作者查詢 / akira911

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 akira911 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共431則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部Stock5887Kaohsiung2359Gossiping1289TransLaw837WorldCup607Insurance568Examination516MuscleBeach431Baseball367ForeignEX363UEFA256Lifeismoney177PC_Shopping172SportLottery172Foreign_Inv152Fund151FITNESS122LivingGoods122book121AOE95Bank_Service93MobileComm83NIHONGO80Badminton78stationery78hypermall73ask67NUK_TALK66historia64gallantry61NBA60Japandrama53NUK_Transfer51JodyChiang48Sangokumusou48cookclub46Chelsea43creditcard43Bundesliga42FCBarcelona40Hotspur37Option37SAN37Doraemon36EmailYang32car28Netherlands27HatePolitics26ManUtd26CFantasy25optical25E-appliance24Law-Service24RealMadrid24TY_Research24specialman22TWopera22Military20movie20Olympics_ISG20Softball19MLB18Liverpool16Arsenal15biker15Cobras15MobilePay15Steam15NCCU_trans14Warfare14Juventus13Transfer12B94A012XX11BabyMother11LCD11NCCU05_LawHa11scu_transfer11e-seller10PCman10Road_Running10GVOnline9Jinmen9NTPU-JLAW949TWSU9EatToDie8HolySee8Lawyer8MCU-LAW8NCIS8sex8China-Drama7kochikame7study7AntiVirus6CHING6einvoice6Militarylife6NTPU-FLAW946Tai-travel6ACMilan5Emulator5fastfood5Notebook5SAN-YanYi5Argentina4bookhouse4CFP4CVS4FCBayern4FCU_Talk4Food4Golden-Award4Google4graduate4NUK_LFB4Oversea_Job4Test4Wallpaper4Aerobics3BBSmovie3Browsers3CMWang3DC3Depstore3DummyHistory3Facebook3FuMouDiscuss3HK-movie3LadyGaga3ManCity3Monkeys3ONE_PIECE3PttNewhand3Redology3TransBioChem3Wargaming3basketballTW2bicycle-tour2C_Chat2CPU_CID7312DoubleMajor2Elephants2Finance2FJU-Law20052Hate2Hiking2home-sale2joke2KS94-3102KS94-3152KS94-3202Lionel_Messi2MountainClub2NCCU05_LawFl2NCCU_KS62NCUMTClub2NDHU-MSE922Optometrist2Property_M2Ptt-Charity2PublicIssue2railtour2Railway2sttmountain2Tech_Job2TFSHS65th3222Trading2WomenTalk2WorkinChina2About_Life1AskBoard1B94A011XX1BeautySalon1Brasil1ChineseMed1ChineseOpera1Comic1Contacts1CSMU-MED931Emergency1EZsoft1FAPL1FFF1Geography1GetMarry1HCSHch13_3111KOU1KS97-3011L_LifePlan1Little-Games1Liu1Live1Lottery1MdnCNhistory1memento1mobilesales1money1nb-shopping1NCCU05_EA1NCCU05_GIDS1NKUHT1NTU1Nurse1P2PSoftWare1pts1PttHistory1PttLaw1PushDoll1rent-exp1ScienceNote1SHU_LawGrad1SSSH-13th3111Storage_Zone1Theater1TKU-IE941TW-language1uni-talk1YOLO1You_out1<< 收起看板(219)

首頁

尾頁

Re: [閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲

[ MuscleBeach ]249 留言, 推噓總分: +139

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/09/18 09:02(9年前)

7^F推akira911: \0.0 想確認一下，膝蓋外翻，是""左圖"" 還是 ""右圖""09/18 09:17

52^F推akira911: 看了好幾次還是搞不懂為何左圖是正確的右圖是因為膝蓋09/18 10:45

53^F→akira911: 外旋而錯誤09/18 10:45

56^F推akira911: 若對於基礎體能or各肌群不強的人，不建議深蹲的話，那麼09/18 11:04

57^F→akira911: 會建議用分腿蹲(類似前弓後箭) Lunge 保加利亞分腿蹲嗎?09/18 11:04

[問題] 請問有針對籃球員的壺鈴訓練嗎

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: jus82120jk - 發表於 2014/09/15 07:56(9年前)

19^F推akira911: 壺鈴入門感覺好像也要教練不然很容易受傷的樣子偏偏09/16 15:25

20^F→akira911: 師資都是在天龍國09/16 15:26

Re: [問題] 左腳輕微萎縮該怎麼運動才不會傷腳

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +4

作者: akira911 - 發表於 2014/09/10 10:53(9年前)

1^F→akira911: 這床英文是Reformer (器械床) 用英文找在水管可以看到09/10 11:03

2^F→akira911: 很多教學影片09/10 11:03

4^F→akira911: https://www.youtube.com/watch?v=2q8VA8mTbvI 簡配陽春09/10 11:12

5^F→akira911: 床的各種動作09/10 11:13

9^F→akira911: 朱老師那邊好像沒有套卡之類的優惠，之前我上的價碼是一09/10 11:35

10^F→akira911: 小時一對一，1500元。09/10 11:36

11^F→akira911: 之前我有想過，若真要買+省錢，就是買一台陽春版(+海運+09/10 11:37

12^F→akira911: 關稅)大約12萬上下。之後去上教練課。請他教你針對患處09/10 11:39

13^F→akira911: 復健的動作，甚至針對患處與全身設計一套設計妳的動作，09/10 11:39

14^F→akira911: 之後回家自己練。每周一兩回去請教練檢視動作正確性，同09/10 11:40

15^F→akira911: 時利用全配版作簡配版無法做但對患處有益的動作。甚至說09/10 11:41

16^F→akira911: 一開始就找教練先談好，從買設備開始都請教練幫忙(假如09/10 11:42

17^F→akira911: 妳英文苦手教練懂英文。最主要是教練知道你的患處後，09/10 11:43

18^F→akira911: 知道哪些配件是第一需求要先買的)。上課時若要省一點，09/10 11:43

19^F→akira911: 可以兩個人一起上分攤鐘點，第三個人可以在旁幫忙錄影。09/10 11:44

20^F→akira911: http://ppt.cc/dbcS 沒有立架的陽春版+全配件要2800鎂09/10 12:02

21^F→akira911: 這東西很多公司都有出之前我google常看到allegro這台09/10 12:02

22^F→akira911: 好像是家用 CP值高的版本吧09/10 12:03

[問題] 左腳輕微萎縮該怎麼運動才不會傷腳

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +24

作者: SuMJ - 發表於 2014/09/09 22:06(9年前)

70^F推akira911: 看這狀況應該是游泳跟騎腳踏車最省。室內車自己用，看就09/10 12:08

71^F→akira911: 買好一點的，X-bike那種不一定符合人體工學。不然就是找09/10 12:09

72^F→akira911: 間有氧器材(ex:腳踏車是首選)比較多的健身房。09/10 12:10

[問題] 滾筒請教

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +22

作者: ABC999 - 發表於 2014/08/27 16:04(9年前)

42^F推akira911: 安全壘球，跟一般常見壘球有什麼不同呢08/29 09:34

[心得] 家庭主婦在家..也要重訓(約一年半)

[ MuscleBeach ]154 留言, 推噓總分: +138

作者: hhsshh - 發表於 2014/07/09 09:58(10年前)

87^F推akira911:要廣告一下這套DVD多少錢有中文版嗎07/10 01:52

[心得] 深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +58

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/06/22 19:22(10年前)

23^F→akira911:看完後還是不懂什麼姿勢是屁眼眨眼什麼是弓背06/22 22:15

80^F推akira911:我在竹子姐姐所引用山姆大叔的影片屁眼眨眼與否的對照06/25 17:25

81^F→akira911:影片 http://ppt.cc/luOu06/25 17:26

[問題] 在家如何簡易運動

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +22

作者: F15 - 發表於 2014/03/10 00:19(10年前)

43^F推akira911:@fukyou 請問前七的動作是從哪個動作開始算呢03/10 22:38

44^F推akira911:@lin 跟著水管影片一起做啊影片的時間軸都幫你抓好03/10 22:43

Re: [閒聊] 雞胸肉料理秘訣&請益

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: m6c04dk4 - 發表於 2014/03/07 22:47(10年前)

15^F推akira911:我都是用電鍋蒸。入電鍋前，灑上小磨坊賣的香料03/10 22:47

[閒聊] 雞胸肉料理秘訣&請益

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +27

作者: kgblbarbar - 發表於 2014/03/07 13:50(10年前)

37^F推akira911:電鍋蒸的雞胸肉，可以烹煮前一天，用少少許鹽巴塗抹在肉03/10 22:49

38^F→akira911:隔天進電鍋就比較juice一點。或是上面提到的5%鹽水都是同03/10 22:50

39^F→akira911:樣道理。http://blog.yam.com/tzui/article/4430029003/10 22:52

首頁

尾頁