[問題] 跑步機對於跑馬的人來說有用嗎?

看板Road_Running作者 (昀芯超正)時間4年前 (2019/10/05 13:42), 編輯推噓28(28推 0噓 24→)
留言52則, 34人參與, 4年前最新討論串1/1
外面也不是都好天氣 下雨 空氣品質太差 真的沒辦法跑 想請問跑步機上面同樣跑一個小時 跟外面跑一個小時 訓練成果都一樣嗎 還有那個跑步機有一個斜度調整 如果調到最陡的坡度 跟外面跑山路的感覺會是一樣的嗎? 還請版上前輩分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.69.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1570254167.A.193.html
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腿力可能沒什麼操到，但是心肺還可以，但強度要看怎麼設定
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了
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不過跑步機能跑一小時是蠻有毅力的，我覺得
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請搜尋ck大大訓練文
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我有用跑步機也有路跑，個人是覺得訓練效果都差不多。
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我用來練間歇...
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不喜歡 很像老鼠跑圈圈
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看你跑步機設定的速度啊是否跟在外面跑要練的一樣呀
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多少會有差，但絕對比沒練好多了
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而且我覺得在心理層面的訓練上比外面更有效
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你只要跑到一樣累就好啦 有跑有差
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買跑步機請找我毛哥，毛哥賣錶又賣跑步機
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你先把版上/跑步機相關文章看一遍就好了。大概每年
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空氣品質變差就會有類似文章，版友回答也大同小異
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10/05 15:37, 4年前 , 15F
有跑總比沒跑好，賽季來臨練一下比較好
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訓練效果，我是覺得外面跑比跑步機好多了
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但外面沒辦法跑的話，跑步機也是替代方案阿!!
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不過覺得訓練到的肌群不完全一樣就是
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輕鬆跑的話可能比較沒差?
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我調過陡度，也增加過速度，是可以跑的很喘，但感覺上
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還是不太一樣
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蔡x真當初一開始也是跑跑步機滴~
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補充：我不認識她...
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配一樣的速度 我覺得跑步機比較累 不知道為什麼
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同意樓上，而且跑步機好無聊…
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如果太濕太熱空氣太糟 還是選跑步雞吧
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但跑步練間歇是不是比較好 因為可以額定速度 不能摸
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魚
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訓練間歇ok的 不然就雨天用
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10/05 19:53, 4年前 , 31F
肌群會不太一樣。但訓練耐力當然是都行
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10/05 19:54, 4年前 , 32F
我昨天也是受不了台中三天紫爆，在跑步機上怒跑半馬
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如果是健身房大家都在跑 感覺Ok
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自己買一台在家跑 我無法
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外面沒得跑只能將就，之前在宜蘭，一年有一半的日子在下
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雨，每個月要在跑步機上渡過將近一半的月跑量.......
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10/06 07:05, 4年前 , 37F
可以練習跑的很無聊該怎麼辦
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10/06 07:55, 4年前 , 38F
跑步機真的要配電視，要不然太無聊了
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10/06 09:41, 4年前 , 39F
高檔跑步機可以跑間歇，我覺得不錯，可以強迫自己跟上
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10/06 10:17, 4年前 , 40F
我全馬破五就是在跑步機上練的喔，練LSD就放兩部影集跑，擦
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汗補給伸手就可以完成
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10/06 11:23, 4年前 , 42F
跑步機邊跑可以邊看片哪會無聊
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可以繞公園跑30km，跑步機連10km都覺得好久
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10/06 15:33, 4年前 , 44F
在請問大家 跑馬要訓練哪塊肌肉群 小腿肚嗎?
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10/06 15:34, 4年前 , 45F
健身房哪台機器可以幫助跑步的肌肉群呢 股二頭?
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10/07 01:16, 4年前 , 46F
當然有用呀 但是強度要高一點 像我去wg跑跑步機 配速
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10/07 01:16, 4年前 , 47F
都會比外面快
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跑步機配合心跳帶可以讓心跳固定在某個區間(HC模式），
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10/07 08:31, 4年前 , 49F
速度由跑步機決定，所以不管是練E丶M都很方便。
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10/07 10:01, 4年前 , 50F
我覺得跑步機很好用阿，我現在只有週末會跑戶外
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10/07 10:02, 4年前 , 51F
平日就用跑步機累積跑量或是跑漸速
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10/07 17:55, 4年前 , 52F
有用 當初 初馬3:37 都是練跑步機。
10/07 17:55, 52F
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