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作者 Keaton0728 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共240則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 引體向上的肩膀緊縮

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: iaclef - 發表於 2014/12/07 09:43(9年前)

9^F→Keaton0728: 不是肩膀，是肩胛內收下壓，引體是肩胛保持穩定，肩12/07 16:45

10^F→Keaton0728: 關節動，所以不會衝突12/07 16:46

11^F→Keaton0728: 沒聽過要把肩外旋…若是挺胸也是胸椎伸展跟肩外旋沒12/07 16:49

12^F→Keaton0728: 關係12/07 16:49

Re: [問題] 立姿划船肌群和傷害

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: akira911 - 發表於 2014/10/12 21:13(9年前)

3^F→Keaton0728: 這個動作風險很高，要練斜方跟三角也有很多方法，何苦10/13 01:08

4^F→Keaton0728: 增加受傷風險10/13 01:08

[問題] Plank，酸的不在腹部肌群

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: pologame - 發表於 2014/09/18 13:15(9年前)

12^F推Keaton0728: 90秒已經夠讓腹肌有感覺了，跟上肢沒啥關係，問題是沒09/18 20:37

13^F→Keaton0728: 有讓脊柱骨盆在中立位置，當然喚醒不了核心，你可以09/18 20:37

14^F→Keaton0728: 請別人看看是不是腰掉太多，正確來講，下背是不會出09/18 20:37

15^F→Keaton0728: 太多力的09/18 20:37

16^F推Keaton0728: 當有能力超過30秒，其實就可以增加動作來刺激核心，09/18 20:39

17^F→Keaton0728: 核心最終的目的是在活動中可以讓脊柱穩定09/18 20:39

[閒聊] 網上看到的實驗

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: wiloveyou - 發表於 2014/06/12 13:03(10年前)

11^F推Keaton0728:我認為重點是減脂…，一來一回至少減了１5%以上06/12 20:55

[問題] 迅速深蹲?

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +6

作者: cici5566 - 發表於 2013/12/18 18:39(10年前)

9^F→Keaton0728:看仔細快速深蹲是加強快縮肌的訓練，且他有寫要用多少12/19 00:38

10^F→Keaton0728:重量，任何訓練都有其目的性，沒有一種訓練是全包的12/19 00:40

[問題] 乳清的喝法

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: F1ower - 發表於 2013/08/28 23:35(10年前)

9^F→Keaton0728:喝不完、水加少點？08/29 14:18

[問題] 鍛鍊胸肌

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: shyang814 - 發表於 2013/08/20 17:34(10年前)

4^F→Keaton0728:胸大肌的動作就是肩關節的動作，妳是要怎麼不動肩關節08/20 18:23

5^F→Keaton0728:肩膀受傷因該考慮下半身動作08/20 18:24

Re: [問題] 下腹部怎練到壯起來?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +22

作者: SmokingFrog - 發表於 2013/08/02 08:48(11年前)

23^F→Keaton0728:一般人因該不需要刻意練腹直肌來矯正骨盆...08/02 11:52

[問題] 下腹部怎練到壯起來?

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: libai8968 - 發表於 2013/08/02 08:21(11年前)

5^F→Keaton0728:事實是沒有單練上下腹這種東西08/02 11:40

[問題] 關於電腦人腹肌訓練

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: ezramiller - 發表於 2013/07/21 02:05(11年前)

9^F→Keaton0728:請搜尋彈響髖07/21 18:06

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