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作者 Sacid 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共140則

限定看板：FITNESS

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[討論] 不一樣的飽足感

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +25

作者: a9507876 - 發表於 2019/05/09 22:04(5年前)

33^F推Sacid: 關鍵字：代謝型態飲食05/10 16:21

[減肥] 飲食控制將近一年，尋求平衡求批

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +13

作者: penlonly - 發表於 2019/05/09 13:01(5年前)

13^F推Sacid: 不忍噓，飲食控制都到了影響健康的地步了..長期飲食平衡請05/09 15:16

14^F→Sacid: 參考飲食指南05/09 15:16

37^F→Sacid: BMR1341只能讓你活著，不代表身體機能就可100%正常運作。一05/09 18:59

38^F→Sacid: 般減重吃TDEE2065減5～15%因人而異。三餐正常+均衡飲食就能05/09 18:59

39^F→Sacid: 瘦，是要你參考飲食指南的用意，也才是能吃一輩子的平衡方05/09 18:59

40^F→Sacid: 法。如果對吃不瞭解，建議到醫院減重門診，徵詢營養師的意05/09 18:59

41^F→Sacid: 見。05/09 18:59

[討論] 速度有點慢

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +47

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/05/08 17:18(5年前)

80^F推Sacid: 體重乘以體脂率等於脂肪重量。體重乘以骨骼肌率等於骨骼肌05/09 10:30

81^F→Sacid: 重量。就醬05/09 10:30

82^F→Sacid: 減脂或減重都有建議的速率，太快是脫水或減肌。05/09 10:31

83^F→Sacid: 喔，剛剛幫你算了一下，三個月減脂1.5公斤，確實還有進步空05/09 10:35

84^F→Sacid: 間05/09 10:35

[問題] 椎間盤術後復健運動

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: oceanmento - 發表於 2019/04/22 21:20(5年前)

2^F推Sacid: 先1.復健科,你的症狀和醫師講.後2.物理治療,學復健動作04/22 23:15

[問題] 這台可當飛輪用嗎？已刪文

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: march501 - 發表於 2019/04/22 11:45(5年前)

2^F→Sacid: 去試騎看看啊04/22 11:54

[問題] 外食怎麼算熱量

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +16

作者: atuf - 發表於 2019/04/12 11:49(5年前)

11^F推Sacid: 買回家拆解秤，多試幾家之後，有經驗目測就準ㄌ04/12 14:04

12^F→Sacid: 了，不知道為什麼按成注音04/12 14:05

13^F→Sacid: 手掌，手指指節長度，拳頭大小，前面說的邊秤邊比對，你自04/12 14:07

14^F→Sacid: 己的手就是一個目測時的量測工具04/12 14:07

20^F→Sacid: 外食小吃/便當/自助餐/麵之類的，可外帶回家，就買一份回家04/12 16:47

21^F→Sacid: ，湯/料/飯/菜/麵通通分開，全部分完之後用電子秤秤過，多04/12 16:48

22^F→Sacid: 試幾次，對份量就有概念了04/12 16:48

23^F→Sacid: Myplate、哈佛健康餐盤簡單好用，可以參考，均衡飲食的重要04/12 16:57

24^F→Sacid: 性不亞於計算熱量04/12 16:57

[減肥] 連續6天500大卡，剛剛破功

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: -1

作者: Methadone - 發表於 2019/03/13 00:06(5年前)

57^F→Sacid: 以為來到了減壽板 XD03/13 15:55

[心得] 16個月減掉44公斤

[ FITNESS ]408 留言, 推噓總分: +220

作者: lantienyu - 發表於 2018/08/01 12:02(5年前)

47^F推Sacid: 推08/01 15:01

[減肥] 新手求指教 (已進行105天)

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: tiptip66 - 發表於 2018/07/23 14:10(5年前)

33^F推Sacid: 原po體重體脂較高，巨營養素比例可用除脂體重當基準，蛋白07/23 19:07

34^F→Sacid: 質就不會吃到那麼辛苦了07/23 19:07

[問題] 吃很多但吃不飽好囧

[ FITNESS ]146 留言, 推噓總分: +37

作者: ilfaitbeau - 發表於 2018/07/22 00:04(5年前)

127^F推Sacid: 飲食不均、蔬果量少、吃加工食品為主，這樣不飽很正常07/23 09:26

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