尺15分內請益

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +28

作者: ss2121647 - 發表於 2019/10/21 20:51(4年前)

19^F推awj32jo: 3K 15MIN 核心重訓都不用多跑跑長跑快10/22 10:49

20^F→awj32jo: 不過你體重降到75會對膝蓋更好若要減重可搭配重訓10/22 10:50

[問題] 大家空氣多差會休息一天??

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +26

作者: silverbox - 發表於 2019/10/20 20:57(4年前)

6^F→awj32jo: 我在台北超過75就去室內跑跑步機 50-74看狀況10/20 23:03

[問題] 跑步新手問題請益

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: forzaazzurri - 發表於 2019/10/19 18:44(4年前)

4^F推awj32jo: 身高體重? 新手穿GT2000那種保護比較夠10/19 21:57

[問題] 跑步機對於跑馬的人來說有用嗎?

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +28

作者: sanderwang - 發表於 2019/10/05 13:42(4年前)

11^F→awj32jo: 你只要跑到一樣累就好啦有跑有差10/05 15:02

[問題] 平常的跑步強度請益

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +21

作者: ting19860427 - 發表於 2019/10/04 07:45(4年前)

16^F推awj32jo: 今年台北馬? 目標只是完賽就不要在意速度了10/04 10:29

17^F→awj32jo: 你只要膝蓋再痛一次這目標就掰了所以慢慢跑距離拉長10/04 10:30

18^F→awj32jo: 平常練習狀況不好就不要撐休息再跑月跑量100K為目標10/04 10:32

19^F→awj32jo: 剩兩個月我覺得你重訓來不及腿重訓會讓跑步訓練下滑10/04 10:34

20^F→awj32jo: 2個月擇一就好就慢慢跑一個月練一次LSD 應可完賽10/04 10:35

43^F推awj32jo: 你走路膝蓋痛怕跑步也是代償一切慢慢跑羽球停止10/05 14:59

44^F→awj32jo: 種訓等半馬比完再慢慢來平常慢慢跑跑量夠就可完賽了10/05 15:00

[問題] 肥宅半馬超過3小時很廢嗎

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +33

作者: loadingN - 發表於 2019/09/23 21:53(4年前)

16^F推awj32jo: 洋將全馬不是快跑完是跑完很久了台灣大賽大概都2H30M..09/24 09:43

[跑鞋] Hoka one Cavu

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: dogass83 - 發表於 2019/09/18 22:02(4年前)

8^F推awj32jo: 我還在等TRACER 309/19 11:42

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