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作者 OROCHI97 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1349則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂我要怎麼贏

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +20

作者: c654321000 - 發表於 2022/04/29 13:59(2年前)

12^F推OROCHI97: 2.7公斤的蔬菜，你以為在養牛還是養馬，神經04/29 14:46

[討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂我要怎麼贏

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +27

作者: Ryan1994 - 發表於 2022/04/29 09:51(2年前)

9^F推OROCHI97: 所以某藝人吃鹹酥雞備賽是靠這個嗎04/29 10:15

Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？

[ MuscleBeach ]154 留言, 推噓總分: +37

作者: ceca - 發表於 2022/04/28 00:22(2年前)

32^F推OROCHI97: 他的粉絲都會說他其實沒有敵視什麼什麼啦，沒有獨尊大04/28 08:32

33^F→OROCHI97: 重量啦，但在非學生非粉絲的外人聽起來看起來就是這樣04/28 08:32

34^F→OROCHI97: 啊，如果他真沒這個意思那他也太不會說話，搞得只有粉04/28 08:32

35^F→OROCHI97: 絲學員才知道他的意思04/28 08:32

107^F推OROCHI97: 我是不信臥床多年心肺會多好啦…04/28 16:54

113^F→OROCHI97: 可能練全真內功吧…04/28 17:27

120^F推OROCHI97: 倒是不用這樣滑坡啦，這串也沒幾個會覺得要全馬完賽才04/28 18:26

121^F→OROCHI97: 叫心肺好，何況是對一個失能老人，我覺得老人可以一口04/28 18:26

122^F→OROCHI97: 氣從一樓走到八樓無需休息就算心肺好了，這比全馬簡單04/28 18:26

123^F→OROCHI97: 五百倍吧04/28 18:26

124^F推OROCHI97: 說到樓梯，我遇過多數老人爬樓梯都是停在喘不過氣來而04/28 18:36

125^F→OROCHI97: 不是腿沒力，我覺得對老人來說改善心肺狀態比肌肉更急04/28 18:36

126^F→OROCHI97: 迫，畢竟如果動一下就氣喘吁吁那也不會想去練肌肉04/28 18:36

127^F→OROCHI97: 反過來說心肺狀態不差的老人你也無需去擔心他的肌肉，04/28 18:39

128^F→OROCHI97: 至少絕對夠應付他去從事那些維持他心肺的運動，如果凍04/28 18:39

129^F→OROCHI97: 爬山，這些人離肌少症老實講真的還很遠啦04/28 18:39

[討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數?

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +27

作者: spiky - 發表於 2022/04/28 13:09(2年前)

3^F推OROCHI97: 37，每週五練，每次16~20組(視肌群部位)，每組5~20次(04/28 13:15

4^F→OROCHI97: 視肌群部位)，例如背部我會選擇高次數中組數，胸則是低04/28 13:15

5^F→OROCHI97: 次數中組數，腿中次數高組數04/28 13:15

8^F推OROCHI97: 我這算很養生了啦，週休二日而且組數也不高04/28 13:25

16^F推OROCHI97: 我自己是試過練到25組隔天會很疲憊且慵懶不想練，如果04/28 17:26

17^F→OROCHI97: 只練12組左右則是沒有滿足感回家整個意猶未盡，大概16~04/28 17:26

18^F→OROCHI97: 20是處在恢復的過來但又不會覺得練不夠的程度04/28 17:26

[討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +28

作者: LEDG - 發表於 2022/04/27 14:22(2年前)

47^F推OROCHI97: 為什麼我去的健身房不是一堆阿姨或肥宅在跑步機就是排04/27 17:43

48^F→OROCHI97: 骨用可笑的姿勢在胸推划船...04/27 17:43

Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上可能更

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +22

作者: YOPOYOPO - 發表於 2022/04/27 11:37(2年前)

15^F噓OROCHI97: 一周練不到130分鐘不如回家睡覺223.139.183.236 04/26 19:59

[討論] 健身房比內用危險？

[ MuscleBeach ]144 留言, 推噓總分: +61

作者: c654321000 - 發表於 2022/04/25 20:26(2年前)

2^F推OROCHI97: 汗水接觸？大口呼吸？04/25 20:29

8^F推OROCHI97: 呃…這是美國的研究不是嗎？什麼黨？難道是共和黨？04/25 20:36

33^F推OROCHI97: 呃…你分食也是跟家人朋友吧，這樣就算打包你回家吃也04/25 21:25

34^F→OROCHI97: 一樣會分食啊XD 除非你會去跟路人分食04/25 21:25

[問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: +45

作者: onesweetday - 發表於 2022/04/24 11:55(2年前)

14^F推OROCHI97: 除了有氧，你的重訓類型也會有英雄，如果你有在做耐力04/24 12:22

15^F→OROCHI97: 型，代謝壓力型訓練，例如一組20下，組間30秒這種，其04/24 12:22

16^F→OROCHI97: 實心肺也說能顧到，但如果你長期做大重量，3RM組間5分04/24 12:22

17^F→OROCHI97: 鐘，你期待心肺能有什麼等級？絕不是像某何說的練大重04/24 12:22

18^F→OROCHI97: 量心肺也能練到，哪有這麼好康，大重量不是萬靈丹04/24 12:22

19^F→OROCHI97: 錯字重訓類型也會有>影響04/24 12:23

60^F推OROCHI97: 6:55 https://youtu.be/FNDgos99-hQ04/24 19:39

63^F→OROCHI97: https://i.imgur.com/7LjYfT0.jpg 沒認錯人吧？這應該04/24 19:41

64^F→OROCHI97: 不是大蛇丸吧04/24 19:41

87^F推OROCHI97: 你那隻眼睛看到我在嘲笑？04/25 10:59

[討論] 請問賀寶芙的乳清蛋白如何

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +16

作者: BlairWang - 發表於 2022/04/23 23:11(2年前)

24^F推OROCHI97: 吸收真的有差，我本來長期喝濃縮，喝好幾年直到去年年04/24 12:43

25^F→OROCHI97: 中才換喝分離，不但從此不再脹氣，這一年來連一向成長04/24 12:43

26^F→OROCHI97: 緩慢的小腿都有顯著提升04/24 12:43

[討論] 去公園跑步可以變巨巨嗎

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +24

作者: somebodyyy - 發表於 2022/04/22 12:12(2年前)

52^F推OROCHI97: 想也知道練得不怎麼樣才在那邊一直貶低重訓，就好像社04/22 13:12

53^F→OROCHI97: 會大學的8+9也是整天說唸書沒屁用，你知道你手上拿的手04/22 13:12

54^F→OROCHI97: 機，尬的車都是菁英讀書人發明，一般讀書人製造的嗎04/22 13:12

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