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作者 a127 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共83則

限定看板：FITNESS

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[問題] 初次減肥請益

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: gem810611 - 發表於 2022/01/04 11:17(2年前)

4^F→a127: 減肥會掉骨骼肌很正常應該說算是成績不錯了?01/04 12:11

[減肥] 大體重減重停滯期

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +11

作者: zse24 - 發表於 2022/01/03 21:17(2年前)

37^F→a127: TDEE只-80其實很容易就被誤差吃掉了01/03 22:52

40^F→a127: 試試看-300以上吧，看內容油脂攝取不缺，補一點碳水?01/03 22:53

43^F→a127: 沒有刻意做生酮的話感覺不用刻意吃高脂肪的肉吧01/03 22:56

[減肥] 肥宅大叔 2022 Q1減肥計畫立案

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +32

作者: byte - 發表於 2022/01/02 22:15(2年前)

1^F→a127: 加油啊，可以妥協但不要放棄01/02 22:21

40^F→a127: 看目標一定不會很順利，但是要爬起來繼續堅持01/03 13:37

[心得] 跳繩+飲食控制兩個月心得

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +23

作者: black1219633 - 發表於 2022/01/03 00:02(2年前)

14^F→a127: 這體脂變化好猛01/03 11:32

[問題] 這樣一餐熱量多少

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +26

作者: uyaihcxx - 發表於 2021/12/31 17:18(2年前)

18^F→a127: 飯一半主菜多一點感覺比較好12/31 20:29

34^F→a127: 對啊，沒講住院原因...熱量不夠身體合成修復傷口會出問題12/31 23:19

Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +13

作者: ccyaztfe - 發表於 2021/12/30 16:09(2年前)

6^F→a127: 我100公斤，覺得光是走路就心率upup了12/30 18:01

7^F→a127: 所以運動強度看個人，也有人泳池走路開始12/30 18:01

Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: bndan - 發表於 2021/12/28 14:06(2年前)

1^F→a127: 謝謝，這心路歷程對我很有幫助12/28 14:11

[閒聊] 有人最近也狂空氣跳繩嗎

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +10

作者: qqoooo - 發表於 2021/12/28 10:09(2年前)

6^F→a127: 有跳比沒跳好，但有繩也可以進階成花式蠻好的12/28 10:49

Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: operatorm - 發表於 2021/12/27 21:24(2年前)

3^F→a127: 鞋子不適合其實蠻快就有水泡了12/27 22:56

[閒聊] 現在流行陡坡快走？

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: ilv1181023 - 發表於 2021/12/27 16:14(2年前)

1^F→a127: 弱化版的爬階機吧，要喘也是可以很喘的12/27 16:18

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