Re: [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎?

看板MuscleBeach作者 (小桂子是個人才！！！)時間6月前 (2023/10/13 23:17), 6月前編輯推噓34(34推 0噓 10→)
留言44則, 35人參與, 6月前最新討論串2/2 (看更多)
練快30年，可能當兵時養成早起退伍後仍保持，所以每天都等健身 房開門，不過由最初每天練3小時滿腦子想突破加重量，每星期練6 天，遇紅字假日也一樣，到現在只練40分鐘練健康見紅休息耍廢， 單純擼鐵實在又乏又膩，後來想通了，又不是要當武林盟主，那 麼拼幹嘛，永遠有練不完的部位和加不完的重量，隨著年紀越大心態 就轉向要找一種不要花大量時間，又能兼顧品質能持續且避免身心疲 憊有點成就感的方式，最近迷上暴力上槓，訓練都是以如何在40分 內把暴力上槓的前置項目練完，當第一次成功上槓時，還真蠻爽的有 成就感，不過暴力上槓主要是上半身，腿還是會排一天練，但只練深 蹲和小腿約20分搞定，收工洗澡回家，另外假日時還是會去健身 房，不過只是去洗洗蒸氣浴，蒸了快30年，一天不蒸個一次渾身難 受，結論是找個能持續且舒適的方式維持心態平穩，像我，就算沒練 去健身房洗蒸氣浴也是潛在性維持的一種方法，避免一旦一段時間偷 懶沒去就都不去了。 有人要圖，看練了快30年是啥鳥樣，說真的，普普，身材沒變形而已。 https://i.imgur.com/bCBCltG.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.160.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697210279.A.340.html
推
10/13 23:24, 6月前 , 1F
年紀有了 暴力上槓還是少做比較好 很帥但很傷關節
10/13 23:24, 1F
推
10/13 23:36, 6月前 , 2F
哥 你50多了吧 PTT年齡層真廣
10/13 23:36, 2F
推
10/14 00:06, 6月前 , 3F
我60、朋友64、朋友67 ～
10/14 00:06, 3F
推
10/14 00:13, 6月前 , 4F
容易傷肩膀的動作還是少做為妙,引誘別人模仿受傷就不好
10/14 00:13, 4F
推
10/14 00:19, 6月前 , 5F
帥只有一秒沒人記得 受傷一年只有自己在痛
10/14 00:19, 5F
推
10/14 00:44, 6月前 , 6F
30年前的健身房，叫什麼名字啊？
10/14 00:44, 6F
推
10/14 01:57, 6月前 , 7F
看過幾家叫「健身院」的老招牌…
10/14 01:57, 7F
→
10/14 05:20, 6月前 , 8F
暴力之前亂練有受傷，後來檢討及看一堆影片才知是
10/14 05:20, 8F
→
10/14 05:20, 6月前 , 9F
方式錯誤，真的，沒一定準備，暴力別亂試。另外蔬
10/14 05:20, 9F
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10/14 05:20, 6月前 , 10F
菜前身加洲若是沒結束，到現在也快30年，以前月費要
10/14 05:20, 10F
→
10/14 05:20, 6月前 , 11F
2000多，現在的健身房月費算便宜了，不過我是加洲
10/14 05:20, 11F
→
10/14 05:20, 6月前 , 12F
終身，所以，當初多繳的算補回來了。
10/14 05:20, 12F
推
10/14 07:28, 6月前 , 13F
哇！沒把握加州終身卡，真的是「我胸口永遠的痛」！
10/14 07:28, 13F
推
10/14 07:30, 6月前 , 14F
很難得有五十幾歲的人會用PTT呢
10/14 07:30, 14F
推
10/14 08:30, 6月前 , 15F
注意安全
10/14 08:30, 15F
推
10/14 10:44, 6月前 , 16F
哇 加州會員@@
10/14 10:44, 16F
推
10/14 10:59, 6月前 , 17F
好猛，健齡都快比我大了
10/14 10:59, 17F
推
10/14 11:45, 6月前 , 18F
加州超久@@
10/14 11:45, 18F
推
10/14 12:10, 6月前 , 19F
以後應該是很難得有2x歲的人在用ptt了
10/14 12:10, 19F
→
10/14 14:04, 6月前 , 20F
懂你，我從每天練兩小變成練一休一，到現在每天40分鐘
10/14 14:04, 20F
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10/14 14:04, 6月前 , 21F
做一休一，健康就好
10/14 14:04, 21F
推
10/14 15:13, 6月前 , 22F
我朋友47也天天去refine 練 我43練2年了
10/14 15:13, 22F
推
10/14 15:17, 6月前 , 23F
幹 已佩服
10/14 15:17, 23F
推
10/14 15:33, 6月前 , 24F
還是有20幾歲的
10/14 15:33, 24F
推
10/14 16:14, 6月前 , 25F
30年!!!!!!!!
10/14 16:14, 25F
推
10/14 17:03, 6月前 , 26F
推這三十年，佩服
10/14 17:03, 26F
推
10/14 18:30, 6月前 , 27F
上班穿襯衫被誇有在練吼身材不錯就會有動力繼續..3年
10/14 18:30, 27F
推
10/14 23:05, 6月前 , 28F
這年紀應該有加州的終身會員 可是買錯家就GG了
10/14 23:05, 28F
推
10/14 23:07, 6月前 , 29F
有照片可以讓新手聞香一下嗎@@感謝
10/14 23:07, 29F
推
10/15 00:06, 6月前 , 30F
目前心態也是跟大哥你一樣 都繳月費了 即便當天沒動
10/15 00:06, 30F
→
10/15 00:06, 6月前 , 31F
力練 也會去wg簡單踩橢圓機或快走再泡spa
10/15 00:06, 31F
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10/15 02:53, 6月前 , 32F
發文不附圖，此風不可長。
10/15 02:53, 32F
※ 編輯: Royalwarrior (118.169.234.34 臺灣), 10/15/2023 05:57:29
推
10/15 18:17, 6月前 , 33F
帥氣推
10/15 18:17, 33F
推
10/16 07:43, 6月前 , 34F
推，身材看起來完全不像60歲
10/16 07:43, 34F
推
10/16 08:43, 6月前 , 35F
這身影看起來真不像60
10/16 08:43, 35F
推
10/16 09:26, 6月前 , 36F
身材20+ 有運動的臉會老化比較快還是比較年輕
10/16 09:26, 36F
推
10/16 11:37, 6月前 , 37F
有運動的臉才不會老化比較快 是不是誤會了什麼?
10/16 11:37, 37F
推
10/16 14:25, 6月前 , 38F
十幾歲開始運動，館長也是練快30年，楷教練也是
10/16 14:25, 38F
→
10/16 14:43, 6月前 , 39F
看怎麼動，有老的快也有老的慢的
10/16 14:43, 39F
推
10/16 15:45, 6月前 , 40F
普通人要動到自由基超標也很難 適量就好
10/16 15:45, 40F
推
10/16 18:12, 6月前 , 41F
佩服了哥
10/16 18:12, 41F
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10/16 20:38, 6月前 , 42F
Push
10/16 20:38, 42F
推
10/17 16:47, 6月前 , 43F
身體力行推
10/17 16:47, 43F
推
10/17 23:02, 6月前 , 44F
身材維持的真好，推
10/17 23:02, 44F
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