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作者 alice78226 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共773則

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Re: [減肥] 超大體重求助

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +40

作者: babelon - 發表於 2023/10/30 10:21(6月前)

33^F推alice78226: 給點非官方的飲食觀察，我發現在身體放鬆、肌筋膜比較10/30 11:32

34^F→alice78226: 放鬆時，吃東西更能吃出味道，而不會只覺得重口味的東10/30 11:32

35^F→alice78226: 西（固體、液體無糖茶等）好吃，有餘錢的話可以試試全10/30 11:32

36^F→alice78226: 身按摩，然後觀察自身的嗅味覺靈敏度10/30 11:32

[問題] 練深蹲硬舉腿推下背痛

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +15

作者: drift0109 - 發表於 2023/10/24 10:58(6月前)

17^F→alice78226: 外顯姿勢平衡不代表你內在發力平衡喔10/25 09:51

[問題] 緊身運動衣的必要？

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +24

作者: makoto520 - 發表於 2023/10/19 10:13(6月前)

22^F推alice78226: 為什麼確認自己是容易筋骨傷害？天生低張、韌帶鬆？，10/19 11:50

23^F→alice78226: 如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真10/19 11:50

24^F→alice78226: 的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片10/19 11:50

25^F→alice78226: 包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼10/19 11:50

26^F→alice78226: 扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、10/19 11:50

27^F→alice78226: 驅幹部份沒體驗過適合的產品。10/19 11:50

[問題] 可不可以推薦比米森CP值高的原味乳清？

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: fuweick - 發表於 2023/10/12 11:25(6月前)

30^F→alice78226: 鳥飼料泡水……，K大是養鳥還是跑去買鳥飼料自己嘗鮮10/13 12:30

32^F→alice78226: 喔！我是聽說過有人覺得這樣比較便宜所以買鳥類的營養10/13 12:31

33^F→alice78226: 補充品來吃10/13 12:31

[問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎

[ FITNESS ]382 留言, 推噓總分: +50

作者: HankJiang - 發表於 2023/10/04 22:28(7月前)

117^F推alice78226: 復健的部份我建議中（針灸）西醫並進10/05 10:45

118^F→alice78226: 傷好了，身體不需要那麼多脂肪保護身體，體重自然會下10/05 10:48

119^F→alice78226: 降10/05 10:48

[問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +32

作者: az134679258 - 發表於 2023/09/27 21:36(7月前)

62^F推alice78226: 這體重，做重訓比較安全吧。多關節，金字塔遞增遞減。10/02 10:52

63^F→alice78226: 做慢速不要快速的10/02 10:53

[閒聊] 重訓最喜歡的動作？

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +22

作者: fuweick - 發表於 2023/09/17 23:18(7月前)

24^F→alice78226: 17樓我建議你那啞鈴玩波比跳接伏地挺身－棒式划船－啞09/18 21:25

25^F→alice78226: 鈴火箭推09/18 21:25

[問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: geratmuta - 發表於 2023/09/17 15:29(7月前)

23^F推alice78226: 膝蓋有舊傷，可以試看看外八臀推，有臀推機最好。外八09/18 12:23

24^F→alice78226: 放鬆腿部肌群，更孤立在臀部。09/18 12:23

25^F→alice78226: 腿推也能加。深蹲反而不建議再做，有傷在傷，細節難做09/18 12:28

26^F→alice78226: 好。09/18 12:28

[心得] 甲低減肥心得（60-42）

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +22

作者: nawa6 - 發表於 2023/07/12 13:39(9月前)

27^F→alice78226: 妳的骨架好小喔07/15 18:32

[問題] 這代表筋太硬嗎？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: aza0290 - 發表於 2023/07/12 12:04(9月前)

4^F推alice78226: 找中醫針灸戳一戳比較快改善07/12 14:17

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