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作者 AriaPokoteng 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共39則

限定看板：FITNESS

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Re: [心得] 台安醫院營養諮詢 (多囊)

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: maxinehou - 發表於 2015/06/09 19:59(9年前)

8^F→AriaPokoteng: 少吃? 你繼續活在你自以為正常健康的吃法吧...06/10 10:23

Re: [心得] 台安醫院營養諮詢 (多囊)

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +9

作者: petitsize - 發表於 2015/06/09 01:40(9年前)

1^F→AriaPokoteng: 你列出那幾天的紀錄板友就只能從那幾天給你建議阿06/09 08:21

3^F→AriaPokoteng: 難不成我們能知道你沒列出來的那幾天是吃啥嗎...06/09 08:21

4^F→AriaPokoteng: 既然覺得自己都是對的那減不下來怪我囉？06/09 08:22

[問題] 可以檢查我問題出在哪裡

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +36

作者: rambo0824 - 發表於 2015/05/31 20:09(9年前)

13^F→AriaPokoteng: 照表單吃怎麼可能會變胖.....05/31 21:13

21^F→AriaPokoteng: 菜色+份量? 一天除了正餐以外有吃其他的東西嗎05/31 21:35

Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +64

作者: alyssa2522 - 發表於 2015/05/18 01:58(9年前)

1^F推AriaPokoteng: 好厲害Q__Q 加油哦05/18 02:00

Fw: [閒聊] 這幾天大學生了沒撥出 [3333]法則了

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +19

作者: d9459575 - 發表於 2012/03/11 16:47(12年前)

72^F推AriaPokoteng:感謝專業... 至於某人大家就科科帶過吧03/11 12:42

[閒聊] 瘦了6公斤，卻不開心

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: datomeimei - 發表於 2012/01/11 00:01(12年前)

9^F推AriaPokoteng:拍拍身體重要...01/11 00:13

[新聞] 體重破百, 科技男9個月狠甩44公斤

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +36

作者: kaplannote - 發表於 2011/12/11 21:48(12年前)

1^F→AriaPokoteng:1個月5公斤哪門子的不算太快...12/11 21:54

[心得] 第一次減肥心得(第二次正在進行中)

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +4

作者: rick8874 - 發表於 2011/10/20 00:39(12年前)

2^F→AriaPokoteng:你的膝蓋/吃太少/復胖很快/請看置底/板娘很火/以上10/20 00:44

4^F→AriaPokoteng:盡量以不傷關節的有氧運動搭配重訓(起碼有啞鈴吧10/20 00:45

6^F→AriaPokoteng:不是叫你看板規是叫你去看觀念10/20 00:50

8^F→AriaPokoteng:先去搞清楚基本觀念才能夠不傷身不復胖的快樂減肥10/20 00:51

9^F→AriaPokoteng:都說不是叫你看板規了...10/20 00:51

12^F→AriaPokoteng:破百體重一次跑六七千你跑一個月膝蓋大概就崩壞了10/20 00:52

13^F→AriaPokoteng:飲食這樣吃基代不夠營養不夠時間不對分量不對10/20 00:52

14^F→AriaPokoteng:體重掉的快不代表你真的有減到肥10/20 00:53

16^F→AriaPokoteng:因為我以前也是這樣... 切身之痛10/20 00:54

17^F→AriaPokoteng:能矯正一個是一個，觀念正確與否很重要阿10/20 00:55

19^F→AriaPokoteng:雖然我現在體重還是不及格o(〞﹌〝*)o 繼續努力10/20 00:55

22^F→AriaPokoteng:我沒辦法跑健身房Q_Q 目前只靠雙啞鈴跟書在練10/20 00:57

25^F→AriaPokoteng:我現在一天大概2100~2300左右因為比較胖(遠目10/20 00:57

28^F→AriaPokoteng:先用快走/水中快走/腳踏車取代跑步等到你的身體10/20 00:58

29^F→AriaPokoteng:確定可以適應運動份量再慢慢調整10/20 00:58

30^F→AriaPokoteng:運動過程中感到關節/肌肉不舒適就先停下緩和10/20 00:59

31^F→AriaPokoteng:不要硬上，因為那會跟你一輩子...10/20 00:59

32^F→AriaPokoteng:記得每個幾天要適當讓關節跟肌肉好好休息10/20 01:00

33^F→AriaPokoteng:最重要的是持之以恆...10/20 01:00

37^F推AriaPokoteng:也不用太計較卡路里到後來你大概都會清楚什麼東西10/20 01:04

38^F→AriaPokoteng:你可以吃多少10/20 01:04

41^F→AriaPokoteng:快樂健康不復胖的減肥法，雖然效果沒有激烈節食運動10/20 01:05

43^F→AriaPokoteng:那麼顯著，但是你卻可以用時間換健康10/20 01:05

45^F→AriaPokoteng:盡量在吃的飽/不影響身體精神狀況、正常生活的情況下10/20 01:06

46^F→AriaPokoteng:達成你的目標這才是正確的減肥方式10/20 01:06

47^F→AriaPokoteng:加油吧！一起努力:)10/20 01:06

[減肥] 新手減肥

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +5

作者: R53 - 發表於 2011/10/07 22:26(12年前)

1^F→AriaPokoteng:肉鬆0分午餐請記得吃10/07 22:31

2^F→AriaPokoteng:晚餐太少這是成仙餐(蓋章10/07 22:31

Re: [減肥] 對於紋風不動的體重感到絕望,跪求菜單修改

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +34

作者: reneeviolet - 發表於 2011/07/14 21:11(12年前)

15^F推AriaPokoteng:推...觀念好清楚07/14 22:06

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