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作者 Keaton0728 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共240則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 尼克星跟何立安打拳擊，誰會贏？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +3

作者: LEDG - 發表於 2023/07/24 03:56(10月前)

1^F噓Keaton0728: 你能不能先google何立安早期選手成績蛤，跟這咖比是07/24 04:04

2^F→Keaton0728: ？07/24 04:04

[問題] side squat vs split squat

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: kwchen - 發表於 2017/07/14 11:27(6年前)

2^F推Keaton0728: 側蹲比較少拿來負大重量，建議可以抬高蹲加上雪橇側07/14 12:31

3^F→Keaton0728: 移07/14 12:31

[問題] 推薦台北物理治療

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: artty - 發表於 2016/09/12 11:20(7年前)

21^F推Keaton0728: 大直、勁致物治所。所長是博士物治師，在美處理過很多09/12 14:41

22^F→Keaton0728: 美式足球運動員09/12 14:41

23^F→Keaton0728: 收費不便宜、但診斷跟手法是非常精準的09/12 14:46

[問題] 股二頭肌與籃球

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +18

作者: AmethystWu - 發表於 2016/09/11 16:40(7年前)

9^F→Keaton0728: 最好不要把人體的肌肉拿來看局部的做用09/11 20:20

10^F→Keaton0728: 實際上全身肌肉是一個系統、即使背側鏈的肌群用比較多09/11 20:21

11^F→Keaton0728: ，也不能只練背側鏈09/11 20:21

12^F→Keaton0728: 對於運動表現而言、你需要的是多方向的適應能力09/11 20:23

[問題] 請教一些練背部的姿勢

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: juanesrule - 發表於 2016/08/29 23:29(7年前)

2^F→Keaton0728: 彎的風險遠高於保持中立，腰椎間盤的資料可以看一下08/30 02:57

3^F→Keaton0728: 而彎腰椎對於主動肌的訓練並沒有益處，相反的還會抑08/30 02:58

4^F推Keaton0728: 制，阿諾能這樣練只能說下背肌群太有力，不代別其他人08/30 03:01

5^F→Keaton0728: 可以...08/30 03:01

[問題] 硬舉是否比蹲舉更傷膝蓋？

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: CyberFret - 發表於 2016/04/22 09:45(8年前)

10^F→Keaton0728: 正確的蹲舉或硬舉都沒有傷膝蓋的問題...04/22 11:15

11^F→Keaton0728: Q角度影響最大的是髕骨滑移的軌跡，硬舉本身膝蓋移動04/22 11:18

12^F→Keaton0728: 的範圍較小，即便膝蓋有問題，照理說因該是硬舉影響04/22 11:18

13^F→Keaton0728: 較少、另外所有訓練原則都是關節打直不鎖死04/22 11:19

14^F→Keaton0728: 另外不管做什麼訓練、會痛就要找出問題...04/22 11:20

[問題] 45度羅馬椅主要訓練肌群

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +2

作者: aszx05123 - 發表於 2016/04/03 10:13(8年前)

4^F→Keaton0728: 羅馬椅主要是做髖伸、原po都說下背不彎，又怎麼會是主04/03 11:00

5^F→Keaton0728: 要練下背呢？04/03 11:00

[問題] 單腿深蹲

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: ros5000win - 發表於 2016/03/26 23:14(8年前)

2^F→Keaton0728: 側蹲03/27 00:03

[問題] 跨步蹲的疑問

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: blackbaby - 發表於 2016/03/26 18:28(8年前)

2^F→Keaton0728: 中心放中間、前腳負擔比後腳重，因為後腳髖已經伸直、03/26 21:29

3^F→Keaton0728: 負擔都由膝伸為主03/26 21:30

4^F→Keaton0728: 若以排列中立來說肩髖膝（後腳膝）連成一直線是較好，03/26 21:34

5^F→Keaton0728: 比較不會因為後腳太多髖伸影響骨盆位置03/26 21:34

6^F→Keaton0728: 若重心往前傾、前腳比例會上升，端看你目的性是什麼03/26 21:37

[問題] 有無避免大腿後肌群的腿部訓練

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: subgn - 發表於 2016/03/08 19:33(8年前)

13^F推Keaton0728: 我認為不是不能練，是為何都是腿後拉傷？在動作模式03/08 22:59

14^F→Keaton0728: 中一定有缺陷，所以你要先找出拉傷問題、才能解決腿03/08 22:59

15^F→Keaton0728: 後代償受傷03/08 22:59

16^F→Keaton0728: 即使是受傷、在無痛中做矯正或復健訓練，反而有助於回03/08 23:00

17^F→Keaton0728: 覆03/08 23:00

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