作者 ableader 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共32則

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +25

作者: Komaki - 發表於 2019/01/31 16:35(5年前)

8^F推ableader: 兩小時好像有點多，建議原po重量往上加，嚴格控制組間01/31 18:00

9^F→ableader: 休息時間，一個部位8-12下3組就很有感了01/31 18:00

[ FITNESS ]177 留言, 推噓總分: +51

作者: cocogirl - 發表於 2019/01/16 10:24(5年前)

64^F推ableader: 可以買彈力帶增加阻力01/16 14:02

[ FITNESS ]134 留言, 推噓總分: +57

作者: cvplk - 發表於 2018/09/15 15:33(5年前)

102^F推ableader: 路易莎+1 生菜都給很多很讚～09/16 13:38

103^F→ableader: 不過蛋白質還是要自己補09/16 13:39

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +29

作者: mypanda - 發表於 2018/04/26 22:46(6年前)

42^F推ableader: 重點：完全不累。如果自己抓不到感覺上個幾堂課知道如04/27 01:32

43^F→ableader: 何發力蠻推薦的04/27 01:32

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +37

作者: peter0825 - 發表於 2018/04/15 06:21(6年前)

41^F推ableader: 有沒有想嘗試其他運動啊？我也是不太會跑步，一跑就會超04/15 17:04

42^F→ableader: 喘，用腳踏車、橢圓機、游泳代替04/15 17:05

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +28

作者: TCY0523 - 發表於 2018/03/19 12:44(6年前)

30^F推ableader: 一定要試穿，而且記得試穿的時候跳一跳或原地跑看胸部會03/20 22:40

31^F→ableader: 不會很晃03/20 22:40

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +26

作者: Dream95147 - 發表於 2018/03/01 11:40(6年前)

4^F推ableader: 推！期待下一篇～03/01 14:31

[ FITNESS ]180 留言, 推噓總分: +55

作者: ionAir - 發表於 2017/11/10 14:23(6年前)

137^F推ableader: 飲食就超級不ok啊...不過覺得中國的外食真的都蠻油的，11/10 19:01

138^F→ableader: 也沒有自助餐那種店可以均衡攝取營養，如果可以就自己煮11/10 19:02

[ FITNESS ]278 留言, 推噓總分: +113

作者: causenovia - 發表於 2017/10/24 10:38(6年前)

29^F推ableader: 覺得應該是吃的問題，覺得瘦的慢就認真算一下熱量吧10/24 11:18

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: what7788 - 發表於 2017/10/11 11:12(6年前)

7^F推ableader: 覺得單瑜伽不夠，還是要選一個有氧來做10/11 11:37

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