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作者 alice78226 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共527則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 步態分析是找物理治療所嗎?

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: vi000246 - 發表於 2023/11/11 08:43(5月前)

5^F→alice78226: 躺床，腳靠牆，拿球放鬆腳底腳背腳踝試試11/11 13:06

6^F→alice78226: 用踩的或另一隻腳滾11/11 13:07

[心得] 腳踝受傷之教練課經驗分享(下)

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: bondoggy - 發表於 2023/10/21 17:40(6月前)

3^F推alice78226: 天生韌帶鬆的患者＋1，記住，輕重量，多次數，慢動作10/21 20:47

4^F→alice78226: ，練全身，韌帶鬆容易張力不平衡，過於注重單一肌群會10/21 20:47

5^F→alice78226: 容易造成新的不平衡，還有小心伸展不過度，不要碰陰瑜10/21 20:47

6^F→alice78226: 珈、空瑜。10/21 20:47

Re: 胸廓出口症候群 (TOS)

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: sfire - 發表於 2023/10/16 00:14(6月前)

9^F→alice78226: 手臂胸肌放鬆、針灸10/16 14:46

Re: [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎?

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +34

作者: Royalwarrior - 發表於 2023/10/13 23:17(6月前)

39^F→alice78226: 看怎麼動，有老的快也有老的慢的10/16 14:43

[問題] 很難睡到八小時怎辦

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +35

作者: uei1201 - 發表於 2023/10/11 09:16(6月前)

19^F推alice78226: 頭部按摩試試，不夠的話再去頭皮試試，睡不好頭髮會變10/11 11:18

20^F→alice78226: 少、分叉、打結、亂翹10/11 11:18

21^F→alice78226: 17樓的身體好養生10/11 11:19

[問題] 想找硬質滾筒

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +14

作者: Deltaguita - 發表於 2023/10/09 20:39(6月前)

34^F→alice78226: 你需要醫療手段介入，這麼難放不正常10/11 00:52

39^F→alice78226: 訓練無偏向應該肌肉要越來越Q彈，越好放鬆。10/11 11:15

[問題] 臥推強化方法

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +15

作者: TRFgee - 發表於 2023/09/16 14:38(7月前)

33^F→alice78226: 減重不是重量輕一點那槓啞鈴做循環比較好？你如果只想09/18 12:41

34^F→alice78226: 以練胸達成那就加個伏地挺身。09/18 12:41

[心得] 不愛代糖跟化工味的手搖人乳清心得

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +40

作者: axrlily - 發表於 2023/09/17 00:06(7月前)

45^F推alice78226: 我也覺得Mars味道超可怕，甜膩的要死，買過一次綜合包09/18 12:36

46^F→alice78226: 後悔的要命。。09/18 12:36

47^F→alice78226: 米森的沒怪味，又不結塊，想換味道時我也會買茶類、豆09/18 12:38

48^F→alice78226: 漿、鮮奶調味。09/18 12:38

[問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +51

作者: manicured - 發表於 2023/09/15 11:36(7月前)

68^F推alice78226: 缺氧，換場地09/16 00:18

[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服

[ MuscleBeach ]167 留言, 推噓總分: +60

作者: kisweet999 - 發表於 2023/07/21 09:15(9月前)

41^F→alice78226: 是直接做還會晃的話，你可能肩膀到手受過傷或是天生韌07/21 13:04

42^F→alice78226: 帶就比較鬆弛。我自己是2者皆有，目前收到的回饋是輕07/21 13:04

43^F→alice78226: 重量多次數07/21 13:04

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