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作者 ableader 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共32則

限定看板：FITNESS

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[問題] 壓力大是否引發塑身無成效?

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +19

作者: maruneko - 發表於 2017/10/10 23:31(6年前)

18^F推ableader: 如果是重訓完後加有氧，三週每週一至兩次其實也才運動了10/11 01:34

19^F→ableader: 6次，想要有成效蠻難的吧10/11 01:34

[心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入

[ FITNESS ]138 留言, 推噓總分: +128

作者: z24518261 - 發表於 2017/10/10 19:07(6年前)

43^F推ableader: 好神奇哦，真的有感覺變年輕XDDDDDD10/10 22:19

[問題] 健走減肥要多久才會成功?

[ FITNESS ]202 留言, 推噓總分: +81

作者: mgbouhni - 發表於 2017/09/29 22:05(6年前)

58^F推ableader: 核心不是腿！如果要感受核心發力可以從棒式開始09/30 01:07

Re: [問題] 新手減脂

[ FITNESS ]352 留言, 推噓總分: +84

作者: Esun0104 - 發表於 2017/09/29 13:19(6年前)

249^F推ableader: 原原po真的快去心理諮商，你給自己太大的壓力了，即使你09/29 16:08

250^F→ableader: 體脂降低擁有韓團的腿加上考上頂大研究所也不會就此快09/29 16:08

251^F→ableader: 樂的，因為永遠都有比不過別人的事09/29 16:08

Re: [減肥] 體脂超高新手想減脂求批

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: bgcollector - 發表於 2017/09/23 10:14(6年前)

10^F推ableader: 覺得吃雞胸肉超容易飽！現在每天中午重訓回來吃雞胸肉1609/23 14:41

11^F→ableader: 0g加一把青菜有時連飯都吃不下了XD09/23 14:41

[討論] 運動時腳有抽筋感，已有暖身

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +11

作者: asdf655433zx - 發表於 2017/09/22 19:14(6年前)

30^F推ableader: 飲食先爬文吧...09/22 22:59

[問題] 請問大家減脂菜單的煎雞胸會加油嗎消失

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +36

作者: soniceo - 發表於 2017/09/11 01:54(6年前)

30^F推ableader: 用希臘優格加鹽和胡椒醃，煎的時候橄欖油只要一點點就09/11 14:19

31^F→ableader: 很夠了，超級好吃而且跟蘿美很搭可以完全不加醬09/11 14:19

[減肥] 女生減脂請教已刪文

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +25

作者: Usamiakihiko - 發表於 2017/09/09 16:21(6年前)

48^F推ableader: 覺得原po可以參考版上心得文，目前飲食蠻NG的。另外用my09/09 20:20

49^F→ableader: fitnesspal紀錄時可以看到自己攝取醣蛋油的比例以及克09/09 20:20

50^F→ableader: 數，別只看總熱量喔～09/09 20:20

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 7.1

[ FITNESS ]689 留言, 推噓總分: +672

作者: tiger7182 - 發表於 2017/08/26 12:11(6年前)

167^F推ableader: 低調推！08/26 17:22

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